太极拳教学计划

太极拳教学计划。

时间在不知不觉间流逝，新学期马上就要到了，教师们要对新学期的教学做个计划了，写好教学计划，才能够更加突出教学期间的教学重点。教学计划要写些什么呢？小编为大家呈上收集和整理的太极拳教学计划，为防遗忘，建议你收藏本页！

太极拳教学计划(篇1)

太极拳班教学计划

第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作

本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。

1. 太极拳的起源：

太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。

2. 太极拳的基本动作：

太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。

第二节课：体验太极拳的气质和节奏

本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。

1. 太极拳的内涵：

太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。

2. 太极拳的节奏：

太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。

第三节课：学习太极拳的身体机能训练

本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。

1. 太极拳的身体机能训练：

太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。

2. 太极拳的身体机能训练方法：

太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。

第四节课：太极拳的推手技术训练

本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。

1. 太极拳的推手技术：

太极拳的推手技术是太极拳的精髓之一，是太极拳运动的实战形式。太极拳的推手技术要求有良好的身体素质和协调性，逐渐培养出其应变能力和实战意识。

2. 太极拳的推手技术训练方法：

太极拳的推手技术训练方法主要包括：身体接触和推手的基础动作练习、对手的习惯和心理状况的分析和了解、对手反应速度和攻击力的观察和分析等。通过这些训练方法，学员们能够掌握太极拳的实战技能。

第五节课：太极拳的养生保健

本节课主要是介绍太极拳的养生保健功能和方法，帮助学员们通过太极拳的练习来促进健康和延年益寿。

1. 太极拳的养生保健功能：

太极拳的养生保健功能主要包括：调节气血、促进新陈代谢、增强免疫力、改善心理状态、降低血压、缓解疲劳和提高睡眠质量等。

2. 太极拳的养生保健方法：

太极拳的养生保健方法主要包括：合理饮食、良好睡眠、规律的生活方式和适宜的锻炼等。通过太极拳的练习和对身体的关注，能够提高养生保健的效果。

总结：

太极拳是一项优秀的健身运动和武术形式，不仅可以锻炼身体，也具有养生保健和实战操作的功效。通过本教学计划的学习和训练，相信每一位学员都能够掌握太极拳的基本技能和机能训练，并且感受到太极拳的内在魅力和美妙。

太极拳教学计划(篇2)

太极拳班教学计划

引言

太极拳源远流长，具有练身养性、强身健体、锤炼意志等多重功效，受到了越来越多人的喜爱。然而，太极拳的技术和理论十分繁复，需要系统的课程安排和严谨的教学方法，才能让学生真正领悟太极之道。在这一背景下，我们设计了一份太极拳班教学计划，希望能够为广大学习太极拳的人提供一份科学、实用、系统的学习指南。

