篮球培训心得体会

最新篮球培训心得体会14篇。

探索“篮球培训心得体会”让我们看到了新的世界接下来请阅读更多，期待这些课程能够给你带来新的知识。当我们突然被某件事情打动的时候，就很有必要写一篇心得体会。我们要学会自我代入式来写心得体会。

篮球培训心得体会 篇1

手绘是一门能够培养孩子创造力和想象力的艺术形式。为了提高孩子的绘画技能和艺术素养，我参加了一次少儿手绘课程培训，并获得了很多收获和体会。以下是我对于这次培训的心得体会。

第一段：培养创造力和想象力

手绘课程培训的一个重要目标是培养孩子的创造力和想象力。在课程中，我们学习了使用不同的线条和颜色来表现物体的形状和质地，通过创造自己的作品来展示自己的想象力。这样的练习帮助孩子们将想法转化为具体的艺术作品，培养了他们的创造力，并且激发了他们对于艺术的热情。

第二段：提高绘画技巧

除了培养创造力和想象力，少儿手绘课程还能够帮助孩子们提高绘画技巧。在课程中，我们学习了一些基本的绘画技巧，比如描绘线条、运用色彩和阴影等等。这些技巧的学习让我对于如何更好地表达自己的想法和情感有了更深入的了解。通过反复的练习和指导，我发现自己的绘画水平得到了明显的提高。

第三段：培养耐心和专注力

手绘课程培训需要长时间的绘画过程，这对于孩子们的耐心和专注力是一个很大的考验。在课程中，我们需要仔细观察和细致描绘每个细节，这需要很高的专注力和耐心。通过不断地练习，我逐渐养成了耐心观察和专注绘画的习惯，这对于我的学习和生活都有很大的帮助。

第四段：增强自信心

在手绘课程中，我们每个人都有机会展示自己的作品。不论作品的质量如何，老师都会给予我们肯定和鼓励。这样的经历让我意识到，每个人的绘画风格和创作理念都是独特的，没有好坏之分。同时，得到他人的赞赏和鼓励也增加了我的自信心。我相信，无论面对什么样的挑战，只要努力学习并且保持积极的心态，我都能够取得成功。

第五段：创造美的艺术世界

在少儿手绘课程中，我们学习了很多关于艺术的知识和技巧。通过绘画，我发现艺术的世界是如此丰富多彩，在自己的作品中我可以创造一个全新的世界。这种创造美的能力不仅仅在绘画中体现，还可以应用到日常生活中的各个方面。手绘课程不仅仅是一种培训，更是一种开启创造之门的方式，在这个过程中我找到了自己的兴趣和激情。

总结：

通过参加少儿手绘课程培训，我获得了很多宝贵的经验和收获。这次培训不仅仅提高了我的绘画技巧，更重要的是培养了我的创造力和想象力。我也意识到，耐心和专注力是获得成功的重要因素，而自信心则是坚持走下去的动力。希望在未来的日子里，我能够继续努力学习，不断挑战自己，创造出更多美丽的艺术作品。

篮球培训心得体会 篇2

某月份我参加了江苏省校园篮球教师培训班第二期，培训的这几天，来自全省各学校的体育教师、教练员聚集在一起，大家互相学习、互相交流，使我受益匪浅，丰富了我的篮球理论知识和训练手段。

在这次培训中，首都体育学院王守恒教授讲授的《青少年篮球教学与训练》，指导我们了解青少年篮球运动员技能发展特征，篮球运动员成长的基本特征。不同年级阶段的训练目标、内容、要求、任务的不同。苏州市体育运动学校陈寒羽教授生动、形象的讲解，让我了解要培养运动员的篮球意识，球场意识，从弱手抓起，如三步上篮，我们一般是右手上篮，那么我们要从左手先练起，更有利于技术的发展。

