减肥培训心得

减肥培训心得4篇。

写一篇心得体会的重点是什么呢？在某些事情上我总有深深的体会，你可以将这些看法见解书写成一篇心得体会。人的思维逻辑不是一天养成的，更多的可以通过书写计划书，写心得体会的方式来培养，在大量阅读中我们选出了非常有价值的“减肥培训心得”，请先收藏本页面下次查找时不用再费力了！

减肥培训心得 篇1

减肥一直是许多人的热门话题，而减肥培训成为了许多人选择的方法之一。最近我参加了一次减肥培训，收获颇丰，下面我将分享我的心得体会。

减肥培训是一项系统性的学习活动。在培训过程中，我学习了减肥的原理、方法和注意事项，包括科学饮食、合理运动、心态调整等。通过系统的学习，我更深入地了解了减肥的重要性和方法，也知道了以往减肥失败的原因。这种系统性的学习让我对减肥有了更清晰的认识，也增强了我减肥的信心。

减肥培训是一次丰富多彩的体验。在培训过程中，我们不仅有专业的教练进行指导，还有许多有趣的活动和游戏。比如体能训练、瑜伽课程、晨跑等，这些活动让我们在锻炼的同时，也感受到了快乐和愉悦。而且在培训中，我们还结识了许多志同道合的朋友，大家一起分享经验、互相切磋，这种交流让我受益匪浅。

减肥培训是一次挑战与突破的过程。在培训中，我们面临着各种挑战，比如饮食的控制、运动的强度等。但正是这些挑战让我们更加坚定了减肥的决心，也让我们更加珍惜每一次锻炼和改变。在培训的过程中，我不仅挑战了自己的极限，也突破了自己的困境，取得了不错的成绩。这种挑战与突破带给我了无尽的成就感和满足感。

减肥培训是一次全面提升的过程。在培训中，我们不仅学会了如何减肥，还学会了如何保持健康的生活方式。比如良好的饮食习惯、规律的作息时间、积极乐观的心态等。这些全面的提升让我觉得自己更加有自信和魅力，也让我更加珍惜自己的健康和幸福。

减肥培训不仅让我减肥成功，更让我收获了更多的快乐和成长。通过这次培训，我更加了解了自己，也更加了解了减肥的重要性和方法。我相信只要坚持努力，减肥成功也并不难。希望我的经验能够对有减肥需求的朋友们有所启发，也希望大家能够一起加油，为更好的自己而努力！

减肥培训心得 篇2

减肥一直都是很多人都关注的话题，也是许多人努力追求的目标。减肥市场也因此变得非常火爆，各种减肥产品、方法应接不暇。作为一个不断尝试减肥的人，我也曾经尝试过各种方法来减肥，效果并不尽如人意。直到我参加了一个减肥培训，我的减肥之路才慢慢找到了正确的方向。

这个减肥培训是一个为期一个月的课程，每周两次，每次两个小时的课程。培训的内容包括了饮食调整、运动锻炼、心理辅导等多个方面。在这一个月的时间里，我学到了许多减肥的知识和技巧，也改变了我原有的一些不良减肥习惯。

在饮食方面，我学会了如何合理搭配食物，控制食量。以前我总是认为少吃就是减肥，但在培训课上我才明白到减肥是要吃对东西，并且合理搭配，只有这样身体才能得到充足的营养，达到减肥的效果。喝水也是很重要的一点，保持身体水分充足可以促进新陈代谢，帮助排毒，也有助于减肥。

在运动锻炼这一块，我学到了如何科学合理地进行运动。之前我常常一时心切，进行过度运动，导致身体疲劳，反而影响了减肥效果。在培训课上，我学到了定量、定时的运动方式，逐渐增加运动量，让身体适应。而且，选择适合自己的运动项目也是非常重要的，不同的人适合的运动方式也会不同，只有找到适合自己的方式才能坚持下去。

心理辅导也是减肥中很重要的一环。在培训课上，老师们不仅仅传授减肥的知识和技巧，还会给我们提供心理上的支持。减肥是一个漫长的过程，中间难免会遇到挫折和困难，而正确认识自己的心理状态，学会调节情绪才能更好地坚持下来。

通过一个月的减肥培训，我不仅仅是在减肥的道路上有了新的认识和理解，更是养成了健康的生活方式。我学会了如何科学地搭配饮食，合理地进行运动，以及如何调节心理状态，让自己更健康更快乐。减肥培训不仅仅是帮助我减掉一些多余的脂肪，更是让我有了一个新的人生体验和生活态度。我相信只要坚持下去，我一定能够取得减肥的成功！

减肥不是一个简单的事情，需要我们理性对待，科学减肥。参加减肥培训是一个不错的选择，可以帮助我们掌握正确的减肥方法和技巧，也能够培养我们健康的生活方式，更重要的是，可以让我们有一个更健康更快乐的人生。希望每一个想要减肥的人都能够找到适合自己的方法，坚持下去，最终实现减肥的梦想！

减肥培训心得 篇3

近年来，减肥已成为许多人的日常关注话题。身体健康和外貌美丽是每个人追求的目标，而减肥培训则成为了帮助人们实现这一目标的重要途径。在经历了一次减肥培训课程后，我深刻体会到了减肥的艰辛和方法的科学性。下面，我将根据个人经验，详细地分享一下我的减肥培训心得。

减肥，一直以来都是许多人的困扰。我自己也曾无数次试图减肥而遭遇失败。在掉进了无数减肥误区后，我终于下定决心参加了一次专业的减肥培训课程。

在减肥培训课程开始之前，培训师给我们做了一次全面而详细的身体评估。通过检测身高、体重和体脂肪等指标，他们根据我们的具体情况为每个人制定了个性化的减肥计划。这个评估不仅让我对自己的身体状况有了更清晰的认识，也让我明白了减肥不应该简单地追求减少体重，更应该关注身体的整体健康。

在课程的第一周，我曾经遇到了一个巨大的挑战：改变饮食习惯。我的饮食一直以来都比较随意，尤其是对于高热量食物的过度依赖。在课程中，我学到了每天需要有均衡的营养摄入，并且要有足够的蛋白质、纤维和水果蔬菜等。这些知识改变了我的观念，也让我养成了良好的饮食习惯。

除了饮食习惯的改变，减肥培训课程也强调了体育锻炼的重要性。我过去从来没有重视过锻炼，而仅仅依赖于节食来减肥。通过在培训课程中学习不同的运动方式，尤其是有氧运动和力量训练，我开始逐渐将锻炼纳入到我的日常生活中。不仅仅是为了减肥，更是为了保持身体的健康和活力。

在减肥培训课程中，我们还学习了一些心理调适的方法。减肥是一件需要长期坚持和耐心的事情，而且过程中充满了挫折和诱惑。通过学习冥想和正念训练，我学会了如何应对压力和挫折，同时保持积极的心态。这些心理调适方法非常有效，不仅帮助我在减肥过程中坚持下来，也改变了我对生活的看法。

在减肥培训课程的最后阶段，我们进行了一次总结和回顾。通过对自己的减肥进程和收获的总结，我对自己的成长有了更深刻的认识。减肥不仅仅是外在形态的改变，更是内心意识的觉醒。通过减肥培训的学习和实践，我不仅减轻了体重，还发现了更自信和积极的自己。

参加减肥培训课程是我人生中一次重要的经历。通过这次课程，我不仅学到了科学和健康的减肥方法，也培养了坚持和耐心的品质。减肥不是一蹴而就的事情，需要付出时间和努力。只要坚持下去，就一定能够看到成果。通过减肥培训，我不仅减轻了自己的体重，更拥有了更健康和自信的生活。相信只要拥有正确的方法和正确的态度，每一个人都能够拥有理想的身体和自信的心态。

减肥培训心得 篇4

作为一个一直有减肥需求的人，我一直在寻找各种减肥办法，包括节食、运动等。但是，总是没有坚持下去，结果往往让我失望。直到最近参加了一期减肥培训，我才真正领悟到了减肥的正确方法和态度。在这次减肥培训中，我学到了很多知识，也收获了很多经验，下面我将结合自己的实际经历，详细总结一下这次减肥培训的心得。

减肥是一个长期坚持的过程，减肥培训中的导师们反复强调了这一点。他们说，减肥不是一蹴而就的事情，需要付出长期的努力和坚持。这让我明白，要想减肥成功，不能只是信口开河地说说而已，而是要真正下决心去做，并且坚持不懈。

减肥不是简单地控制饮食，还需要结合适当的运动。减肥培训中，我们学习了不同种类的运动和适合减肥的运动方式。比如有氧运动和力量训练等。而我之前一直只注重节食，很少进行运动，导致减肥效果不佳。通过这次减肥培训，我意识到了运动在减肥过程中的重要性，开始注重运动。

减肥也需要科学地制定减肥计划和目标。在减肥培训中，我们学习了如何制定合理的减肥计划和目标，并且学会了如何实施和调整。这对我来说非常有帮助，因为我之前一直没有明确的减肥目标，也没有制定详细的计划。通过这次培训，我知道了应该如何制定自己的减肥计划和目标，也知道了该如何去达成它们。

最重要的是，减肥过程中不只是为了瘦身，更应该建立正确的饮食和生活习惯。在减肥培训中，导师们反复强调了养成良好的饮食和生活习惯的重要性。他们说，减肥只是一个目标，而养成健康的饮食和生活习惯才是最重要的。这让我意识到，减肥只是一个过程，但健康才是最重要的。

通过这次减肥培训，我学到了很多知识，也获得了很多心得和体会。我明白了减肥不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。我也知道了减肥不只是控制饮食，还需要运动和科学的计划。更重要的是，我明白了减肥的目的不只是为了瘦身，更应该建立健康的饮食和生活习惯。这些都是我这次减肥培训的收获，也是我未来减肥过程中要坚持的信念。希望能够一直坚持下去，迎接更好的自己。

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减肥日记(汇集八篇)

该篇“减肥日记”文章是教师范文大全编辑从网络上精挑细选的。在现代职业中办公文档处理是必备技能，大部分学生认为模板式的范文是写作的最佳选择，学会模仿范文可以让我们更好地体察不同写作体裁和风格。总会有对你有用的内容！

减肥日记 篇1

7月24日星期二天气：多云心情：开心

今天是减肥第1天，我6：50就“蹦”了起来，拿起外婆拐走表妹，下楼去——跳绳!