一、课程概述

1.课程名称：太极拳班

2.课程目标：

（1）掌握太极拳的基本理论和动作技术；

（2）提高身体灵活性和协调性；

（3）改善身体各部位的健康状况；

（4）培养学生的意志品质和心理素质。

二、课程内容

1.基本理论

（1）太极拳起源、发展、流派和特点介绍；

（2）太极拳的哲学基础和内涵；

（3）太极拳的影响和现代应用。

2.基本动作

（1）五行拳：金、木、水、火、土；

（2）太极拳十三式；

（3）太极拳八法：进、退、旋、起、挥、平、掤、裹。

3.标准动作

（1）太极拳独立招式；

（2）太极拳序列。

4.太极拳推手

（1）单人推手；

（2）双人推手。

5.练功方法

（1）太极拳基本功练习方法；

（2）太极拳内功练习方法；

（3）太极拳器械训练方法。

三、教学方法

1.理论课程教学

（1）采取小班授课、互动交流的方式；

（2）采用课堂讲授、视频展示等多种形式；

（3）学生必须认真听讲、认真笔记。

2.实践课程教学

（1）对于初学者，老师会进行详细解说和演示；

（2）对于熟练度较高的学生，老师会进行个性化指导；

（3）采取集体练功和单独指导相结合的方式。

3.作业和考核

（1）每节课安排适量的作业和复习；

（2）定期举行检测、考核和评估；

（3）合格率达到80%以上才能毕业。

四、教学评估

1.学生评估

（1）采取问卷、访谈、反馈等多种形式；

（2）关注学生学习状态、学科评价和课堂反馈。

2.教师评估

（1）采取听课评估、互评和专家评估等多种方式；

（2）关注教师授课形式、课堂管理、教学效果和学生反馈。

结论

太极拳班教学计划是一份科学、实用、系统的学习指南，旨在帮助广大学习太极拳的人掌握太极拳的基本理论和动作技术，提高身体灵活性和协调性，改善身体各部位的健康状况，培养意志品质和心理素质。我们相信，通过这个教学计划的实施，广大学习太极拳的人一定能够在体验中领悟太极之道，在追求和谐与平衡的生活中获得更多的快乐与价值。

太极拳教学计划(篇3)

太极拳班教学计划

一、教学目的和教学时长

目的：本太极拳班的教学目的是通过教授太极拳的基础理论、基本动作和常用标准形式等知识，培养学员的身体协调性、灵活性和耐力以及应对各种生活场景的技能和能力。

时长：本太极拳班的教学时长为6个月，每周上课2次，每次2小时。

二、教学内容和方法

内容：

1、理论知识：太极拳的历史发展、基本原理、基本概念和相关文化内涵等。

2、基本动作：站姿、步法、手势等基本动作。

3、常用标准形式：独立式八式、杨式太极拳五十四式、陈式太极拳十六式、武式太极拳十二式等。

4、应用技能与能力：包括自我防卫、稳定心态、提高反应速度和身体协调性等。

方法：

1、生动易懂的讲解：融合太极拳的文化内涵，运用类比、比喻和幽默等方式，让学员容易理解和消化所学的知识。

2、反复练习的训练：遵循“细节决定成败”的原则，以反复练习为基础，不断调整和改进动作姿势要领，提高学员的动作标准和技能水平。

3、小组合作的互动：在太极拳的实践过程中，小组合作和互动能够加深学员之间的情感交流，激发合作意识和集体荣誉感。

三、教学评估和考核

评估：

1、实践表现评估：根据学员在课堂上的表现，主要包括动作标准度、技能配合度、反应速度和反复练习等方面。

2、理论考试评估：对学员的太极拳理论知识进行考核，主要包括太极拳基本原理、历史发展、文化内涵等方面。

考核：

考核主要分为期中考核和期末考核。期中考核主要考察学员掌握的基本动作和应用技能能力，期末考核则是对学员综合掌握了太极拳的基础理论和实践能力的考查。

四、教学要求和推荐参考书籍

要求：

1、学员应对课程内容认真学习，积极参加太极拳实践活动。

2、课程讲解过程中，学员应尊重师长及同学，保持良好的自我修养和团队意识。

3、学员应认真听取听课笔记，及时整理，向摄师请教授课内容未理解的知识点。

推荐书籍：

1、《太极拳》 作者：武宏伟，出版社：人民邮电出版社。

2、《太极拳入门》 作者：许经三，出版社：长江文艺出版社。

3、《太极拳入门与纠错》 作者：蒋承平，出版社：北京工业大学出版社。

通过本太极拳班的学习和实践，相信每个学员都能收获到自己所期待的太极拳技能和能力。在以后的生活中也更能从容应对各种挑战和困难，保持健康的身心。

太极拳教学计划(篇4)

太极拳班教学计划

引言：太极拳作为一项优良的传统文化，拥有着广泛的学习群体和爱好者。因其所包含的道家哲学思想和拳术技术，其教学内容不仅限于身体动作练习，更包括了心理状态的调整，达到身心合一，提高整体健康水平的目的。为此，制定出一份全面的太极拳班教学计划至关重要。