在篮球训练中，要与实践相结合，不断摸索篮球规律，提高训练质量。我比较喜欢中医药大学袁鹏博士的《青少年篮球运动员功能性训练》这节课，袁博士给我们介绍了国外的一些功能训练方法，讲解了青少年身体素质发育敏感期，让我在理论上了解学生身体素质发育敏感期，促进我更科学的进行训练。省体育科学研究所毕晓婷老师运用心理学理论知识，教会大家如何培养运动员的自信心和强化运动动机。学校教育中的体育，应当让孩子在参加体育活动过程中达到育人的目的，这是体育作为教育，真正的价值所在。

在这一次培训中，我们观摩了省篮球队与南京九中范老师的篮球训练课，有很多特别的训练方法，球性训练，一对一的攻防，二打一，内线中锋的策应，队员之间的配合，如传球运用，九、七、五、四、三的方法，有利于学生传接球的练习。高中的学生学习紧，通过观摩训练课多学一些好的训练方法，让我的训练课能够更好更高效率。

这次培训班为我们提供了很好的学习交流机会，让我们学到了新的前沿的理论知识，观摩到高水平的篮球训练，有利于我们学员将所学到的知识运用到我的教学、训练中去，促进我们校园篮球蓬勃发展。

篮球培训心得体会 篇3

随着社会的不断发展和进步，教育已经越来越受到人们的重视。作为教育的基本单位之一，幼儿园在培养儿童综合素质方面起着举足轻重的作用。因此，提高园本课程的质量和教学水平，是每一位幼儿园教师职业发展的重要目标。近期我参加了一期关于园本课程的培训，并从中获得了很多经验和启示。以下是我对这次培训的心得体会总结。

首先，这次培训让我深刻认识到园本课程是幼儿园教育中不可或缺的一部分。园本课程是基于幼儿园特定条件下进行设计和实施的一种课程形式，其目的是促进儿童全面发展和个性发展。在培训中，我了解到园本课程相对于传统课程更加注重儿童主体性和参与性，注重培养儿童的自主学习能力和创造力。通过园本课程，儿童能够在实践中学习，掌握知识和技能，培养兴趣和爱好，增强社会交往能力，提高解决问题的能力。因此，提高园本课程的质量和教学水平，对幼儿园教师而言至关重要。

其次，这次培训为我提供了有效的教学方法和技巧。通过听讲座、参观学校和与其他教师交流，我了解到了许多园本课程的设计思路和教学方法。其中，我最深刻的体会是“启发式教学”和“游戏式学习”的重要性。启发式教学是在激活儿童的思维和积极性的基础上进行的一种教学模式，通过提问、引导和鼓励来激发儿童的学习兴趣和主动性。游戏式学习是以游戏为媒介，通过有趣的活动和角色扮演等形式来引导儿童主动参与学习。我认识到，利用这些教学方法和技巧可以提升园本课程的吸引力和实效性，激发儿童的学习热情和积极性。

第三，这次培训加强了我的专业素养和团队合作能力。在培训中，我与其他教师进行了园本课程的教学设计和备课，合作完成了一份园本课程的教案。通过群策群力，我们相互学习、互相借鉴，共同提高了自身的专业素养。在这个过程中，我深刻认识到团队合作的重要性和价值。教师之间的合作与交流，不仅可以减轻个人负担，还可以为儿童提供更好的学习环境和教学资源。同时，团队合作也能够培养教师的团队意识和团队精神，提高教师的整体素质，从而提高园本课程的教学水平。

第四，这次培训对我个人的职业发展产生了积极的影响。通过参加培训，我对园本课程有了更加全面和深入的了解，同时也提高了自身的教学水平和专业素养。这些知识和经验的积累对于我今后的职业发展具有重要的意义。我将会以更高的要求和更严谨的态度对待我的教学工作，不断学习和进步，提高自身在教育领域的影响力和竞争力。

最后，这次培训让我真正认识到园本课程的价值和意义。幼儿园是儿童成长的重要阶段，良好的园本课程可以对儿童的发展产生深远的影响。园本课程不仅仅是教学内容和方法的改进，更是对儿童本质需求的关注和尊重。通过园本课程，我们能够更好地满足儿童的个性化需求，培养他们的创造力和社会适应能力，为他们未来的学习和生活打下坚实的基础。因此，加强园本课程的研究和实施，对于提高幼儿园教育的质量和水平具有重要的意义。