我拼了老命的跳跳跳，多跳四百下也没发现……为了补偿我干“苦力”（我是有经济头脑的！），外婆给了我1元钱，哈哈！下午有雪糕了！

晚上，老妈说了她的计划：晚上回五里店，早上和她走40分钟，再坐车回来跳绳。这样就可以玩电脑、看《柯南》，我当然同意。可表妹不同意。切！不就想多看看你妈嘛！

7月25日星期三天气：晴心情：伤心

今天多加了俩项目：走40分钟和不吃肉（注：本人是杂食动物，不是草食动物，没肉是活不了滴！）。走路还好点，一直和表妹聊“是兔子好还是猫好”和“学校的饭为什么那么难吃”这两个问题。40分钟很快到了。

下午看电视的时候，我突然“四肢无力”、脑袋发晕。我问外婆为什么，外婆说是走多了，休息休息就好了。晕～

7月26日星期四天气：晴心情：晕

今天手脚好多了，可是——我踢球时把脚扭了，这下好了，明天要带病游泳了，呜呜～

7月27日星期五天气：晴心情：挂了

今天受不了了！额的神啊！救救我！

减肥日记 篇2

1、注意减肥速度

当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

2、产后半年内减肥时间

生完小孩的半年是减肥的时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。

3、42天内不能节食在产后的

42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

4、饭前吃水果减肥

新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。5、适当的运动量尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

减肥日记 篇3

7.最动感的减肥运动--骑单车现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。

8.最随意的减肥运动--慢跑慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。

9.最耗能的减肥运动--羽毛球羽毛球运动对身体体能的要求非常强，一场比赛下来能够消耗非常多的热量，因此对于减肥塑身的帮助非常大，但也要记得运动后切勿大量进吃。

10.有氧运动减肥方法最具美感的减肥运动--跳舞每当访问明星的减肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，长期跳舞的女性身型都非常匀称漂亮，因此爱美的你怎么能不选择这项运动呢?

减肥日记 篇4

我从一年级到现在用坏了两个书包，这已经是第三个了。不是我不爱惜书包，而是因为书包太沉了，而且一年比一年沉，把书包坠坏了。一天晚上，我做完作业后，用弹簧秤称了称这个鼓鼓囊囊的书包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身体体重的八分之一！我躺在床上无精打采地望着放在沙发上的书包。每天上学，放学，我背着沉重的书包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮现在眼前。有什么办法能让书包轻点呢？耳边听着电视里邓些无聊的广告声，我渐渐地进入了梦乡。

早晨，我吃过早饭，又背起邵沉重的书包上学去了。走了不一会儿，肩膀让书包压得又酸又疼。我活动了一下肩头，突然觉得书包好轻了。又走了一会儿，我又活动了一下肩膀，书包好懆又轻了许多。我挺了挺腰杆，高高兴兴、又蹦又跳地向学校走去。脚底下轻飘飘的好懆飞起来似的，不一会儿就到了教室门口。一进门，我觉得书包更轻了。打开一看，哎呀！里面什么东西也没有了，却有一瓶电视里天天做广告的七消丸。。难道七消丸也能使书包减肥吗？老师会严厉批评的。我害怕极了，赶紧跑到座位旁，把书包往抽屉里一丢，准备回去找书和文具盒。奇怪！书和文具盒已整齐地摆在抽屉里了。这是怎么回事？再看看其他同学，也似乎和以往不同，一个个轻松地走进了教室，脸上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。这时，我忽然感到很冷，不知为什么，耳边传来了妈妈的叫声。昕昕，该起床了，要不，就迟到了。咳，怎么又把被子蹬到地下了！。我睁开眼睛一看，哟！7点了，原来我在做梦呀。唉，真没劲！看着邵放在沙发上的书包依然鼓鼓囊囊，我失望极了。

我盼望有一天我的书包能够真的轻点，小点。

减肥日记 篇5

下午，我又去电大的篮球场打篮球了。

今天太阳比较晒，所以我选择了下午五点再去。到了五点，我喊上爷爷，带上篮球和一把扇子就走了。

到了那儿，太阳还是很晒，不过好多了。那儿的具体情况我上次已经介绍过了，我就不多说了。我拿着篮球来了个三步上篮，呀，没中。上篮不行，那就近投。唉，你还真别说，就进了!看来我适合近投。我又打了大约二十多分钟，就回家了。

走的时候我满头是汗，热的要死，这时，扇子就派上用场了。它不但可以扇风还可以挡太阳，真是一举两得。

为了减肥，我要运动，加油!加油!加油!

减肥日记 篇6

我正在写作业，突然从客厅传来爸爸发出一声长长的 “啊！”的惊叫，我赶紧跑到客厅，只见爸爸站在体重秤上。我凑过去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。

爸爸从体重称上走下来，摸着自己圆滚滚的将军肚，严肃地说：“不行，不能再胖下去了，得赶紧减肥！”

到了晚上，爸爸开始做仰卧起坐了，开始爸爸甚至都不知道怎么做仰卧起坐，我和妈妈好不容易教会他怎么做仰卧起坐，结果他只做了两个就累得瘫了，我说：“爸爸，我每次都能做二十几个，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服气地说：“如果把我的身材比作葫芦，你能从葫芦最鼓的部分把葫芦折过来吗？”

爸爸减肥的第二天晚上，开始做跳绳运动。跳绳这么简单，连幼儿园的小朋友都会，爸爸不可能还不会吧？我想。谁知就是这么简单的跳绳，爸爸都不会。爸爸拿着跳绳弓着背大腿抬高，像跨栏一样，当他脚落地时发出比地震都响的声音，就这样他才跳了两个，我和妈妈看着爸爸滑稽的样子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都从沙发上滑了下来，怎么也爬不起来。

真不知道一个寒假以后，爸爸能减掉多少斤，能不能恢复以前的体重。

减肥日记 篇7

橡皮减肥-童话作文200字

晚上了，文具们都睡觉，只有橡皮睡不着。它的床非常小，橡皮太大了，它的伙伴铅笔、尺子、钢笔、红笔给橡皮减肥，它们想了好多办法，可是都没有成功。橡皮垂头丧气的说：哎哎，看来我不能减肥了。铅笔想了个好办法，在橡皮上写上：请帮助一下橡皮，帮他减肥。过了一会，还是没有用。早上了，小红把东西收拾好，背上书包走了。小红把橡皮洗得干干净净的，正好也帮了橡皮的忙。橡皮也减了肥。橡皮、铅笔、尺子、钢笔、红笔都非常高兴。

到了晚上，也正好是橡皮的生日。伙伴一起买了一个大蛋糕，又唱了祝你生日快乐的歌，橡皮很高兴。夜里，橡皮睡着睡着给摔下来了，伙伴们哈哈大笑。对不起，吵醒你们了。没关系。橡皮的脸都红了，橡皮也哈哈大笑。

减肥日记 篇8

每个人都有自己很讨厌的食物、蔬菜等，我也不例外，我自己最讨厌的喝各种奶和吃猪肉，也不是从小就不喜欢，我也忘了是从什么时候开始的。我的童年生活过的很好，姥姥经常说，“你小时候特别喜欢喝羊奶，给你和你哥（舅舅家的）一人一大碗羊奶，你咕咚咕咚就喝完了，你哥喝的慢，他的羊奶经常被你抢去喝，喝完你就跑，他在后面追不上就哭。你重来就不挑食，给什么吃什么，身体吃的很好，有力气。”每次听见姥姥说的话，我就反驳，我现在很挑食，好多都不喜欢吃了，可能就是小时候吃的多了，吃腻了，现在闻见就反胃。可能小时候我不挑食的原因，我从小就很胖，但是自己一直都觉得无所谓，有时候被家人说，我就会口头答应，我会减肥，好好坚持，但是就是不付出实际情况。

对于体重，我印象最深的是，小升初时需要体检，大夫说：“先检查身高、体重，你要减肥了50kg”。当时好多同学都看我，我还觉得挺尴尬的，默默地就走开了。此后并没有开始我的减肥生活，感觉无所谓。日子还是这样一天有一天的过去了，体重还是一直在涨。上高中后，自己觉得自己太胖了（肥胖型）需要减肥，就给家人说。我爸每次都会说“减啥肥，身体重要”，我自己也没下定决心要减肥，只要一听他的话，就有没行动了。

最开始减肥是在大二开始的，当时减肥的动力有两个，第一个是需要攒钱，一周在校五天，两天在家，家里给我100元，没有额外收入，又想跟舍友一起去逛街买东西就只能攒钱；第二个是找工作，太胖了，虽然身高还不错，但是招聘单位还是对体重有要求的。所以为了一份工作和有点积蓄，开始了第一次减肥，以失败告终。钱是攒了不少，体重没减多少，还没有保持下来。

第二次是参加工作很久以后，也是去年。小姨说“你要去减肥，对身体好，我有个同学她的减肥效果不错，我给你也报了名，你去减肥，钱交了好好配合”，为了这笔不小的资金，我去了减肥机构，每天中午都去，没有间断，坚持了2个月，减了20斤。老板说你的预交款已经用完了，想继续减的话就再交钱。7月份，天太热，我每天都要走过去，自己接受不了了，我就拒绝了，说自己过完暑假再去。没过多久，同事告诉我，单位隔壁就有一家相同方式的减肥机构，不用跑那么远，你可以试试。在同事的介绍下我去了，但是效果没有第一家的那么好，也可能是到了瓶颈期，体重好久都没啥变化，我就没有了坚持的信心了，就放弃了。放弃后的日子里就没有那么好了，体重反弹的很快，没多久就又到了原本的体重。第二次的减肥再次以失败告终。

第二次减肥失败后，我放弃了，但是爸妈却对我刚开始的减肥成果很满意。今年刚过完年，爸妈就开启了监督模式，每天晚上都陪我在公园走2个小时的路，然后才允许我回家，还给我买了踏步机、瑜伽垫等有利于下雨天在家运动的物件，让我在家坚持。我的自觉性太低了，需要这样的监督。希望自己这次可以成功。

减肥日记(集锦7篇)

我们在上学时也会去读一些范文，一篇优秀的范文是能让人学到很多东西的，通过阅读范文我们可以学会将内心情感通过文字表达。阅读范文对我们的学习有着重要的意义，那么，你知道优秀范文要怎么写呢？下面是由小编为大家整理的“减肥日记(集锦7篇)”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

减肥日记(篇1)

今天，我补完课回来的路上，就听见别人又说我是小胖子，我气死了。

回到家，我就决定，从今天起，我要减肥！看看以后谁还敢说我是小胖子！

减肥计划如下：

1，早上吃饱，中午吃好，晚上少吃，多吃素菜。

2，不吃零食，特别是油炸食品。

3，晚上体育场跑5圈。

4，早睡早起，锻炼身体。

我相信这样坚持下去，我一定会变的瘦瘦高高，抵抗力强壮的小男子汉！

减肥日记(篇2)

我从一年级到现在用坏了两个书包，这已经是第三个了。不是我不爱惜书包，而是因为书包太沉了，而且一年比一年沉，把书包坠坏了。一天晚上，我做完作业后，用弹簧秤称了称这个鼓鼓囊囊的书包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身体体重的八分之一！我躺在床上无精打采地望着放在沙发上的书包。每天上学，放学，我背着沉重的书包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮现在眼前。有什么办法能让书包轻点呢？耳边听着电视里邓些无聊的广告声，我渐渐地进入了梦乡。

早晨，我吃过早饭，又背起邵沉重的书包上学去了。走了不一会儿，肩膀让书包压得又酸又疼。我活动了一下肩头，突然觉得书包好轻了。又走了一会儿，我又活动了一下肩膀，书包好懆又轻了许多。我挺了挺腰杆，高高兴兴、又蹦又跳地向学校走去。脚底下轻飘飘的好懆飞起来似的，不一会儿就到了教室门口。一进门，我觉得书包更轻了。打开一看，哎呀！里面什么东西也没有了，却有一瓶电视里天天做广告的七消丸。。难道七消丸也能使书包减肥吗？老师会严厉批评的。我害怕极了，赶紧跑到座位旁，把书包往抽屉里一丢，准备回去找书和文具盒。奇怪！书和文具盒已整齐地摆在抽屉里了。这是怎么回事？再看看其他同学，也似乎和以往不同，一个个轻松地走进了教室，脸上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。这时，我忽然感到很冷，不知为什么，耳边传来了妈妈的叫声。昕昕，该起床了，要不，就迟到了。咳，怎么又把被子蹬到地下了！。我睁开眼睛一看，哟！7点了，原来我在做梦呀。唉，真没劲！看着邵放在沙发上的书包依然鼓鼓囊囊，我失望极了。