一、课程目标

1.提高身体柔韧性和协调性。

2.增强心肺功能，锤炼意志品质。

3.熟练掌握太极拳的具体动作，达到技术完成度。

4.培养生活中的自律和耐心，智慧和静心。

二、教学大纲

1.基础课程

提供基础动作练习教学、呼吸控制、内核听、身心放松练习等内容，注重学生身体结构、手势配合的练习。

2.实用课程

提供一些常见的太极拳形式，包括太极拳推手攻防技巧，让学生掌握实战能力。

3.理论课程

随着学生进入太极阶段的晋升，培养学生对太极拳哲学的理解，也可以让学生了解其历史渊源。

三、教学方式

1.团队授课

以同学之间互相配合、互相学习的方式进行太极拳教育。

2.个性化训练

可以扩展时间，进行一对一的训练，为提高学生整体水平，教授一些更具有挑战性的拳术。

3.文艺表演

可以邀请一些著名的太极拳舞蹈演员，分享获得成功的经验和技巧，激发学生的动力和情感。

四、教学评价

1.教学责任制

由学生担任实际教育的领导，制定具体的教育细则、形势分析、纪律和课堂行为规范等方面进行规范性控制。

2.教学成效考评

教学成果根据考勤、成绩和学生身着制服的情况评定分数。

3.个人设备评价

对师生表现量化评估，也要对学生的装备进行评价，包括服装、道具及装置的适合程度等。

五、总结

太极拳班对学生技术和人品的品质教育的提高有一定的帮助，建议教育部门在学校或社区增加太极拳课程，让更多人了解太极文化的价值所在，同时也增强体魄，更好地面对生活中的各种挑战。

太极拳教学计划(篇5)

太极拳作为一种具有悠久历史和深厚文化内涵的传统武术，深受广大人民喜爱和推崇。在现代社会中，太极拳不仅是一种运动方式，更是一种健身、养生、修身的理念和生活方式。因此，太极拳作为一门体育课程，在现代教育中逐渐受到越来越多人的关注和追捧。本文将介绍太极拳班教学计划，主题包括需求分析、课程设置、教学方法与评估体系。

一、需求分析

1.1 学员群体以中老年人为主。

太极拳是一种温和的运动方式，不受年龄的限制，但也因此，学习太极拳的群体大多以中老年人居多。因此，在如何设置课程和教学方法上，需要考虑到学员的身体状况，设计适合他们的课程内容和讲解方式。

1.2 课程时长需要适当控制。

中老年人老化程度较高，身体机能下降，而太极拳是一种较为缓慢的运动方式，需要时间去适应和练习，因此，课程时长需要适当控制，以不过分消耗学员体力为原则。

1.3 学员期望太极拳班的教学内容要实用。

中老年人在学太极拳时，更多地是因为健身和保健的原因，因此，学员期望太极拳课程能为他们提供一些实用性的技能和技巧，如抗击疲劳、缓解身体疼痛等。

1.4 太极拳班的教学方式需要考虑到学员的学习特点。

中老年人的学习特点不同于年轻人，因此，在教学方法上需要注重针对性。以视觉教学为主，将画面尽可能的放大，这样，学员更能够看清练习时的动作，自身动作也更能与标准动作接近，以达到更好的效果。

二、课程设置

2.1 基础课程

在基础课程中，学员能够了解太极拳的基本理论，理解太极拳的起源和历史，同时学习基本动作、呼吸和身法。通过多次练习，学员能够逐渐了解太极拳的精髓。

2.2 进阶课程

在进阶课程中，学员将学习太极拳的高级动作和技巧，如推手、潜功和慢功。这些技巧需要学员具备更高的身体灵敏度和协调性，因此，学习难度相对较高。同时，在进阶课程中，学员将学习太极拳的外在作用和内在功效。

2.3 实用课程

在实用课程中，学员将学习太极拳的实际运用，如打底腿、攻击动作和防身技巧等。这些技能对于一些中老年人来说是非常有用的，如防抢、防止意外伤害等。同时，这些环节也可以激发学员的学习热情，以达到更好的学习效果。