总之，这次园本课程培训对我产生了积极的影响。通过学习园本课程的理念和教学方法，提升了我的教育理论水平和教学技巧。在今后的工作中，我将继续努力，不断提高自己的专业素养和教育水平，为幼儿园教育事业的发展贡献自己的力量。

篮球培训心得体会 篇4

篮球训练总结

从3月25号建队开始到现在，我们经历了经历几个月的训练，除开校篮球赛，大概有接近两个月的时间。这段时间以来，学到了很多篮球方面的知识，从篮球技术到篮球意识都有了大大的提高。 首先，从娄底打完比赛回来，我做了个简单的总结。

全队存在三个方面的问题：一是在突破过程中，无球队员的跑位、跟进、接应，无球掩护问题。

二是持球队员传球视野以及传球精准度的问题。

三是防守时队员间的呼应，协防太慢。

个人方面的问题。防守的脚步移动较慢，夹击不够及时。投篮不稳定，以及投篮心里还不够坚定，突破分球方面还有很大欠缺。传球不够好，阅读篮球的能力还不够。

但从训练以来也有许多方面得到了提高。在突破脚步上有了很大提高，接应，穿插方面也有提高，防守和队员间的呼应增强了许多。 第二，以下是我对正式队员的综合分析。

队长历彦冲和副队长周鑫，小前锋位置，在力量和速度方面都有优势，是我们地板流的基础。冲哥突分方面做得不是很好。鑫哥突破时运球过高，运球不是很稳，在这方面还需要提高。

后卫刘运鸿，王辰林：刘运鸿的组织方面进步了许多，但阅读比赛方面还不是很成熟，在球应该怎么导，往哪导方面还要加强。王辰林中间由于缺训在突破脚步上还不是特别好，但突分意识还是比较好，

在全队的组织上还需要提高。

投手何建平，前锋在篮球节奏方面控制的比较好，敢突敢投，但爆发力不够，动作较慢，突分有待提高。

何永平、王豪，前锋位置。何永平的跑位，传接防守意识很好，但个人能力还差了些。王豪防守端做得很好，进攻端的跑位也不错，投篮和突破以及运球还需提高。

中锋宾礼、李思祥、赵剑、彭易先。宾礼有体重优势，在防守端的协防，单防都做得比较好，进攻端的单打，接应，还需要提高。李思祥脚步移动较快，防守端协防的比较及时，进攻端接应单打都还可以，但打球时容易仍然飘，单打不稳定，这方面还要提高。赵剑的防守意识很好，跑的也到位，进攻端的接应，单打技术就不是很好，在这方面还需要很大提高。

彭易先的防守较好，进攻端接应比较到位但单打速度太慢，这方面还要提高。

对于教练张老师以及各位体育学院的领导老师，您们都希望我们打好比赛，我们也将倾尽己能，赢取胜利。我们将努力提高自身的能力，团结整个队伍，打出自己的风格，在接下来的训练中，做好每一个细节，完成教练的要求，打出最高水准。

最后，以下是我对全队的理解。我们队伍主要是身高不够，但是有速度以及力量方面占据优势，以打地板流为主。主要以快为主，对手高自然脚步没有有小个队员快，我们主打防守反击，我们需要加快传球，加强突分，用快速的传突打出速度优势，拉出空位投篮，用快速

带动整个队伍。防守我们要加强形成一个整体，各区域防守相互呼应，形成统一整体。我相信在后面的集训中我们能做到更好。

佘姣真

2014.6.10

篮球培训心得体会 篇5

1、制定一套符合幼儿身心特点的教学计划，在实践中完善，形成计划的完整性、连贯性、趣味性和健身性。

2、计划性的培训本院教师小篮球实施时的指导性和实用性，让每一位教师都能在平时的晨间活动和户外活动中更好地指导幼儿篮球基本动作的练习和开展小篮球教学组织游戏活动。

3、开展好大班篮球日活动的趣味性和实践性，提高孩子们的兴趣点，使每一位孩子都能积极主动地投入活动。

4、开展好家园互动，亲子游戏、运动会、篮球操、篮球表演多向性和竞争性等活动，完善篮球课程的整体性。在近二年的教学实践活动中，我探索出一套适应幼儿各年龄段的篮球教学方法，以游戏化的形式开展起来获得了一定的成效。让孩子们体验到了运动的快乐，学会了一些篮球的技能，激发了对篮球运动的兴趣，同时幼儿的各项基本动作得到了发展，身体素质也到了普遍的提高。