我盼望有一天我的书包能够真的轻点，小点。

减肥日记(篇3)

八戒减肥记-童话故事作文

八戒的体重已经达到了九百斤，玉皇大帝要开蟠桃大会了。八戒想去，可玉皇大帝又说参加者的体重不能超过五百斤，于是八戒就找孙悟空帮忙。

八戒对悟空说：猴哥，你把我体重变成四百斤吧。悟空说：我是可以把你变瘦，但是你还是九百斤，要不我们定个协议你每天要早起，还要跑十公里，只能吃半碗饭，不能吃肉。八戒想参加蟠桃会，所以就答应了。

第一天八戒乖乖地跑了十公里，也起得早，也只吃半碗饭。可是第二天，悟空叫八戒起床，八戒没有起床，悟空叫了几十遍，甚至几百遍，八戒才起来。跑步的时候八戒跑得慢吞吞的，悟空认为八戒根本是在走。他吃完了半碗饭，肚子很饿，八戒看到锅里的虾啊肉啊等等，八戒不知不觉的从锅里拿出来一块大鸡腿，正要往嘴里塞时，悟空揪住八戒的耳朵说：你忘了我们的约定了吗？没有，没有，我只是闻闻味道而已。八戒说

到了蟠桃会那天，八戒的体重还有五百斤以上。八戒绝望了，他就窝在家里睡觉。玉皇大帝觉得八戒很可怜，就说让八戒等蟠桃大会开完了让他去吃那里的剩饭剩菜，八戒听到了这个消息很开心，就去了

减肥日记(篇4)

作为一个小胖子来说，减肥可不是一件容易的事，我从小就爱吃零食，巧克力，糖果，这个高热量的东西始终是我的最爱，所以小的时候每个人见到我都会说上一句，这是谁家的小孩，看，白白胖胖的，这是我小时候最常听见的，然而白白胖胖是好的，慢慢长大后，体重丝毫没有减少，反而有所增加。

上学后，人送外号小胖，只要是课外活动，我一律不参加，特别是跑步，因为这个体格跑起来真的很费劲，所以在妈妈的监督下，我开始了自己的减肥之路，首先当然是控制饮食，那些我最爱的食物只能说拜拜了，每天吃一些青菜，米饭，当然还不能吃的太饱，要不然没有多大的笑过，其次就是锻炼了，从来不喜欢跑步的我每天都要在自己的小区里跑上几圈，因为妈妈在旁边监督，所以偷懒是不行的，就这样过了一个月，我的体重减少了五斤左右，这让我十分的开心。

看到了减肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的.锻炼时间，有时妈妈也劝我不要太费力，因为减肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我会减肥成功的。

减肥日记(篇5)

第一天：

今天早上醒来，看着镜子里那只圆润的脸，我突然意识到我需要减肥了。于是我决定开始我的小减肥日记。我去了超市买了一堆健康食品，比如蔬菜水果，瘦肉，全麦面包等等。然后我上了一堂瑜伽课，感觉整个人都轻松了许多。

第二天：

早上，我起了个大早，去慢跑了一圈。然后吃了一个水果沙拉作为早餐。中午，我吃了一份清淡的沙拉和一杯热水。晚上，我又去了一堂瑜伽课，感觉自己越来越有活力了。

第三天：

今天早上，我发现我的腰围明显小了一圈！我开心极了，这让我更加有动力减肥。我决定继续坚持下去。于是我继续运动，继续健康饮食，不给自己任何借口。

第四天：

今天我去称了一下体重，果然瘦了2斤！这让我更加有信心减肥。我感觉自己的身体越来越轻盈，越来越有活力。我深深地体会到了健康饮食和运动的重要性。

第五天：

终于，我成功地减掉了5斤！看着镜子里那瘦了一圈的自己，我感到无比的幸福和满足。我知道减肥并不是一件容易的事情，但只要坚持下去，一定能取得成功。

小减肥日记就此写完，我将继续坚持健康的生活方式，保持身材，保持健康，直到永远。愿所有正在减肥的人都能成功！加油！

减肥日记(篇6)

我怀着喜悦的心情，去药店称重，妈呀，７６斤，吓死人嘞！妈妈说：＂再不减肥，就要变成胖子了！＂我嘟着嘴，小声嘀咕着：＂胖就胖，这样才可爱嘛。＂

一大早，妈妈像闹钟似的，把我给吵醒了．要带我去爬电视塔．刚开始时，我兴致勃勃的在路上蹦来蹦去．可是后来，爬得我筋皮力尽．我大口大口地喘着粗气．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，准备用刘翔跑步的速度冲刺到爱民广场。嘿嘿，今儿个运气不错，是个正球。“啪啪，”鞭子打中了陀螺的“小蛮腰”。陀螺像跟我过不去似的，被我打到千里之外。气得握赏了它两鞭子。

......

之后这几天，我没有减肥了。你猜为什么，因为我越减越肥！

我怀着喜悦的心情，去药店称重，妈呀，７６斤，吓死人嘞！妈妈说：＂再不减肥，就要变成胖子了！＂我嘟着嘴，小声嘀咕着：＂胖就胖，这样才可爱嘛。＂

一大早，妈妈像闹钟似的，把我给吵醒了．要带我去爬电视塔．刚开始时，我兴致勃勃的在路上蹦来蹦去．可是后来，爬得我筋皮力尽．我大口大口地喘着粗气．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，准备用刘翔跑步的速度冲刺到爱民广场。嘿嘿，今儿个运气不错，是个正球。“啪啪，”鞭子打中了陀螺的“小蛮腰”。陀螺像跟我过不去似的，被我打到千里之外。气得握赏了它两鞭子。

......

之后这几天，我没有减肥了。你猜为什么，因为我越减越肥！

减肥日记(篇7)

动物王国里得山上住着壹只小老虎，叫肥肥。它壹个朋友也没有，肥肥想：“是不是因为我太肥了(虽然长得肥，但没有朋友得原因是总是吃小动物)，所以没有人和我玩，如果我减肥成功得话……”肥肥立刻进入了甜蜜得美梦。

有壹天，肥肥来到小白兔开得减肥店减肥，肥肥壹只脚刚踏进去，只听见“啊”得壹声尖叫，小白兔吓得魂飞魄散，只见壹道寒光从肥肥眼前闪过，肥肥再往里面壹看，减肥店里怎么空无壹人，原来那道寒光就是飞毛腿小白兔。肥肥走进店里，好不容易找到了壹件白花花得衣服，找了点面粉涂在脸上，戴上壹个面具，照照了照镜子，学了几声细声细气得声音，觉得还挺满意，就大摇大摆得走了出去。接着来到了小猴开得减肥店，小猴检查了壹下，拿出几颗减肥丸，让肥肥吃下去，肥肥壹张大嘴巴，小猴大吃壹惊：大大得嘴巴，尖尖得虎牙，那不就是老虎吗？肥肥得狐狸尾巴露了出来，不壹会儿小猴就逃得无影无踪了，肥肥很生气，在路上看见叁只小兔子正在做游戏，没等它们反应过来，就成了肥肥得下酒菜了。最后，肥肥又来到了小狮子开得减肥店，小狮子热情地接待了它，肥肥想终于遇上好心人了。它先给肥肥称体重，肥肥壹站上去体重机就压坏了，这下小狮子目瞪口呆了，这么重，它急忙开始给肥肥做减肥运动，又给它配了很多颗减肥药。后来肥肥每天去做减肥运动。壹个星期后，肥肥照了照镜子，发现自己瘦了好多，它心里暗暗高兴。

有壹天，肥肥高兴地下山了，壹路上，又吃了好多小动物，但壹只小猫逃脱了它得魔掌。这样壹传十，十传百，大家都知道肥肥要来吃小动物了，大家提高了警惕，每天派壹只小动物来看门。就在这天，肥肥得意洋洋地来到动物森林得超市，快到超市得时候，看门得小动物赶紧禀报，大家纷纷从后门逃了出去，连营业员也逃跑了。肥肥眉开眼笑走进店里，可是里面空荡荡得，什么也没有。

它失望极了，回家后它想啊想……可怎么也想不出自己没有朋友得原因。

最新减肥课件(范文十篇)

每个老师都需要在课前准备好自己的教案课件，本学期又到了写教案课件的时候了。教案是教学科研的重要资源。希望这篇关于“减肥课件”的文章能够对大家有所启发，希望我的文章和分享能够为你提供一些步入正确轨道的方法和技巧！

减肥课件(篇1)

幼儿园说课稿精选唐老鸭减肥记含反思

作为一名人民教师，时常会需要准备好说课稿，说课稿是进行说课准备的文稿，有着至关重要的作用。那么优秀的说课稿是什么样的呢？以下是小编收集整理的幼儿园说课稿精选唐老鸭减肥记含反思，仅供参考，欢迎大家阅读。

活动目标：

1、通过故事情节，帮助幼儿感受理解音乐三段体的变化过程。

2、初步学习合拍地做胖鸭走、瘦鸭走以及做运动的动作。

3、能根据音乐的节奏及乐句变化创编健身动作及图谱。

4、感受音乐活动带来的快乐，知道肥胖会给人的活动带来不方便，我们应提倡合理饮食，运动健身。

活动准备：

音乐《瑞典狂想曲》片段(前半段)、图片(胖鸭、瘦鸭)、小图谱纸人手一份，绘画笔人手一支

活动过程：

一、开始部分。

出示胖鸭图，幼儿观察讲述。师：嘎嘎嘎，谁来了?他长得怎样?(胖胖的)你是从哪里看出来的?(用动作表示大肚子)

评：肥胖唐老鸭滑稽、幽默的形象能一下子吸引幼儿的注意力，激发幼儿大胆夸张地用动作表现这一形象。

二、基础部分。

故事激趣，引入课题。

1、探索A段动作

故事：自从唐老鸭住进迪斯尼乐园以后，它就开始懒惰了。他每天就知道吃，又不做运动，结果就越来越胖，肚子也越来越大，你们听，它来了!