三、教学方法与评估体系

3.1 教学方法

太极拳是一种高度讲究技巧和细节的运动方式，在教学中需要注重以下几点：

（1）视觉教学： 大屏幕或投影仪放大学员练习的画面，以便让学员更加清晰地看到任何动作的细节。

（2）实际演练: 实际演练是最重要的学习方法之一，通过多次练习和反复演练，手部和身体的协调性将变得更为自然。

（3）与学员的互动： 与学员进行积极的互动交流，引导学员毫无逊色地展示自己的练习，相信练习太极拳的人都是有共同语言的。

3.2 评估体系

在学习太极拳时，评估是非常重要的环节，主要包括以下几个方面：

（1）技术评估：教练将根据学员的实际表现，对其太极拳的技术进行评估和指导。

（2）身体状况评估：教练将根据学员的身体状况，进行综合评估和指导。

（3）学习进度评估：教练将根据学员的学习进度来进行适当的调整和指导。此外，教练也可以根据学员的实际表现，安排不同的课程内容，以更好地满足学员的需求和期望。

总结：太极拳班教学计划是一种非常重要的教育体系，其涵盖课程设置、教学方法和评估体系等多个方面。在教学过程中，我们需要尊重学员的需求和期望，在教学中注重交流和互动，为学员提供更加专业和丰富的太极拳学习体验，让太极拳成为一种更加健康、积极和美好的生活方式。

太极拳教学计划(篇6)

太极拳班教学计划

一、前言

太极拳是中国传统的一种武术，具有独特的文化底蕴和身体锻炼作用。近年来，随着人们对健康生活方式的关注度不断提高，太极拳逐渐成为了一种受欢迎的运动方式，备受社会各界的关注和推崇。因此，开设太极拳班，让更多的人了解和学习太极拳，成为了一种非常有意义的事情。

二、目的

本教学计划旨在让不同年龄层次的学生，通过太极拳的学习和实践，达到以下几个方面的目的：

1.强身健体：太极拳是一种以柔克刚、缓和柔软的武术，它能够锻炼身体的柔韧性和协调性，增强身体的抗病能力和免疫力，从而达到强身健体的效果。

2.静心养神：太极拳是一种内外兼修的武术，它讲究身心合一、神与气相通。通过太极拳的练习，能够调节心态，增强意志力和耐力，缓解压力等，使学生更加安心、镇静和积极。

3.提高兴趣：太极拳是一种具有浓厚文化底蕴的运动方式，它融合了哲学、文学、武学、医学、音乐等多种元素。通过太极拳的学习，能够增强学生对中国传统文化的了解和兴趣，提高学习的积极性和主动性。

三、教学内容

1.太极拳基本动作：包括太极拳的起势、分势、结势、收势等基本动作，通过讲解、示范和分组参与等方式进行教学。

2.太极拳套路：通过讲解、示范和分解练习等方式，教授太极拳的基本套路和基本招式，包括单手推、双手托球、蹬脚、闪躲等动作。

3.太极拳推手：通过讲解、示范和分组练习等方式，教授太极拳的推手技巧，包括单人推手、双人推手、四人推手等。

4.太极拳道家文化: 太极拳文化是中国道家文化的一部分，通过探讨太极拳与道家文化的渊源、特点和发展等方面，增强学生对太极拳的文化底蕴的了解和兴趣。

四、教学方法

1.示范法：教师对太极拳的基本动作和套路进行示范，让学生从视觉上感受动作的规范性和美感。

2.口头教学法：教师通过口头语言，讲解太极拳的基本动作和套路的技巧、注意事项和要点等。

3.对话式教学法：教师与学生之间展开对话，让学生表达自己的问题和疑惑，从而帮助学生更好地理解和掌握太极拳的知识和技能。

4.分组练习法：教师将学生分成小组进行练习，通过互相学习、互相练习、互相观摩等方式，增进学生之间的交流和合作，提高学习效果。

五、教学流程

1.前期准备：教师组织学生进行太极拳热身练习，调整身体状态和呼吸。

2.基本动作教学：教师对太极拳的基本动作进行讲解和示范，学生跟随练习。

3.套路教学：教师对太极拳的基本套路进行讲解和分解，学生跟随组合训练。

4.推手练习：教师对太极拳的推手技巧进行讲解和示范，学生进行分组练习。

5.道家文化介绍：教师通过讲解、图片展示等方式对太极拳的道家文化进行介绍。

6.结束训练：教师组织学生进行放松训练，调整身心状态。

六、教学评估

针对不同阶段的学习目标，教师可以制定相应的评估方法，评估学生的学习成果和效果，以调整和改进教学方式。

1.基本动作评估：通过观察和考试等方式，对学生掌握太极拳基本动作的情况进行评估。

2.套路评估：通过分组比赛等方式，对学生掌握太极拳基本套路和招式的情况进行评估。

3.推手评估：通过对学生进行双人推手、四人推手等组合练习，对学生的推手技术和应变能力进行评估。

4.文化理解评估：通过问卷调查和小组讨论等方式，对学生对太极拳的道家文化进行评估。

七、总结

太极拳班教学计划的设计和实施，旨在让更多的学生了解和喜爱太极拳，达到强身健体、静心养神、提高兴趣等多重效果。教学方法灵活多样，教学流程有条不紊，评估方式科学合理。相信这样的教学计划能够有效地推广太极拳，促进学生的身心健康和全面发展。