篮球培训心得体会 篇6

为了全面提升我园的幼儿教育教学质量，我园在上级领导的大力支持下结合我园实际情况进行了多种形式的训练，以培养幼儿篮球运动的基本技能为主，以幼儿的发展为中心开展了一系列的训练工作。

首先，我园领导十分重视篮球训练，制定了严格的训练计划。

为了保证训练的实效性，我园特设计了一套以篮球为中心的训练方法。我们在训练过程中不仅仅注重技战术的传递，更考虑到战术的运用，不管是传统方法还是强调对队员的训练，从而保证了训练的有序、有力地进行。

这次的训练对幼儿身体发育和身体发育都有很大的作用。我们首先从抓人的机能入手，根据幼儿的心理特点开展教育教学工作，通过教学活动的开展，使幼儿掌握了基本的体能、基本技能，提高了幼儿的自我防病能力和抵御能力。

其次，在训练中，我们重视了教师的配备，合理分工，明确目标，并制定出相关的奖惩办法来保证训练计划的实施落实。

第三，为了培养幼儿对体育运动的兴趣，提高幼儿的体能，我们还设计出了一套以下的体能训练项目：

1、跳绳：

2、踢毽：

3、接力：

4、20米接力：

5、投掷：

6、投掷：

7等。

通过这些项目的训练，使我园的幼儿的体能和基本技能都得到了发展，为幼儿的终身体育打下了良好的基础。

篮球培训心得体会 篇7

篮球运动是世界第一大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识、可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的责任心、创造性，还可以提高人与人之间的沟通交流能力。

裁判员培训学习活动。据统计，本次活动有山东省足协裁委会副主任、山东省山东体育学院教授顾伟杰进行授课。

第一天上午裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员、裁判员的业务水平，提高联赛的质量和水平，规范联赛的管理，就是这次培训的中心任务。培训内容与日程安排相对比较紧凑，共安排了两天，希望各位参加的老师提高思想认识，认真学习，刻苦训练，回校后尽快与各校的分管领导反馈会议精神，及时制定规划，采取相应的措施，积极担负起组建篮球社团和篮球教学的重任，为我县5、6月份的中小学篮球联赛的顺利开展奠定良好的.基础。

上午，主要是顾老师给我们介绍了一些篮球知识，以及新的规则的变化。

下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。

学习过程中我们每个学员都学习的很认真，有的及时用笔和本做记录，有的利用摄像机及时扑捉精彩动作和现场录像，学习的积极性非常高。

此次培训有两种考核：笔试和实践。25日下午，我们进行了闭卷考试和现场执法。试题有点难度，好几道题答案不是很明确。现场执法分为两组，有两位一级裁判分别给我们打分。

总之，本次培训活动是我县认真贯彻《中国篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。本次培训我收获颇多，让我重新体验到了篮球的魅力。本次培训，我通过裁判法学习和上场实践活动，加上和各位篮球裁判的互相交流，对篮球运动有了更进一步的了解，对竞赛规则有了更清晰的认识，但由于时间关系，感觉对裁判工作只是有了大致了解，还需要进一步学习与提高。在以后的工作中我会认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展贡献自己的力量，力争在各级比赛中获得理想成绩。

篮球培训心得体会 篇8

园本课程培训是一次令我受益匪浅的学习体验。通过这次培训，我不仅深入了解了园本课程的理念和实践方法，而且拓宽了自己的教育思维，提升了教育教学的水平。以下是我对这次培训的心得体会总结。