集体听音乐探索表现胖唐老鸭的动作：慢慢走，慢慢走。(要求表现出唐老鸭摇摇摆摆，笨重的样子。)节奏为：X X |X X|

2、探索B段动作

倾听B段音乐，

a、师：唐老鸭胖得连路都走不动了，它心里可着急了，怎么办呢?(运动)那它会做哪些运动呢?

b、幼儿创意绘画图谱，探索多种运动的动作。要求幼儿能将唐老鸭可能产取的运动方式用图谱的形式记录下来，同时欣赏音乐，结合音乐的节奏，把这种运动进行了几次也用简单的图谱进行记录表现。

c、师：你的唐老鸭在做什么运动?他是怎样运动的?要求幼儿根据自己绘画的图谱单独表现(根据音乐的节奏)

d、选择几幅有创意的图谱进行集体表演。(强调跟着音乐的节奏变化)

评：这是本次活动的重点和难点，怎样把幼儿的生活经验通过图谱的方式，结合音乐的节奏变化进行表现，要求教师必须能用非常简短、清晰的语言进行引导，教师在这一环节所运用的教育技巧表现娴熟，特别是在幼儿第一次图谱绘画不是很成功的情况下，用简短的话语就把幼儿的困惑给化解了，让幼儿在创编和聆听的结合点上有机整合，创作出了各具个性和新意的作品，这是非常值得大家借鉴的。

3、探索C段动作

出示瘦鸭图，激发幼儿兴趣。

1、师：唐老鸭经过了运动锻炼以后，它的肚子就慢慢的小了下去。你们看，现在的唐老鸭变得怎么样了?走起路来会怎么样?幼儿探索表现减肥后唐老鸭的动作(又轻又快)快快走，快快走。节奏为：XX XX| XX XX|

2、减肥后的唐老鸭参加了“动物运动会―百米赛跑”，你们猜，他得了第几名呢?(冠军)鼓励幼儿能用快速的奔跑动作和得冠后的激动表情表现乐曲的结尾。

评：戏剧性的故事情节和以螺旋型上升式的旋律结构正好相得益彰，满足了幼儿情绪上逐渐高涨的表现要求，音乐的`高潮和幼儿情绪的高潮有机整合，让幼儿在表现音乐形象的同时，在心理上获得极大的宣泄和满足。

三、结束部分。

1、完整表演。(根据幼儿设计的不同情节进行2次以上不同表演)

2、提示：通过这个故事，你懂得了什么?在平时的生活中，我们该怎么做?

延伸活动：

1、生活中注意合理饮食，加强锻炼。

2、在表演区提供丰富材料，让幼儿在表演区进行装饰，并表演。

评：音乐这种借助旋律来诠释意境的艺术方式，必须通过静静地欣赏才能感受它所具有的独特魅力，但对于中班的幼儿来说，这一要求具有一定的难度，但是执教者通过一个有趣的故事情节将原本比较难以表达的意境表现了出来，且那么自然和谐，听来让人感觉仿佛音乐叙述的原本就是这样一个有趣的故事，让幼儿在趣味性和游戏性浓郁的环境中，既享受了音乐活动的乐趣，又在不知不觉中提高了音乐欣赏能力和表现能力。

教学反思：

新课程的理念是让每个幼儿都能在原有的基础上得到发展。活动中，我紧紧把握这个理念，使幼儿在积极愉快的气氛中以游戏的形式，让幼儿轻松地认识、理解了学习内容。课上的气氛也是很活跃的，发言也很积极，较好地达到了预期设计的活动目标。

减肥课件(篇2)

一、活动背景

艺术教育是一种健康积极的情感教育，它对人的情感有着积极的推动作用。对幼儿来说，艺术教育是一种情感交流的方式，必须以优秀作品的美和情去感染、熏陶幼儿，而憨厚、滑稽的唐老鸭，是孩子们最喜爱的卡通形象之一，通过帮助唐老鸭减肥这一生活化、游戏化的情节能够让幼儿从生活经验和思维形式上引起共鸣。

教师以自己夸张、丰富的表情和情绪去感染幼儿，充分调动幼儿参与活动的兴趣，激发幼儿乐于表现和帮助他人的情感。在创编韵律操的过程中，教师鼓励幼儿大胆地运用绘画、语言、表演等形式把自己对作品的理解与感受表现出来，并对幼儿的创造性表现给予及时的支持与发扬，发展幼儿的创造性体验、审美体验。教师为孩子们积极创设情境，充分发挥艺术的情感陶冶作用，像和风细雨的滋润，让每一个孩子都积极地投入到亲自然、亲社会、完善自我的活动中去。充分体验到愉悦的情绪，感受到心灵的舒畅，真正使艺术教育成为心灵的体操，让幼儿在感受乐曲的过程中体验创编的快乐，提高幼儿表现美，创造美的能力。

二、活动目标：

1、感受乐曲欢快的旋律，体验创编韵律操的快乐。

2、尝试根据音乐的节拍创编韵律操，用简单的图谱表征基本动作，学习合作表演。

3、有初步的保健意识，养成合理膳食、锻炼身体的好习惯。

4、初步学习用对唱的方式演唱歌曲。

5、能大胆表现歌曲的内容、情感。

三、活动准备：

1、情境创设：

(1)《再试一次》音乐;板凳舞律动音乐

(2)绘画图谱表及画笔

2、知识经验：幼儿会做板凳舞律动;幼儿接触过为简单的舞蹈动作勾画图谱。

四、活动过程：

(一)、体验不同性质的音乐，选择适合做韵律操的音乐。

1、幼儿和配教教师一起表演音乐律动，欢迎唐老鸭。

2、幼儿根据不同的音乐性质帮助唐老鸭选出适合做操的音乐。

(二)通过语言、绘画、表演等多种形式创编韵律操。

1、欣赏感受音乐，初步体验音乐欢快的特征，随音乐节奏自由创编动作。

2、幼儿将创编的动作画在图谱上。

3、分组合作创编，每组整理一套韵律操动作进行表演。

4、精选幼儿创编的动作，组合一套完整的韵律操，集体表演。

(三)、尝试配上器械表演韵律操。

五、延伸活动：

1、生活中注意合理饮食，加强锻炼。

2、在表演区提供丰富材料，让幼儿在表演区进行装饰，并表演。

六、活动反思：

活动中孩子积极参与，喜欢表现。本次活动讲了“唐老鸭减肥记”这样一个故事。重点是让孩子们通过肢体动作来表现唐老鸭减肥前胖胖的样子，减肥时卖力地运动，减肥后变苗条了，摆出优美的动作这样几个环节。活动中，孩子们非常积极地参与表演，活动中情绪高涨。活动中充分体现了由孩子们的听而引出表演，而不是生硬地该怎么表演，该怎么做动作。每一环节，我都是由听音乐引出，根据孩子们自身对音乐的理解进行表演，令我高兴的是孩子们的理解都是比较正确的。

减肥课件(篇3)

教学目标：

1、幼儿尝试脱离范画，根据儿歌，根据充分想象，画出胖胖熊减肥的样子。

2、通过运用彩墨画中的肌理效果，使幼儿对玩色游戏产生浓厚的兴趣。

3、培养幼儿良好的玩色常规，教育他们只要认真积极参与活动，不论结果怎样，都是同伴老师喜欢的画。

教学准备：

勾线笔、宣纸、画板、水彩颜料、排笔、大号水彩笔、抹布、玩具胖胖熊一只。

教学过程：

(一)导入课题

师：瞧!他是谁?(出示胖胖熊)胖胖熊为自己编了首儿歌请小朋友听听看。(教师边念儿歌边指点胖胖熊的眼、耳、鼻的位置)现在请小朋友试着根据儿歌把胖胖熊画出来。

(二)幼儿第一次尝试根据儿歌作画，讲评幼儿作品。

师：“圆圆饼干”能画胖胖熊哪里?“啊呜一口”又可以画出什么地方?(教师以儿歌反复提醒幼儿按步骤画胖胖熊)

(三)、简单评价幼儿画的胖胖熊，引导幼儿讲述胖胖熊减肥的方法。

师：胖胖熊吃了很多饼干太胖了，小动物们叫它减肥，你们有什么减肥方法?(幼儿自由讲述)

(四)幼儿第二次尝试画出胖胖熊减肥的样子，教师简单讲评。

师：哇!这么多方法，那就请你们也试着把它画出来告诉胖胖熊吧!

(五)讲解彩墨作画

师：小朋友画的可真好!可就是缺了点什么?(颜色)对!那我们赶快给胖胖熊上色吧!(教师边说边把画好的胖胖熊揉成一团)咦?我为什么把纸揉皱?因为接下来我要变个魔术，你们想不想看啊?(想)

师：好，把揉皱的纸轻轻打开，用排笔蘸上颜料轻轻刷。颜色刷不均匀没关系，四进去的地方就让它留在那里，因为这是变魔术的关键。

师：瞧!颜色涂好了。魔术马上开始，小朋友不要眨眼澳!(教师把纸反过来，在纸的背面用排笔刷上一层淡的颜料)

师：胖胖熊的颜色变得怎么样啦!(均匀，鲜艳)你们要不要试一试

(六)幼儿创作，教师指导。

(七)欣赏交流作品。

表扬画的认真，用色大胆，配色鲜艳的幼儿作品。

(八)音乐声中带幼儿出活动定

师：胖胖熊说小朋友画的很棒，要和我们一起去跳健身操。(放音乐)

附：圆圆饼干，啊呜一日(鼻)，中间一分二(嘴)，裂出两个小洞洞(眼)，围着饼干绕一圈(头)，露出两只大耳朵，哈哈，原来是只胖胖熊。跳个圆圈舞(身)，四面放上小圆圈(四肢)，小熊小熊胖胖胖。

减肥课件(篇4)

《中班美术优秀教案《胖胖熊减肥》含反思》这是优秀的中班美术教案文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！

活动目标：

1.幼儿尝试根据儿歌，充分想象，画出胖胖熊减肥的样子。

2.通过自由发挥，根据一定的美感玩涂色游戏。

3.乐于探索、交流与分享。

4.促进幼儿的创新思维与动作协调发展。

活动准备：

1.记号笔2.油画棒3.白纸4.玩具：胖胖熊

活动过程：

1.导入课题

(1)师：瞧!他是谁?胖胖熊为自己编了首儿歌请小朋友听听看。

(教师边念儿歌边指点胖胖熊的眼、耳、鼻的位置)

(2)小朋友试着根据儿歌把胖胖熊画出来。

2.幼儿尝试根据儿歌作画，讲评幼儿作品。

(1)师：“圆圆饼干”能画胖胖熊哪里?

“啊呜一口”又可以画出什么地方?

……

(2)教师以儿歌反复提醒幼儿按步骤画胖胖熊，并做简单讲评。

3.幼儿尝试画出胖胖熊减肥的样子

(1)引导幼儿讲述胖胖熊减肥的方法。

师：胖胖熊吃了很多饼干太胖了，小动物们叫它减肥，你们有什么减肥方法?

(2)师：哇!"来;自.屈;老师;教.案;这么多方法，那就请你们也试着把它画出来告诉胖胖熊吧!

4.涂色

(1)师：小朋友画的可真好!可就是缺了点什么?(颜色)对!那我们赶快给胖胖熊上色吧!