太极拳教学计划(篇7)

太极拳班教学计划

太极拳作为我国的传统拳种，在全国范围内都受到了广泛的关注和热爱。作为一种较为综合的拳种，太极拳涵盖了拳、剑、刀、枪、棍等各个方面，具有锻炼身体、强化意志、提高自我修养等多重功效。因此，在当今社会，越来越多的人加入到了太极拳学习的队伍中。

太极拳班教学计划的制定，可以更好地满足不同学员的需求，提高教学的效果和质量。具体来说，太极拳班的教学计划主要包括以下内容：

第一阶段：基础入门

太极拳是一种运动循序渐进的体系，从基础动作的练习开始、初始功及基础太极推手的学习，提高身体的灵活性和协调性，培养学员的基础技能和技术，为后续的学习奠定基础。

第二阶段：进阶训练

在基础的基础之上，进一步深入学习和练习太极拳的各项技能，如太极拳套路的学习及练习、推手技巧的提高等，逐渐提高自身的技术水平，同时也能够体验到太极拳的神韵和文化内涵。

第三阶段：高阶训练

在前两个阶段的基础上，进一步提高学员的技术技能及应用能力，如太极刀、太极剑、太极枪等器械方面的学习和练习，提高学员对太极拳整体体系的全面了解，了解太极拳的深层含义，增强自身修养和内涵丰富性。

通过以上三个阶段的教学，学员可以逐渐深入了解太极拳的丰富内涵，并通过实践不断提高自身的体能和心智素质，培养稳定的身体和心理状态，以此提高自己在生活与工作中的工作效率和幸福指数。

同时，在太极拳班教学计划的制定中，应该注重以下几点：

一、教学形式多元化，包括教练现场示范、学员单独练习、小组合作练习、推手对练等形式，加深学员的理解和享受

二、教学方法灵活实用，通过针对不同年龄段的学员、针对不同体型身材的学员、针对不同理解能力的学员等不同特征，采用不同的教学方法

三、教学内容实用性强，太极拳应该融入日常生活中，为自己和家人提供身体和心理保健，更好的美化人生。

总之，制定一份全面科学且实用性强的太极拳班教学计划，将是学员们尽情享受太极拳的快乐与益处的基石。太极拳不仅仅是一种拳术，也是一种生活社交方式，一种对人理解和探索自然的观察方法，和一种人类至高的精神文化遗产。希望在太极拳的教学和传承中多为这份精神遗产保驾护航。

太极拳教学计划(篇8)

太极拳班教学计划

一、教学目标

本教学计划的主要目标是让学员掌握太极拳的基本动作和原则，培养学员的身体协调性、灵敏性、耐力和自信心。同时，通过太极拳的练习，帮助学员增强身体健康，促进心理平衡和身体健康。

二、教学内容

1.基本功练习：学会站桩，练习各种基本动作和基本拳式，进一步掌握太极拳的基本原则。

2.太极拳套路练习：学习太极拳的套路，加强身体柔韧性和协调性，并提高技术水平。

3.太极拳推手练习：学习太极拳的推手技术，增强身体协调性和反应能力，培养自我保护意识和对他人的包容和尊重。

4.太极拳意境体验：通过呼吸和意识的调整，进一步深化学员对太极拳的认识，并加强身心的平衡和调和。

三、教学方法

本教学计划采用多种教学方法，包括直接指导、观摩学习、分组练习、模仿练习和自我探索等。同时，注重学员的个性化需求和身体状态，合理安排课程和练习内容。

四、教学时间和场地

本教学计划共分为12节课，每节课为1小时，共计12小时。教学场地应尽量选取宽敞、明亮、通风和安静的场所，以方便学员的练习和掌握。

五、教学评估

本教学计划将根据学员的实际情况进行评估，包括技术水平、身体健康、心理平衡和以及态度和表现等方面。根据评估结果，及时调整教学方法和内容，以达到更好的教学效果。

六、教学总结

通过本教学计划，学员可以掌握太极拳的基本动作和原则，增强身体健康和心理平衡，提高反应能力和协调性，以及培养自我保护意识和尊重他人的素质。同时，本教学计划也为学员进一步探究太极拳的深层内涵和修炼之道提供了基础和契机。