首先，在培训中我深刻理解到了园本课程的核心理念——以儿童为中心。园本课程将学习焦点从教师转移到了学生，注重培养学生的主动性和创造力。在培训中，我们通过互动讨论、小组活动等方式，探讨了如何将园本课程理念贯穿于教学实践中。我们深入思考并分享了如何从学生的兴趣出发，培养学生的自主学习能力，使他们在学习中感到愉悦和满足。这一变革性的理念让我重新审视了自己的教学方式，并激发了我对于教育工作的热情。

其次，在培训中我学到了许多实用的教学方法和策略。园本课程注重培养学生的观察能力、思维能力和表达能力，因此教学设计需要有意识地提供丰富的体验和活动。在培训中，我们学习了如何通过游戏、实验、观察等方式激发学生的学习兴趣，并且学会了如何鼓励学生表达自己的想法和观点。同时，园本课程还注重跨学科的教学，在培训中我们也了解到了如何将不同学科的知识融入到教学中，提高学生的综合学习能力。这些教学方法和策略对我来说是一种启发和指导，让我更加自信和有能力地面对教育教学中的各种挑战。

第三，培训中的实践环节让我切身体验到了园本课程的魅力。在实践环节中，我们分组进行了一次园本课程的教学设计和实施。通过这次实践活动，我深刻地感受到了学生在这样的教学环境中的主动性和参与度的提高。学生们通过实际操作、互动探索等方式完成了任务，并在分享中展示了自己的成果。我从实践中体会到了课程的魅力所在，更加坚定了将园本课程理念融入到自己的教学中的决心。

另外，培训中的经验交流和合作学习也为我带来了许多启示。在培训中，我认识了来自不同学校不同年级的教师。通过互动交流，我了解到了其他教师在教学中的成功经验和心得体会。这些经验让我受益匪浅，也为我提供了借鉴和参考。同时，在合作学习中我也学会了与他人合作，倾听他人的观点并融会贯通。这种合作学习的方式不仅培养了我的团队合作能力，也使我在教学中更加灵活和全面。

最后，我要说的是，园本课程培训是一次思想的碰撞和知识的分享。我受益匪浅，从中学到了许多实用的教学方法和策略。这次培训让我重新审视了自己的教学方式，启发了我对于教育的热情，并且提升了自己的教育思维。我相信，将园本课程的理念融入到自己的教学中，我能够更好地培养学生的创造力和自主学习能力，并为他们的成长和发展贡献自己的力量。我将用实际行动践行园本课程的理念，为教育事业做出自己的贡献！

篮球培训心得体会 篇9

今天是周日，本来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。

是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可不能失约。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，愉快地出发了。妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。一到那，并没有听到噼里啪啦拍球声，还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了，但并没见到教练。我们俩只好先练习投篮，边练边等。不一会儿，教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。

胡教练先要我们练习三步上篮，上篮时，我觉得自己的动作标准度不如以前了，我正琢磨的时候，同学鲁志鹏不知啥时候来了，大喊了我一声，把我吓了一跳。然后我们一起练习，他的三步上篮技术跟我也差不多。接着我们便练习了投篮。从右边往左边投，他比我投的好，投中间的时候，我们投中的一样多，最后是“关键站”，从左边往右边投，我全心贯入，纵身一跃，中。

鲁志鹏可没投中，因此比分是1:1。后来，我们以为教练会让我们打比赛，可是胡教练却让我们每个人做100个俯卧撑、3组青蛙跳!听着就吓人，100个俯卧撑先不说。因为大家都知道，3组青蛙跳是个什么样的运动量。蹲在地上，手背在身后，跳一个篮球场的长度算1组，跳完3组之后，我们一个个累得半死，口里直喘粗气，腿酸得要命。但令我们开心的是，教练同意让我们打场比赛，这让我们从半死的境地中挣扎了出来。蒋哲舟(一个和我同年级的高个子)、我、鲁志鹏为一队，李亦博(一个初中生)、一个四年级的同学、李亦博的爸爸为一队。

比赛刚一开始，我们稍稍领先，我和蒋哲舟各进一球，对手迅速赶了上来，比分变成2：4，紧接着我和鲁志鹏齐心协力将比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛细雨，教练不得不让我们停止比赛，所以，这场比赛只能以平局告终。

我意犹未尽，想趁雨没下大之前再打一会，可是老天爷不给面子，雨越下越大，似乎还在对我说“不要再打了，不然会感冒的。”见老天爷不给面子，我也只能回家了。

好久没有像今天这样篮球训练了，虽然很累，但真得很开心。这也许是上天对我周日起早床的奖励吧。还有，从这次篮球比赛中，我懂得了一个道理，生活中、学习中有时光凭个人的能力是不够，团队的协作能力才是最重要的，所以我们在要大家一起完成的活动中，一定要互相团结协作啊!