5.幼儿创作，教师指导。

6.欣赏交流作品。

附：圆圆饼干，啊呜一日(鼻)，中间一分二(嘴)，裂出两个小洞洞(眼)，围着饼干绕一圈(头)，露出两只大耳朵，哈哈，原来是只胖胖熊。跳个圆圈舞(身)，四面放上小圆圈(四肢)，小熊小熊胖胖胖。

教学反思

整个活动幼儿们都非常感兴趣，有了上一次制作纸版画《熊猫》的经验，这一次小朋友们在剪贴的过程都比较的熟练，能够很快地剪出大小不一的圆形和三角形，并边剪边贴，避免了上一次剪好后又找不到剪的东西的麻烦。但是，我发现许多剪的作品比例不够协调，有的头很小，眼睛又太大；有的身体太小了，耳朵却很大，有的剪的看看像熊猫，不像猪了。在讨论的时候，幼儿们都知道如何来剪各部分，但是在剪贴的过程中却出现了各种错误，我觉得关键是幼儿的剪贴技能太弱，剪贴的技能还需要在平时的活动中加强练习。

中班美术优秀教案《胖胖熊减肥》含反思这篇文章共2294字。

减肥课件(篇5)

活动目标：

1.初步了解《瑞典狂想曲》的音乐特点以及乐曲的三段体，感受音乐的轻快活泼。

2.能根据音乐的节奏及乐句变化表现出唐老鸭减肥前后的情境。

3.感受音乐活动带来的快乐，知道肥胖会带来许多不便，应合理饮食，运动健身。

活动准备：

1.幼儿经验准备：对"逛迪斯尼乐园"有了一定的了解

、图谱。

活动重点：初步感知音乐的特点、旋律结构及各个乐段的不同。

活动难点：能根据音乐创造性的表现唐老鸭减肥前后的情境。

活动过程：

开始：教师带幼儿随音乐《瑞典狂想曲》进入教室。

一、引导幼儿欣赏音乐，初步感知乐曲的特点和旋律结构

（一）请幼儿完整欣赏乐曲，感受《瑞典狂想曲》音乐的特点。

提问：

1.听了这首狂想曲你有什么感受？

教师小结：狂想曲音乐轻快活泼，大都是二拍子的基本特点。

（二）结合图谱，引导幼儿随音乐感知乐曲的三段体旋律结构和各乐段的不同。

1.完整欣赏后提问：这首音乐可以分成几段？每一段讲了什么事情？

2.结合图谱完整欣赏，感知乐曲的三段体旋律结构。

提问：这首狂想曲可以分成几段？三段音乐节奏有什么不同？

3.运用对比欣赏法，引导幼儿感知三乐段的不同。

提问：第一段感觉怎样？第二段和第一有什么不同？第三段呢?

4.告知幼儿乐曲的名称和主题提问：你认为哪一段表现的是唐老鸭住进了迪斯尼乐园的？哪一段是讲唐老鸭减肥？哪一段是讲唐老鸭减肥成功后的？

二、以"唐老鸭减肥"的故事情境引导幼儿分段欣赏音乐，感知乐曲所表达的涵义，并引导幼儿用相应的动作表现自己的感受。

1.请幼儿欣赏A段音乐

（这是谁？你感觉唐老鸭变胖后走路是什么样子的？（请幼儿结合乐曲的欢快、活泼想象、猜测）

（

2.请幼儿欣赏B段音乐

（

（

3.请幼儿欣赏c段音乐

（唐老鸭变得怎么样了？减肥后的唐老鸭的心情是怎样的？它现在走路会是什么样的？（引导幼儿根据音乐的欢快来想象）

（2）引导幼儿根据音乐创造性地用动作进行表现。

三、请幼儿完整欣赏音乐进行表演。

2.你喜欢胖胖的唐老鸭还是瘦瘦的？为什么？我们应该怎么办？

小结：我们平时要热爱运动，不懒惰，合理饮食，不要暴饮暴食，见到爱吃的就吃那么多，不爱吃的就不吃活动结束：

现在，我们跟着唐老鸭一起去户外做运动吧！

活动延伸：请幼儿欣赏几曲特点鲜明的狂想曲音乐，加深幼儿对狂想曲音乐的了解和喜爱。

活动反思：

音乐是幼儿园教育不可缺少的内容，它可以陶冶人的性格和情感，音乐教育对幼儿来说又是非常重要的。音乐是人类生活的反映，人们用音乐抒发情感，用音乐愉悦生活，音乐能带给人们美感。使人们获得高尚的情感。音乐有益智的功能，能集中注意、激活思维、发展语言、丰富想象的作用，可以促进幼儿智慧发展；音乐有调节情绪的功能，其情感性特征能给幼儿增添兴奋情绪的积极动力；音乐有审美功能，能给予幼儿美的`享受，美的音乐能够使幼儿情绪高昂地全身心投入到活动。

本次活动讲了“唐老鸭减肥”这样一个故事。重点是让孩子们通过肢体动作来表现唐老鸭减肥前胖胖的样子，减肥时卖力地运动，减肥后变苗条了，摆出优美的动作这样几个环节。活动中，孩子们非常积极地参与表演，活动中情绪高涨。

通过唐老鸭减肥这一生活化、游戏化的情节来诠释音乐三段体的结构，能够让幼儿从生活经验和思维形式上引起共鸣，而对唐老鸭发自内心的喜欢，又能促使幼儿积极、热情地去感受、想象音乐所要表达的内容。

减肥课件(篇6)

1、理解故事内容，知道运动能使身体健康。

2、能讲出各种运动的方式。

活动准备。

1、动画片-可爱的小兔子。

3、皮球每人一个，投篮框若干。

活动过程。

一、观看动画片-可爱的小兔子。

通过观看动画片，引起幼儿对小兔子的兴趣。

教师：这些小兔子可爱吗?

可是有一只小兔子却和它们不一样?你们想知道是哪里不一样吗?

2、提问：

(1)它是谁?它看起来怎么样?肥胖有什么麻烦?

(3)引导幼儿分组讨论，然后将讨论结果告诉大家。

三、理解故事内容。

1、请幼儿完整欣赏故事一遍。

老师边讲故事，幼儿边看图片。

2、提问。

(1)胖胖兔为什么一走起路来就呼哧呼哧喘粗气?

(3)胖胖兔是怎样学会拍球的?

3、帮助幼儿理解胖胖兔克服困难、坚持减肥的过程。

4、幼儿看着挂图，结伴互相讲故事。

四、集体活动-打篮球。

1.教师：小朋友想不想有一个健康的身体呢?要怎样做呢?

(鼓励幼儿坚持锻炼身体，不让身体发胖，多参加体育活动。)。

2.激发幼儿兴趣。

教师：你们想不想去打篮球呀?我们出去活动活动好不好?

组织幼儿到院子里打篮球。

减肥课件(篇7)

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

减肥课件(篇8)

活动目标：

1．通过故事情节初步学习合拍地做出胖鸭走以及做运动的动作。

2．能根据音乐的节奏及乐句变化创编健身动作。

3．感受音乐活动带来的快乐，知道肥胖会给人的活动带来不便，我们应提倡合理饮食，运动健身。

活动准备：

音乐《瑞典狂想曲》片段图片（胖鸭、瘦鸭）

活动过程：

一、开始部分。

师："今天老师带你们去迪斯尼乐园逛一逛。那里有一位明星看，他是谁呀！他长的怎么样？……师："现在老师要把小朋友变成胖胖的唐老鸭，看看谁变的最像它。谁愿意来学一学胖唐老鸭走路？（肚皮放好）现在唐老鸭要出去散步了。"（放音乐）（累了休息一会吧）

二、基础部分。

1．师："过两天唐老鸭要参加演出了，但是他胖得连门槛都挤不进去了，他心里可着急了，应该怎么办呢？"（减肥）师："最好的减肥的方法是什么呢？（运动）你会怎么运动呢？"（一起听着音乐自己动一动）2．幼儿做出手、脚、头、腰运动的动作，老师将小朋友做的运动方式用图谱的形式记录下来，同时欣赏音乐，结合音乐的节奏，把这种运动进行了几次也用简单的图谱进行记录表现。

3．师："现在唐老鸭想跟我们一起来跳，你们愿意吗？让小朋友看着图谱标记自己做动作。"（强调跟着音乐的节奏变化）

三、创编部分。

1．师："刚刚唐老鸭偷偷的跟老师说，小朋友你们还能帮我编一套减肥操吗？""我们的头除了可以这样动还可以怎么动？那么手呢？我们给腰也来编一个动作吧！我们的脚还可以怎么动呢？"（让我们重新编一套减肥操给唐老鸭减肥）

2．完整表演。（表演给客人老师看）

四、结束活动。

1．师："唐老鸭每天都跟小朋友坚持锻炼，看唐老鸭发生了变化，怎么样了？我们祝贺他减肥成功！"

2．师："小朋友我们也要天天锻炼身体，注意饮食，不能乱吃东西，能做到吗？"

减肥课件(篇9)

活动目标：

1、通过故事情节，帮助幼儿感受理解音乐三段体的变化过程。

2、初步学会合拍地做胖鸭走、瘦鸭走及做运动的动作。

3、感受音乐活动中带来的快乐，知道肥胖会给人们的活动带来不方便，我们应提倡合理饮食，运动健身。

活动准备：

音乐(瑞典狂想曲前半段)图片(胖鸭、瘦鸭)运动图谱

活动过程：

一、出示胖鸭图片，幼儿观察讲述：谁来了?;他长得怎么样?你怎么看出它很胖?(用动作表示)

二、故事导入课题，探索A段动作。

1、教师讲述唐老鸭的故事，重点讲述肥胖给唐老鸭带来不方便：上楼很吃力、小动物们笑话它、医生告诉他肥胖会带来很多疾病、跑步比赛得到倒数第一名。

2、探索胖鸭走路动作，个别模仿→教师总结→全体模仿。

3、合音乐节奏表演第一段动作。

三、探索B段动作

1、倾听音乐，让幼儿说说象在干什么?

2、引出运动主题，探索运动的方式和动作，教师用简图的方式记录。

3、带领幼儿按顺序把运动动作喊节奏做一遍。

4、试着合音乐节奏做运动动作。(选择有代表性的动作)

四、探索C段动作

1、出示瘦鸭图，激发幼儿兴趣。通过故事激发幼儿表演欲望，带领幼儿探索瘦鸭走与胖鸭走动作的区别。

2、用故事情节引导幼儿做瘦鸭跑步动作。

3、随音乐做瘦鸭奔跑动作。(注意提醒幼儿跑步时与别人共享空间)

五、完整表演

1、幼儿完整欣赏音乐，感受节奏快慢的区别。

2、带领幼儿根据设计的情节来合节奏表演动作。

注意让幼儿在结束的地方摆造型表示庆祝跑步得第一的心情。

3、重复表演1-2次(幼儿可以邀请客人老师一起参与运动)。

六、教师小结"通过故事，我们懂得了什么道理?""我们平时该怎样做呢?"