太极拳教学计划(篇9)

太极拳班教学计划

太极拳是一种中国传统的武术和健身运动，它以慢、柔、缓、圆的动作为特点，更注重内在的调养和锻炼，具有很强的修身养性的效果。随着人们健康意识的增强，太极拳也成为了一种非常受欢迎的健身方式。因此，在城市和乡村的许多地方都设立了太极拳班，供广大爱好者学习和参加。

为了更好地提供太极拳班的教学服务，我们制定了一份全面的教学计划。该计划主要包括课程设置、教学标准、教学模式、考核方法和教学评价五方面。具体内容如下：

一、课程设置

本班共设6个课程，包括太极十三式、太极剑、太极推手、太极功、太极拳养生、太极基础理论。

二、教学标准

1.动作标准： 要求学员在练习太极拳动作时，保持动作流畅、结构合理、韵律顺畅的标准。

2.精神状态标准： 培养学员在学习太极拳中要具备放松、专注、耐心等精神状态。

3.动作心理标准： 要求学员在练习太极拳动作时，表现出自然、优美、协调、和谐的心理品质。

4.体能标准： 鼓励学员在身体素质上不断提升自己的力量、柔韧度、耐力等指标。

三、教学模式

通过多种教学方式相结合，以提高学员的学习效率和兴趣，包括集体上课、个别辅导、情境教学、互动教学、听说训练等。

四、考核方法

太极拳班的考核分为日常考核和期末考核。日常考核主要考察学员的出勤率、学习情况、参与度等情况。期末考核是对整个学期所学的内容进行考核，主要分为表演和理论两部分。表演内容要求学员在规定时间内，按照规定动作进行表演，此项考核主要考察学员的动作标准和专业素质。理论内容要求学员掌握太极拳相关知识和基础理论，此项考核主要考察学员的基础知识学习情况。

五、教学评价

太极拳班的教学评价主要分为个人评价和集体评价。个人评价主要考察学员的学习情况、出勤率和表现等方面，属于针对个人的综合评价。集体评价主要从课堂纪律、团队合作和学习成绩等方面，对全班进行综合评价。

总之，太极拳班教学计划的制定，旨在促进太极拳的普及和推广，同时提高学员练习太极拳的兴趣和体验。我们相信，在这个教学计划的指导下，太极拳班的教学水平将会更高，学员的太极拳技能也会在这里得到更好的锻炼和提高。

太极拳教学计划(篇10)

太极拳班教学计划

一、教学目标：

1.了解太极拳的文化背景和发展历程；

2.学习太极拳的基本动作和步法，掌握基本招式；

3.提高太极拳的基本功，提高身体柔韧性和协调性；

4.锻炼太极拳的内功，增强心肺功能和体质；

5.进一步领悟太极拳的哲学思想，提高心理修养和道德素质。

二、教学内容：

1.太极拳的介绍和文化背景；

2.太极拳的基本动作和步法，包括起势、进步、回步、虚步等；

3.太极拳的基本招式，包括推手、单鞭、云手、摘星等；

4.太极拳的基本功，包括站桩、进退、转身、打坐等；

5.太极拳的内功，包括呼吸、动作配合、神志专注等；

6.太极拳的哲学思想，包括阴阳调和、自然至真、意守中而不乱等。

三、教学方法：

1.讲解与演示相结合的方式进行教学，先由教师示范，再要求学生模仿；

2.采用分级教学的方法，根据学生的实际水平进行不同程度的教学；

3.针对学生的不足之处进行重点讲解和指导，帮助学生逐步完善技能；

4.培养学生自主学习的能力，提高学生的兴趣和积极性。

四、教学评估：

1.由教师定期组织期中、期末考试，考核学生对太极拳基本知识、基本动作和基本招式的掌握程度；

2.采用课堂表现、作业完成情况等综合评价方法，考核学生整体学习表现和实际水平。

五、教学保障：

1.教师有丰富的太极拳教学经验，能够针对学生的不同需求进行有针对性的教学；

2.学校提供足够的场地和设施，保证教学顺利进行；

3.学校配备专业的体育教育设备和器材，提供必要的保障。

太极拳教学计划(篇11)