篮球培训心得体会 篇10

篮球本来就是我比较喜欢的一种运动，由于网球可的饱满就选了篮球，可以说是半自愿地进了篮球班。虽然我所在的班只有我一个进了这个篮球班，可是我也不觉得孤独。在篮球班认识了不少志同道合，兴趣相投的同学，同时也接触了各种篮球水平的人，有的是院队的，技术好打得帅帅的，有的被迫进入篮球班，打起球来感觉肢体不协调，动作怪异，参差不齐是这个班的最大特点。

经过一学期在篮球班对篮球的学习，感觉有进步了，运球的姿势动作比以前更加的规范，也比以前更加地稳，球感也比以前好了。令我兴奋的是终于学会了两部半上篮的动作，虽然还不是很熟练，还不能再实战中运用这个技术。可是我认为最大的收获还不这些技术上上的进步，而是团队合作精神的培养，克服了心理障碍和感受到了篮球带给我的快乐。在男女混打的三人篮球赛中，每个人都有上场的机会，而由于女生中球得分较高，男生乐于传球给女生，有些球队还会运用单档的战术，挡住敌队的女生，以便自己队的女生带球进篮低、投篮。而女生在遇到困难时，如被敌队女生挡住，男生会指导鼓励女生或者女生会传球给男生，形成了一种团队合作，培养了合作精神。同时，在这共同奋斗的过程中，感受到了篮球的乐趣和魅力。就我个人而言，我以前带球，如果看到有人拦截便会担忧球被人抢走而立即停下，抱住球，然后稳下来再传球，而课上的实战由于队里的男生要勇敢地自己带球，于是我便尝试过人，成功了，树立了信心，克服了心理障碍。所以我觉得实战是最的我最喜欢的学习方式，轻松愉悦，收获多。

至于不足，第一我觉得教那些运球，投篮动作等基本动作时还是觉得过于枯燥，而且在各自练习的过程中老师的指导过少。希望老师能找到更有趣一点的教学方法，或者加入一些游戏，还有练球时多加指导。第二便是学生迟到现象太严重，那些按时去上课的学生要浪费时间等迟到的学生，希望老师对迟到现象严捉。

篮球培训心得体会 篇11

今年春天，我们学校组织了班级篮球赛。我是四(2)班球队的一员。我们经过了不懈的努力，终于杀进了决赛。

那天中午，太阳高照，万里无云，春风拂面，喜鹊在枝头欢快地歌唱。我怀着一颗紧张的心情来到了操场。我们的对手是一班。当我看到对手个个都人高马大时，心理感到更紧张了。我一边做准备活动，一边心想：虽然我们在身高上不占优势，但我们只要团结一心，奋力拼搏，就一定能赢得比赛。

每个班派出3名球员，老师让我们在半场内比赛。“嘟--”的一声，裁判员吹响了哨子。紧张的比赛开始了，我变得格外小心。对方发球，突然间来了个地传球，传到了另一个队友手中。对方一个假动作，骗过了我的队友，将球运到球篮底下。对方的啦啦队大声地喊着：“加油!加油!”我急忙冲着篮下的队友大声喊道：“快拦住他!”但为时已晚，对方进球。场上比分为2：0，对方领先。