1、注意饮食：少吃零食、多吃水果蔬菜，不挑食。

2、注意运动健身。

3、祝愿每个孩子都是健康的、快乐的。

活动反思：

活动中孩子积极参与，喜欢表现。本次活动讲了“唐老鸭减肥记”这样一个故事。重点是让孩子们通过肢体动作来表现唐老鸭减肥前胖胖的样子，减肥时卖力地运动，减肥后变苗条了，摆出优美的动作这样几个环节。活动中，孩子们非常积极地参与表演，活动中情绪高涨。活动中充分体现了由孩子们的听而引出表演，而不是生硬地该怎么表演，该怎么做动作。每一环节，我都是由听音乐引出，根据孩子们自身对音乐的理解进行表演，令我高兴的是孩子们的理解都是比较正确的。

减肥课件(篇10)

彩墨画

胖胖熊减肥

设计意图：

选择富有时代气息的游戏主题，能使幼儿乐于参与玩色活动，从而达成教学目标。“减肥”这个主题不仅是当今流行的时尚话题，而且与幼儿日常生活息息相关。因此我借助儿歌是幼儿喜闻乐见的艺术表现形式，来让幼儿进行创作。把绘画步骤编成儿歌，让幼儿脱离范画，根据儿歌，展开想象画出胖胖熊减肥的样子。针对幼儿爱玩、爱游戏的天性，采用游戏的形式和手段，利用宣纸和颜料作画，通过彩墨画的肌理效应，达到画面的神奇效果，激发了幼儿的游戏愿望，使之成为玩色活动的主人，不再是听众及被动的接受。

教学目标：

1、幼儿尝试脱离范画，根据儿歌，根据充分想象，画出胖胖熊减肥的样子。

2、通过运用彩墨画中的肌理效果，使幼儿对玩色游戏产生浓厚的兴趣。

3、培养幼儿良好的玩色常规，教育他们只要认真积极参与活动，不论结果怎样，都是同伴老师喜欢的画。

教学准备：

勾线笔、宣纸、画板、水彩颜料、排笔、大号水彩笔、抹布、玩具胖胖熊一只。

教学过程：

（一）、导入课题

师：瞧！他是谁？（出示胖胖熊）胖胖熊为自己编了首儿歌请小朋友听听看。（教师边念儿歌边指点胖胖熊的眼、耳、鼻的位置）现在请小朋友试着根据儿歌把胖胖熊画出来。

（二）、幼儿第一次尝试根据儿歌作画，讲评幼儿作品。

师：“圆圆饼干”能画胖胖熊哪里？“啊呜一口”又可以画出什么地方？（教师以儿歌反复提醒幼儿按步骤画胖胖熊）

（三）、简单评价幼儿画的胖胖熊，引导幼儿讲述胖胖熊减肥的方法。师：胖胖熊吃了很多饼干太胖了，小动物们叫它减肥，你们有什么减肥方法？（幼文档仅供参考

儿自由讲述）

（四）幼儿第二次尝试画出胖胖熊减肥的样子，教师简单讲评。

师：哇！这么多方法，那就请你们也试着把它画出来告诉胖胖熊吧！

（五）讲解彩墨作画

师：小朋友画的可真好！可就是缺了点什么？（颜色）对！那我们赶快给胖胖熊上色吧！（教师边说边把画好的胖胖熊揉成一团）咦？我为什么把纸揉皱？因为接下来我要变个魔术，你们想不想看啊？（想）

师：好，把揉皱的纸轻轻打开，用排笔蘸上颜料轻轻刷。颜色刷不均匀没关系，四进去的地方就让它留在那里，因为这是变魔术的关键。

师：瞧！颜色涂好了。魔术马上开始，小朋友不要眨眼澳！（教师把纸反过来，在纸的背面用排笔刷上一层淡的颜料）

师：胖胖熊的颜色变得怎么样啦！（均匀，鲜艳）你们要不要试一试

（六）、幼儿创作，教师指导。

（七）、欣赏交流作品。

表扬画的认真，用色大胆，配色鲜艳的幼儿作品。

（八）、音乐声中带幼儿出活动定

师：胖胖熊说小朋友画的很棒，要和我们一起去跳健身操。（放音乐）附：圆圆饼干，啊呜一日（鼻），中间一分二（嘴），裂出两个小洞洞（眼），围着饼干绕一圈（头），露出两只大耳朵，哈哈，原来是只胖胖熊。跳个圆圈舞（身），四面放上小圆圈（四肢），小熊小熊胖胖胖。

大班绘画教案：《狮子》

活动目标：

1、尝试用边念“顺口溜”边画画的方式学画狮子。

2、能创造性地画出狮子的不同动态并添画情节背景。

3、对绘画活动感兴趣，能独立完成画作。

活动准备：

1、剪好的狮子头、身体（椭圆形）、狮子脚、尾巴。

2、狮子PPT

3、幼儿用纸、记号笔、油画棒。

活动过程：

一、引题

1、小朋友，今天老师给大家带来了一首“顺口溜”，请你们仔细听：

妈妈有个买菜的篮，两个手把在上面，买个萝卜放中间，两个鸡蛋搁两边，两个大饼放下面，点点芝麻香又甜，三根葱，三根蒜，“啊呜”一口味道鲜。

２、这么好听的顺口溜我还可以把它变成一个动物呢，你们猜猜看，会是什么动物呢？（幼儿猜谜：大狮子、大老虎、大熊猫）

二、讲解示范

１、到底是谁猜对了呢？我们一起来看（教师边念顺口溜，边画）

妈妈有个买菜的篮，两个手把在上面。

买个萝卜放中间，两个鸡蛋搁两边。

两个大饼放下面，点点芝麻香又甜。

三根葱，三根蒜，“啊呜”一口味道鲜。

篮子四周加花边，一只狮子就出现。

２、“你们看是什么呀?”(狮子)

３、“哦,这顺口溜真有趣,能变出一个大狮子,小朋友你们想不想和老师一起来变一变?”

４、幼儿和老师一起来念顺口溜，教师再示范一遍，变换花边。

５、有了狮子头，还缺少什么呢？（身体、脚、尾巴）

狮子的身体像什么？（椭圆形）

三、看狮子的PPT

老师这里也有狮子，我们一起来看看它们是怎样的？它们在什么地方？在干什么呢？

四、摆放狮子不同的姿势

（老师在你们的桌子上准备了狮子的头、身子、脚和尾巴，请小朋友四个人合作去放一放、摆一摆狮子会有哪些姿势？）

1、幼儿摆放，教师巡回观察。

2、请小朋友来说说刚才你们摆的狮子是怎样的姿势呢？

狮子有站着的、蹲着的、趴着的、还有走路的，原来狮子有各种各样的姿势。

五、幼儿作画

1、今天我们就来画画大狮子。请你来告诉大家：你的狮子会在什么地方，会发生什么事呢？

２、教师提要求：

画之前我们的大狮子还有几句话想对小朋友说：

我可是森林里的百兽之王，你们可别把我画成了小病猫。我的本领可大了，小朋友们要画出我不同的本领哦。画好以后别忘了给我涂上美丽的背景颜色。

３、幼儿作画，教师指导。

六、展示幼儿的画

让幼儿选自己喜欢的画，说说为什么？

妈妈减肥记作文九篇

我们在上学时也会去读一些范文，闲暇时看一些范文是对自己有好处的，阅读范文可以锻炼我们的文笔，提高表达能力。优秀的范文更能受到大家的关注，您知道关于优秀范文的书写需要注意哪些方面？为此，小编从网络上为大家精心整理了《妈妈减肥记作文九篇》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

妈妈减肥记作文 篇1

老妈对自己的大肚腩感到非常的郁闷。

她每天总是侧着站立到我的面前，用自己的双手去把自己肚子上的脂肪抓起来让我看。面对着老妈的大肚腩，我的心中真是有点儿恐惧似的，我好像对肥肉很敏感，要说我最烦什么，那应该就是肥胖了。

有一天，我的老妈似乎脑袋瓜开窍了一样，一脸坚定地告诉我说她现在想减肥了。我的脸上突然蹦出了笑容，笑着鼓励妈妈：“那你可要加油哦！祝你减肥成功。”妈妈说她很有自信和坚心，正是这颗自信心和坚定的意志，使我相信了我的老妈的话。

第二天的时候，我一觉醒来，发现下定决心的老妈居然还在呼呼大睡，当时我迷迷糊糊的，根本就忘记了老妈今天早上要干什么了，我的眼皮子开始迅速下降，噔，我的眼睛闭了上去，我咣一下子躺到了属于我自己的睡梦中。嗯，我是谁，我在哪，我在干什么呢？哦，我想起来了，今天老妈要去减肥了，我赶快上前去叫醒还在呼呼大睡得老妈。

可老妈的表现让我非常的失望，因为妈妈仅仅只是简简单单地翻了个身，并说她已经放弃了要减肥的想法，哎，我老妈真是太不守约了。

这好好的减肥时光就这样全白忙活了，因为老妈的经常耍赖，这个大肚腩估计要伴她一生了。

妈妈减肥记作文 篇2

女人是爱美的，无论她是多大的春秋。妈妈是我生命中最亲近的女人，在我的眼里她怎样都很美。可是最近我老是看见妈妈忧心忡忡地在镜子眼前照来照去，一会儿离镜子忽近忽远地转来转去，一会儿把脸凑到镜子前，几乎把脸要塞进“纳尼亚”的世界了。我知道妈妈是为逐渐变胖和走形的身型而苦恼，也为自己的收留颜将老而担心。

长期以来，妈妈的客户常常请她吃饭，也不知是否是福气，大餐一整理也成了妈妈工作的一部门，超高卡路里的食品就这样一每天进了妈妈的胃里。可是进去的能量老是要开释才好呀！唉，可自从《大长今》起，妈妈就迷上了韩剧。天天一回到家几乎都要看，而且不看到十点过不睡。这样她早上怎么能早起呢？于是早上我出门，她还在呼呼大睡呢！根本没有时间去运动的妈妈当然就逐渐发现了自己的变化，也就有了开头的一幕。

怎样才能让妈妈变瘦呢？作为儿子的我也暗自计划着，甚至还去向体育老师打听了科学的健身方法。

今天妈妈终于不用去应酬了，一放工我就立刻帮妈妈放下包，然后开始我为妈妈制定的减肥计划。

我先让妈妈了解了我的整个锻炼计划的制定目的及督促作用。妈妈对儿子的匡助甚是欣慰，布满斗志。接着妈妈就开始按照我的计划做健美操，实在就是广播体操，妈妈才做了一半就气喘吁吁。接下来，是转呼拉圈，只见妈妈接过那个特大号的呼拉圈就开始做预备运动：踢踢腿、弯哈腰、扭扭脖子，很当真地做每一个动作，只见一会工夫妈妈就满头大汗。可是呼啦圈刚转了几圈就掉了下来，妈妈其实体力不支了。我急忙拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天就到此为止了。”妈妈擦了擦汗，一下子喝下了整杯水这才舒了口吻。固然还有一些项目今天并没有完成，但是凡事要循序渐进嘛。

监视的气力是无限的，儿子的鼓励是有利的。

一个月后，我让妈妈站上台称，她惊喜地叫道：“我瘦了5公斤呢！”这说明了我给妈妈订制的减肥计划成功了！

妈妈减肥记作文 篇3

我有位胖妈妈，胖胖的脸，胖胖的手外加胖胖的肚子。

她常常叹气：“哎，真是的。我这胖是遗传的，就是喝水也会胖。”为了减肥，她也是“拼”了。这几天，妈妈买了一个“瘦瘦包”，她用了三个星期就没有用了，因为她量了量腰围，称了称体重，发现还是一样。妈妈叹了口气说：“还是没有瘦啊，看来这个东西不管用。”

妈妈又想了个办法，说：“以后，我只吃黄瓜，不吃别的。”可几天过去，妈妈实在忍不住，又和我们一起吃饭了。这次减肥以失败告终。

我跟妈妈说：“这样是行不通的。要不我告诉你一个好办法吧，只要你天天都运动，还按时吃饭，定会减肥成功的。”妈妈说：“这也是个好办法，要不我试试看。”