太极拳，一种历史悠久、文化底蕴深厚、具有身心健康效果的传统武术，已成为现代生活中备受欢迎的健身方式。太极拳班的开设，能够满足人们对提高身体素质和心理健康的需求，而一份好的太极拳班教学计划则是保证教学质量和教学效果的重要保障。

一、课程背景

太极拳的起源可追溯到明朝，现在备受赞誉，成为现代健身潮流。而太极拳班则是为了满足日益增长的人们健身需求而开设的。学员的年龄、身体素质等各方面因素大相径庭，因此，编制太极拳班教学计划时需兼顾各方面因素，以期达到最佳的教学效果。

二、教学目标

在教学计划中，需要设定明确的目标，这将有助于教练和学员在太极拳班中合理规划和安排学习时间，并衡量学习成果。太极拳班的教学目标应该包括如下几个方面：

1. 增强身体机能。太极拳本身是一种能够锻炼人体各个系统的综合性运动。通过太极拳的锻炼，学员可以改善证明系统的功能，提高心肺功能，增强抵抗力等。

2. 改善身体姿势。太极拳注重身体的协调运动，重视身体姿态的纠正。通过太极拳的教学，可以帮助学员养成良好的身体姿态，提高站姿和步态的协调性。

3. 加强智力体能。太极拳需要运用大量的脑力和技巧，帮助学员开发灵活的思维和高水平的技能。

三、教学内容

太极拳是一门非常细致和讲究的武术，因此，太极拳的教学内容应该是非常详细的。教学内容应该包括：

1. 基本功理论。学员需要了解太极拳的基本功理论，例如拳法、步法、站姿等。

2. 太极拳套路。太极拳套路非常细致繁琐，需要学员认真学习掌握每个动作的步法用法等方面，最后达到整个套路的规范和美感。

3. 动作配合。太极拳的套路不仅要求动作熟练，还需要体现出一定的内味和配合。通过太极拳班的教学，可以帮助学员理解每个动作的配合和内味。

四、教学方法

太极拳班的教学方法可以由教练根据群体需要灵活调整。推崇以下教学方式：

1. 结合言传身教。太极拳班的教学方式既要以言传身教为主，同时也要体现太极拳融合了中国哲学、古典文化等。

2. 以实践为主线。太极拳班教学过程重视实践，每个太极拳动作需要学员连续反复练习，真正理解和掌握。

3. 以个性化为出发点。因为每个学员的身体素质和兴趣爱好不一样，太极拳班的教学可以从学员个性化需求出发，根据每个学员的情况合理规划课程进度，改善学员的起初动作状况或进一步提高学员行动技能水平。

五、教学评估

太极拳班的教学评估是促进学员学习与成长的重要过程，在教学过程中应该及时反映对学员的评估结果，对学员的学习进程进行情况跟踪。

1. 技能评估。每学习完一节课，教练需要对每个学员掌握的太极拳技能进行检查和评估，发现问题及时指导和纠正。

2. 知识评估。太极拳班的教学过程中，各方面理论知识和技巧都是学员必须掌握的。因此，教练应该通过课后测试等方式，及时评估每个学员的理论掌握程度。

3. 整体评估。教练可综合考虑每个学员在课堂上的参与度、技能程度、教学素养等因素，从而进行全面评估，并及时采取措施，帮助学员减少不足，提高学员对太极拳的感兴趣和热情。

六、总结

从教学背景、教学目标、教学内容、教学方法到教学评估，已经介绍了太极拳班教学计划的完整流程。作为教练，能够严格按照计划，通过合理的教学方法和评价方式，为每个学员的学习和成长提供充分保障。而学员可以放心参加太极拳班，享受太极拳带来的身心健康效果。