在第一轮暂停的间隔里，我们赶紧商量了一下对策。第二轮比赛开始了，当我走到场地时，心理忐忑不安，脸上露出焦急的神情。心想：要是不速战速决，恐怕就没有反败为胜的机会了。哨声再一次吹响了，我方发球。我来了一个超级远投，把球稳稳地传到队友手里。这时，我们班里的啦啦队开始大喊“加油”。我心想：同学们这么信任我们，决不能输!队友接到球后，迅速将球传到守候在球篮下的队友。队友接住篮球，对准篮筐，高高跳起，将球投出。篮球从队友手中飞出，在空中划了一道漂亮的弧线，不偏不倚正中球筐。球进了!现在场上比分2：2平。我心理踏实了许多，同学们为我们大声欢呼。

马上就要到决胜时刻了。我看了看表，对队友说：“现在只有2分钟了，我们必须速战速决!”我的心提到了嗓子眼。哨声再次响起，两个班的“加油”声此起彼伏。对方发球，但由于力度不够，被我一个高跳给拦住了。拿到球后，我来了个180度大转身，绕过了一个对手。然后，一个地传球，把球传给了队友。队友接过篮球，迅速把球带到球篮下，跳起投球。球打到篮板上，被反弹到下来，沿着球篮的边上转了多半圈，才不情愿的掉到球筐里。我的妈呀，太悬了!我紧张的站在场地中央，一动不动，半天都没有缓过神来。

裁判宣布，“四(2)班4：2获胜”时，我和队友兴奋地跳了起来。同学们也蜂拥而上，一起庆祝、欢呼。

放学回家的路上，春风格外温柔，花儿分外芳香，好像都在恭喜我，为我高兴。

真是一场难忘的篮球比赛!

篮球培训心得体会 篇12

篮球本来就是我比较喜欢的一种运动，由于网球可的饱满就选了篮球，可以说是半自愿地进了篮球班。虽然我所在的班只有我一个进了这个篮球班，可是我也不觉得孤独。在篮球班认识了不少志同道合，兴趣相投的同学，同时也接触了各种篮球水平的人，有的是院队的，技术好打得帅帅的，有的被迫进入篮球班，打起球来感觉肢体不协调，动作怪异，参差不齐是这个班的最大特点。

经过一学期在篮球班对篮球的学习，感觉有进步了，运球的姿势动作比以前更加的规范，也比以前更加地稳，球感也比以前好了。令我兴奋的是终于学会了两部半上篮的动作，虽然还不是很熟练，还不能再实战中运用这个技术。可是我认为最大的收获还不这些技术上上的进步，而是团队合作精神的培养，克服了心理障碍和感受到了篮球带给我的快乐。在男女混打的三人篮球赛中，每个人都有上场的机会，而由于女生中球得分较高，男生乐于传球给女生，有些球队还会运用单档的战术，挡住敌队的女生，以便自己队的女生带球进篮低、投篮。而女生在遇到困难时，如被敌队女生挡住，男生会指导鼓励女生或者女生会传球给男生，形成了一种团队合作，培养了合作精神。同时，在这共同奋斗的过程中，感受到了篮球的乐趣和魅力。就我个人而言，我以前带球，如果看到有人拦截便会担忧球被人抢走而立即停下，抱住球，然后稳下来再传球，而课上的实战由于队里的男生要勇敢地自己带球，于是我便尝试过人，成功了，树立了信心，克服了心理障碍。所以我觉得实战是最的我最喜欢的学习方式，轻松愉悦，收获多。

至于不足，第一我觉得教那些运球，投篮动作等基本动作时还是觉得过于枯燥，而且在各自练习的过程中老师的指导过少。希望老师能找到更有趣一点的教学方法，或者加入一些游戏，还有练球时多加指导。第二便是学生迟到现象太严重，那些按时去上课的学生要浪费时间等迟到的学生，希望老师对迟到现象严捉。 

篮球培训心得体会 篇13

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。

经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！

经过很久的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会：

一、传球中应注意的问题：

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，传球要及时。

二、接球中应注意的问题：

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球寻找理想的接球角度。

2、结合传球队员有要求的信号，要能控制较大的接球范围给传球队员安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