这几天，妈妈按照我说的方法去做，果然瘦了两斤。妈妈信心百倍地说：“以后我一定要更加努力减肥！”

妈妈减肥记作文 篇4

“胖了，胖了，又胖了！”我这人呢！都160斤了，还在吃，想吃到180斤呀！于是，我提出了几条建议。

建议一：吃药

一天，我对妈妈说：“吃点减肥药吧！”妈妈说：“这减肥药我吃过，都是骗人的，根本没有用。”我的第一个建议失败了。我心里想：妈妈你骗人，我听别人说吃减肥药有用，而你说减肥药无用，分明是想减肥呀！

建议二：多运动少吃点饭

下午三点时，我对妈妈说：“多运动运动，少吃点饭吧！”妈妈听了说：“好主意！”四点时，妈妈出去运动到七点回来时，满头大汗，我想：肯定会收到减肥的效果！一会，菜做好了，吃饭时，我说：“妈妈吃一小碗吧！你看减下肥来穿裙子多漂亮呀！”妈妈听了说：“好的！”

第二天早上，妈妈果然减下来3斤！她高兴的笑了。我想妈妈一定会减下肥的！

妈妈减肥记作文 篇5

妈妈减肥_300字

暑假里，我看见妈妈总是心事重重的，还总是在镜子前照来照去，我知道，妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来，妈妈的客户经常请妈妈吃饭，这些东西不知道有多少卡路里呢！唉，可不是嘛，《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？日记二年级日记

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：好了好了，今天到此为止。妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：减了减了，1公斤呢！耶！减肥成功！我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

东环小学六年级：张琳

1最炫减肥风_300字

漂亮的衣服都不敢买

厚厚的赘肉总是在摇摆

大街上的眼神是最呀最奇怪

这个样的身体我也很无奈

减肥的计划总在失败

胖胖的体型能让人变呆

火辣辣的身材是最大的梦想

各式样的美食是我的最爱

这样的选择实在是太悲哀

勒紧腹带让我走路变歪

心爱零食丝毫不敢买

身体对水一样产生了依赖

怎么辛苦外形还不改

心中渴望有爱情的等待

奈何帅哥对我说拜拜

满腔的热情都坠落在尘埃

注定成为爱情的乞丐

呀啦啦喔了呗

伊啦嗦了喔了呗啦

不再为他人而痴心的期待

努力秀出自己的精彩

漂亮的衣服都不敢买

厚厚的赘肉总是在摇摆

大街上的眼神是最呀最奇怪

这个样的身体我也很无奈

减肥的计划总在失败

胖胖的体型能让人变呆

火辣辣的身材是最大的梦想

各式样的美食是我的最爱

这样的选择实在是太悲哀

勒紧腹带让我走路变歪

心爱零食丝毫不敢买

身体对水一样产生了依赖

怎么辛苦外形还不改

心中渴望有爱情的等待

奈何帅哥对我说拜拜

满腔的热情都坠落在尘埃

注定成为爱情的乞丐。

六年级：杨滟文

妈妈减肥记作文 篇6

这两年，妈妈因为贪吃，加上运动量小，可是长胖了不少。为了恢复年轻时的苗条身材，她咬牙决定减肥。众所周知，想减肥的话无非是喝减肥茶，吃减肥药以及多运动或是减少饮食，妈妈担心喝减肥茶，吃减肥药会弄坏肚子，多运动又嫌累，剩下来的只有控制饮食了这一招。

减肥的前一天，妈妈豪言壮语地宣布了她的减肥计划：早上吃一颗鸡蛋，喝半碗粥；中午吃半碗菜半碗饭；晚上不吃饭，只吃一些水果，不达到减肥目的绝不罢休。妈妈减肥的决心真大！可不知道做起来到底怎么样？妈妈以前也是实施过减肥计划的，可是每次都以失败而告终。为了早日让她实现梦想，于是我主动提出对她进行监督。

减肥第一天，妈妈一大早就请求我说：“鑫儿，可不可以早上跟晚上换一下，早上吃一些水果蔬菜，晚上喝半碗粥？”看着妈妈可怜兮兮的样子，我心软点头同意了。妈妈高兴坏了，她确实很守约，早饭只吃了两根黄瓜。我看在眼里，喜在心上。中午，时间很紧，所以伙食不怎么好，妈妈肯定不会多吃。晚上，我看见妈妈盛了一大碗饭，正要开吃。这时，我一把将妈妈的饭碗抢了过来。妈妈槛尬极了，泪眼汪汪地说：“中午伙食不好，下午饿得头晕眼花的，差点把账算错了。”妈妈居然把伙食不好搬了出来，我只好认输了。第一天减肥失败，只能期待第二天了。

第二天，妈妈又让我把早上和晚上的饮食对换一下，我坚决不同意。早上，妈妈遵守承诺只喝了半碗粥，中午也吃得很少，晚上仅仅吃了一小块西瓜。我又惊讶又高兴，妈妈今天减肥成功！可是晚上九点来钟，妈妈趁我学习悄悄小跑出来，来到厨房把中午和晚上剩下的饭吃了个一干二净。等我听到响声去厨房一看，妈妈却捂着嘴看着我偷偷地笑。

哎！有这样一个想减肥的妈妈真让人又头疼又好笑！

妈妈减肥记作文 篇7

妈妈原来长得挺漂亮、苗条，但生了妹妹以后就胖了十斤。妈妈对自己的体重很烦恼，于是决定要减肥。

怎么减呢？双十一的时候，妈妈去美容院办了一张减肥卡，每个星期要去按摩两到三次。减肥师说：“早上只能吃全麦面包、蛋白；中午、晚上只能吃蔬菜，不能吃饭，更不能吃肉。”

妈妈决定早饭不到单位里去吃了，因为他们单位的早饭很丰盛，有片儿川、小馄饨、炒饭、油条……早上，妈妈一边皱着眉，一边啃着全麦面包，说：“一点味道都没有，减肥真不容易。”

妈妈下班回到家，爷爷说：“今天晚上吃湖蟹，一人两只！”妈妈大惊失色，说：“我还是吃蔬菜吧！”爸爸劝她：“你就吃一只吧，今天的蟹黄很足。”妈妈犹豫了一下，说：“中午只吃了卷心菜，晚上吃一只湖蟹，体重应该不会马上反弹吧。”

星期五，妈妈参加了朋友聚会，很晚回到家。我问她晚上吃了什么？妈妈不好意思地回答：“吃了新加坡菜，都是肉，哎！朋友们都在，我不好意思不吃啊！”“妈妈呀，今年过年你还要带我去台湾呢，台湾这么多好吃的，你现在减肥，减了也是白减。”妈妈想了想，笑眯眯地说：“你说得有道理，我还是到明年春天再减肥吧！明天我继续去单位享受美味的早餐啦！”

妈妈减肥记作文 篇8

我的妈妈身材有点饱满。最近，她每次逛完街就不停诉苦：“哎呀，我其实是太胖了，长得太丢脸了。那服装店里的漂亮衣服我都穿不了啦！我要减肥，我一定要减肥！”

于是，为了减肥，妈妈用尽了各种各样的奇招。

第一招：“绝食大法”。要么不吃，要么只吃素菜和生果。妈妈“绝食”这几天里，我们全家也没好受，天天都陪着妈妈一起吃素，餐桌上老是不见一点儿荤菜。妈妈减肥倒变成我们“受罪”了。可一称体重，仍是外甥打灯笼——照旧。

一招不灵还有一招。第二招：运动瘦身。这下我可遭殃了，为什么？她减肥，我陪练！那几天，我整天愁眉苦脸地陪着妈妈跳那些希奇的舞。后来更干脆，妈妈说要和我比赛，把我带到非常远的地方让我骑自行车回去，她跑步，看谁先回家。结果第一次我赢了，她还不服气，嚷嚷着再来。就这样反反复复了好几轮，妈妈才抛却，我俩都累得筋疲力尽。我“抗议”说：“妈妈。你减肥，我可没什么肥可减啊！”可妈妈“义正辞严”地回答：“你太瘦了，要多做运动，强身健体！”

两个礼拜下来，还不见妈妈瘦下来，她又开始了第三招：左右开弓——运动加绝食。这回，是爸爸陪着她运动。跑步、跳绳、骑车……怎么累怎么来。而吃饭时，妈妈一边斜着眼看，嘴里还说：”我不吃，我要穿漂亮衣服。“我和爸爸就故意捉弄，一人夹着一筷爸爸还说：”先吃，吃饱了才有力气减肥。“妈妈理也不理。看来为了漂亮，妈妈是豁出去了。

功夫不负有心人，经由一个月的魔鬼练习下，妈妈终于瘦了好几斤，我和爸爸也“解放”了。妈妈又去了趟服装店，买回了那些漂亮的衣服，见着人就“显摆”，那样子容貌别提有多兴奋了。

看，这就是我那“爱美”的妈妈！

妈妈减肥记作文 篇9

“完了，完了，我又长胖了！”妈妈每天往体重秤上一站，就会这么嚷嚷。她常对我说：“以前我哪像这样，自从生了你，就发胖了。好好的衣服都不能穿了，哎！”我听了，也调皮地回答：“妈妈，对不起了，都是我惹的祸！”这时，妈妈总会哈哈大笑。

一天，妈妈匆匆回到家，就喜笑颜开地对爸爸说：“今天我遇到一位老同学，她原来很胖的，现在变苗条了，我真是好羡慕啊！”我一听，忙接过话茬：“她是怎么减肥的呀？”妈妈把某医院用针灸减肥的事一五一十地告诉了我们。

我见妈妈这样开心，就说：“那你也可以试试呀！”这时，妈妈一本正经地说开了：“光扎银针是不够的，还要按照它的.食谱吃一日三餐：早上吃一个鸡蛋，一瓶牛奶和一个水果；中午吃半斤蔬菜和半斤鱼；晚上吃一两半牛肉和一根黄瓜。”爸爸听了说：“哦，原来这是饿出来的瘦。”妈妈听爸爸这么一说，脸马上由晴转多云了。

第二天，妈妈怀着紧张的心情走出家门。傍晚，妈妈针灸回来，我们在餐桌上的话题自然又是减肥了。只见她神秘兮兮地说：“扎银针真是神了，一针扎下去，居然一点也不疼，只是膝盖有点酸。”妈妈高兴地说着。可爸爸幸灾乐祸，一会说这

个菜好吃，一会说那个菜味道实在棒，引得妈妈口水都快流出来了。

一个月过去了，妈妈还是没能瘦下来，她针灸也不去做了，零食照吃，饭量也没少，还是天天那么开心。在我的眼里，妈妈始终是最美的！

写减肥的作文19篇

工作和学习中，我们看过许多范文，在平时多阅读优秀的范文是一种积累，阅读范文可以帮助我们平复心情，让自己冷静思考。多阅读范文还能帮助我们加深阅读写作的认识，您最近在寻找优秀范文的参考模板吧？小编经过搜集和处理，为您提供写减肥的作文19篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