三、投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，坚信能够投中篮。

2、要判断防守者的情况，要有突然性，掌握投篮时机。

3、尽量按照自己习惯的节奏，要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

4、应以打篮板投篮为好。

四、运球中应注意的问题：

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内要远离防守者的手运球。

3、应学会左右手都能运球，能传球时尽量不运球。

4、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

5、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

6、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

五、持球突破时应注意的问题：

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个运动所体现的深层次的文化和精神。

1、篮球运动教会我们重视规则

2、篮球运动能够提高我们的心理素质

3、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力

4、篮球运动能够提高个人能力

5、篮球运动让我们更健康

6、打篮球能够增进我们之间的交流

篮球培训心得体会 篇14

在这次培训里，我在听了老师的讲课以后，我发现我对篮球训练的认识有偏差，篮球训练的同时，还要多了解篮球运动的发展趋势，篮球运动规则的变化，以便更好的运用规则等等问题。是老师在课上生动形象的讲解改变了我对这次学习的认识，听完老师的讲解以后，我发现我在日常训练中需要解决的问题不只如何进行学校篮球队的基础训练?如何进行学校篮球队的管理?还有很多都是要在训练中去不短完善的地方，以逐步形成自己的训练风格。

最让我难忘的是观摩陈华老师的那堂训练课，我更是眼前一亮，好多新鲜的训练方法，让我目不暇接，恨不得自己多长几双眼睛。在这堂训练课上，看到了教练队伍管理的常规相当过硬，运动员能坚决的贯彻教练员的训练内容，教练员对训练的指导也是简单明了，球性训练、一对一的攻防、二打一、内线中锋的策应。总之，就是一堂训练课能将训练内容安排得如此，如何在宽松和谐的氛围中去引领运动走进篮球，享受篮球是我以前没有过多的思考的问题。

同时，这次学习更加明确了对队员进行篮球基本功的训练，加强“防守”这个平时容易被我忽略的技术环节。人们常说“赢球靠防守”通过加强训练，我有信心打造一支攻守兼备的球队。此外，在科学规范的训练更好的提高队员的身体素质和技战术水平上。在我的日常训练中，更要注意通过了解队员的心理特点，有针对性对其建立正确的篮球意识进行培养。制定训练内容与计划，不等同于大学专业队训练，要符合中小学学生自身年龄结构及生理特点，让队员提高其运动水平，更重达到健康体魄，完善身心发展的根本目的。

很荣幸能够作为天津的代表，参加第四期全国健身气功对外教练员培训班，非常感谢健身气功中心领导为我提供了这次机会。

在这次培训中我对健身气功的有了更加深刻的理解。通过这次学习，结合我近几年来的练功体会，我对八段锦的呼吸方式有了一些体会，现形成文字，作为总结。

我个人认为，练习健身气功大致可以分为三个阶段：重视动作阶段;重视呼吸阶段;重视意念阶段。当然三个阶段又是相辅相成的，不可截然分开。很多学者认为：就目前健身气功的推广情况而言，应该开始重视练功时的呼吸设计了。所以，下面我结合“健身气功·八段锦”的基本动作，对其呼吸做了一个初步的设计。

开步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起势有入静之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由调息若干次，以达到身心入静。

开脚合手吸;拉弓呼;开手吸;收脚落手呼。

分手后瞧吸;合手转正呼。

倾身吸;旋身摇头摆尾呼。

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上举呼。

注：此动作开始于两手反穿，结束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我们处理成呼，或者闭气。这样处理有利于真气下沉至丹田。

出拳呼;握固收回吸。

分手吸;合手呼。

注：收式是收功动作，练功者的身、心由动入静。所以，动作结束之后，可以自己调理气息若干，达到比较自然的状态。一般而言，收功时，就气息而言，练功者的气息不会加快，有时还会比正常呼吸慢一些;就意念而言，练功者在意念上非常放松;神态上看，练功者神态自若，安逸闲静。

最后要强调的是：这套呼吸法，主要是针对有一定八段锦练功基础的学员而设计的。在动作比较熟练的之后，再配合上呼吸，这样才能逐步达到“以气运身”的层次。

当然这只是一个简单的、不太成熟的设计探讨而已，不足之处在所难免，希望方家指正。亦愿能对“健身气功·八段锦”的提高起到抱砖引玉的作用。