写减肥的作文 篇1

这段时间的我有些郁闷，因为熟悉的人总会对我说一句类似的话：“徐浩天，你又胖了！”有些人干脆亲切地叫我“小胖子”。听了这样的评价，我心里总会有些不舒服。于是，我下定决心开始减肥，不过，一切要在妈妈不知道的情况下进行。

说做就做，先从早饭开始，我选择不吃早饭，把妈妈给我的早饭钱丢进存钱罐中。可大饭量的我，突然什么都不吃了，空着个肚子，还真不习惯。不过，想到减肥，就忍着点儿吧！肚子开始不争气，“咕咕咕咕”地乱叫，我只好连喝了好几杯水，肚子终于不再叫了，但头又开始昏了，连作业都静不下心来写了，我只好去切点西瓜来填填肚子。看来，节食这招是行不通了，万一饿出了毛病怎么办呀！

第二招，多运动。写完暑假作业，我来到楼下大操场，一个人拿着篮球胡乱打了起来。跑，跳，投篮……也不知道过了多久，我全身都被汗水浸湿了，头也被太阳晒得有点晕乎乎的，赶紧回家。于是，运动这招也被否定了。

这就是我失败的减肥计划。接下来该怎么办啊！

写减肥的作文 篇2

欧阳宇轩

我妈是个名不虚传的，减不了肥的老妈，她的身高1米6，而她的体重让人出乎意料，拥有五十来公斤。

记得有一次她胸有成竹地说：你们放心我一定会减肥的，那时你们就会赞叹不以的，就等着瞧吧！

一次，我们一家四口去饭店吃饭，一上菜只见她精神抖擞地拿着筷子把菜放在嘴里，狼吞虎咽地吃了起来。发出嘎吱、嘎吱的声音，好似半年没吃饭一样。

我顿时想起，不对呀！妈妈不是说她要减肥吗？还说叫我们等着瞧呢，看来她已经把这件减肥的事忘记得一干二净了，真不应该相信她那鬼话。就凭她那性子也能减肥？我真的是有眼不识泰山哪！

这就是我减不了肥的妈妈。

写减肥的作文 篇3

我有一个胖爸爸，他的.肚子圆滚滚的，像个大西瓜，走路一摇一摇的。

有一天晚上，吃完晚饭，妈妈叫我当小老师，监督他减肥。他连忙摇摇手说：“不用不用，我不用减肥，现在刚好。”；我说：“不行，你太胖了，一定要减肥的。”减肥马上开始了，我像老师一样，拿来一根小棒。先做十个俯卧撑，爸爸趴在地上，艰难的做起来，第一个还好，第二个摇摇晃晃的勉强撑起来，第三个做到一半时整个身体忽然就趴在地上了，起不来。“；不行，快点起来，继续做。”；我拿着小棒在爸爸的屁股后面说。“就做三个可以了，我真的做不了了。”“不行，你一定要满十个，不能半途而废。”终于，在我小老师的监督下，爸爸勉强做完了十个俯卧撑。这时的爸爸已经是满脸通红，整个人像从水里出来一样，一身的汗，我这才让爸爸休息。接下来是跑步，爸爸还是一样，跑了一圈就不跑了，我当然不行，没完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一个小时后，爸爸终于完成任务。从此以后的每个晚饭后，监督爸爸减肥是我每天的作业，慢慢的爸爸也变得自觉了，肚子也慢慢的瘦下来。

通过这件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而废，要坚持到底，才能把事情做好。

写减肥的作文 篇4

这天，老爸瞅了瞅自己的啤酒肚和自己那肥硕的大腿，下定决心似的了一句：“我一定要减肥！”

“啥？你减肥？今天太阳打西边出来了？”老妈放下手中的活儿，惊奇地说道。

“呦呵，老爸，今天这是怎么啦？”我和老哥一脸看戏的模样。

谁知，老爸一脸义正词严：“我一定要减肥！如果我减不下来，这二百块钱你们就分了吧！”

于是，老爸踏上了减肥这条辛酸之路。

刚开始，老爸还挺积极的，早上五点多起来跑步，晚上也不去饭局了，开始老老实实的做运动。

坚持了一个星期，不行了，老爸再也管不住他自己了，早上已不再起那么早了，有时我都起了，他竟还在呼呼大睡。晚上，只要有人约，老爸二话不说，立刻眉飞色舞的去了，自然也满嘴油光光的回来了。

我调侃道：“老爸，你知道三天打鱼，两天晒网的故事吗？”

“哦，知道。那你没听说过吃饱才有力气减肥的名言吗？”

“”

最后，老爸依旧是该吃吃，该喝喝，该睡睡。

他似乎不知道“吃”与“胖”是成正比的。嘿嘿，我却知道我的小金库又会有新成员加入喽！

写减肥的作文 篇5

他是一个大胃王，每餐吃一大碗饭，但是他跑步非常慢。有次周六，我们在上篮球课，当我们已经到终点了，我发现他还在操场上才跑半圈，体育老师让最后一名的人捡垃圾，结果他被留下捡垃圾了。

我们玩警察抓小偷时，我们当小偷，有两个人当警察来抓我们，我们把教室当作银行，我们正在拿银行里的钱，这时警察来了，我们赶紧跑，但是他被抓住了。他当警察时，他总是抓不到我们。

虽然他跑步有点慢，力气可不小，老师让他帮老师拿东西，他一下子就拿了起来，一点儿都不累，而且轻而易举地拿到了家，哎！看来吃多也是有好处的。可是他怎么会长肉，而我却一点儿也不长肉，我就像个排骨。

胖大个，你知道是谁吗？

写减肥的作文 篇6

20xx年，我是一个瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨头”。可后来我对食物的诱惑无法割舍，一餐总要吃两碗饭，后来越来越严重，再加上平时不运动。逐渐的就变成了一个小胖子。

20xx年我的减肥还是没有举行，肚子已经变成了一个小皮球。终于在20xx年妈妈又一次看见我的大肚子，忍无可忍下定决心一定要让我减肥，每天放学回家都要让我跳1000个绳。就算我的作业很多，也一定要让我跳绳，每次我跳的都是汗流满面，但我总是坚持，不放弃。虽然我老是累的爬不起来，但是我只要喝了一口水，休息一会儿就有开始跳绳了。在跳绳的时候我遇到了很多困难，但是总是被我熬了过去了。我觉得现在最大的变化那就是吃的少了，因为我不想吃的太多再跳绳。

我们要控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。积极参加体育锻炼，做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，合理安排好生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。这样就不会像我这样变成一个小胖子了。

写减肥的作文 篇7

初春时节，绵绵细雨、淅淅小雨下个不停，染湿了光滑的水泥地，染湿了广阔的足球场，染湿了翠绿的灌木丛。

“哎呀，我脸上怎么又多了这么多肉啊！”我欣赏美景的心情就被这一声幽怨给打碎了。邓胜媛用她的那只“猪蹄”捏了捏脸上的肉，“啊——，我要减肥！”她眼珠子又转了转：“还有敷面膜，你看，我都要变成老太婆啦！”

“啥？你确定。”邓舒媛从阳台冲过来，不可置信地看着她姐（邓胜媛），转身冲着我一阵偷笑，还半掩着嘴。只是她尖锐的高八度笑声想怎么掩也掩不住，终究被那多疑的邓胜媛姐姐给听了去。

邓胜媛半眯着眼，嘴巴嚼起，细细长长的睫毛铺洒在眼睛上，本该美好的一切却因那渗人的寒光而消失了，像一把利刃直戳她妹的后背。邓舒媛很及时地挠了挠后背，应该是感应到了姐姐的威力。

“噗！”看着她俩的互动我忍俊不禁。邓舒媛急匆匆坐到我床边，“唉？颖儿，你知道吗？我之前用洗面奶的时候，嗯哼！”她清了清嗓子，“哎呀，小小年纪不学好，学人家用洗面奶、敷面膜。”

“没有你这样的妹妹，你看，又想勒索我的面膜。”邓胜媛忽然反应过来，用力打了一下枕头，仰起头，像个骄傲的公主，“不减肥啦！”

“看，这才是我姐嘛。”邓舒媛悠悠说道。

写减肥的作文 篇8

今天天气晴朗，碧空万里，小鸟在枝头欢快地歌唱。

陈老师此刻正在家里美美地吃着早饭。

这时，天空阴了下来，鸟儿不唱歌了，安静极了。

早饭过后，陈老师要围着操场跑九九八十一圈。这是为什么呢？原来，最近陈老师长得越来越胖了，在镜子里陈老师不忍心看自己。她当机立断决定减肥，并制定了严格的减肥计划：第一、早中晚饭过后，围着操场跑八十一圈。第二、每餐吃饭只吃半碗饭和青菜。

我们再来看看陈老师跑得怎么样吧！我一抬手腕看了看表，发现已经过了一个小时了，而陈老师只跑了五圈。我心想：唉，陈老师今天只怕晚上不睡觉也跑不完。再看看陈老师累的样子，还没跑到十圈就呼哧呼哧了，等跑完了九九八十一圈指不定累成什么样子呢！

这时风大了一点，落在地上的树叶被卷了起来，树叶也摇晃起来，鸟儿吓得飞出了窝。

当陈老师跑到七十八圈的时候，速度已经跟蜗牛差不多了，甚至连蜗牛跑得都比她快。

这时狂风大作，飞沙走石，树枝不断落下，鸟窝摇摇欲坠。

我为了让陈老师快点跑，就对陈老师大声喊道：“陈老师，快一点！再过两分钟就要吃饭了，而且晚一分钟就吃不成了。好！现在就剩下一分钟了！”

听了这话，陈老师像打了一针兴奋剂，突然间加速飞奔起来。我心想：这招对陈老师真管用啊！我还要让陈老师更快一点。于是我又喊道：“陈老师，只剩半分钟了，看来午饭你是吃不成了！”听了这话，陈老师跑得更快了，二十秒过后，我回到办公室跟曾老师商量计谋！说曹操，曹操就到！只见陈老师气喘吁吁地走了进来，两腿像灌了铅一样，而且面色通红，大汗淋漓。她进门第一句话就问：“你们…你们…吃了没有？”曾老师打趣地说：“我们早吃了！”“啊！我错过午饭时间了！”陈老师顿时一脸沮丧。

我和曾老师哈哈大笑起来，陈老师很快就明白了。她说：“韩博理，你今天完蛋了，看我怎么收拾你！”办公室里传出一阵阵笑声。为了不挨收拾，我坦白地说还有五分钟吃饭，而且其他老师都没吃饭。这是我们耍的小计谋，怎么样，上当了吧？哈哈哈，这一句话弄得陈老师尴尬极了。

写减肥的作文 篇9

母情节那天，阳光正好，微风不燥，正是大好的天气，妈妈躺在沙发上，愁眉苦脸，喃喃自语道：哎，又长胖了！我看了一眼妈妈，恍惚有些胖了，我灵机一动，心想：不如帮妈妈减肥吧！

我从柜子里拿出一根跳绳，递给妈妈：妈妈，不如跳绳吧，跳绳最减肥了！妈妈懒洋洋地接过跳绳，一个一个地跳了起来，可是才跳三、四十个就停了下来，她弯下腰，手撑在膝盖上，气喘吁吁地说：啊，累死我了，我不跳了！我劝阻到：不要啊！这样你就减不了肥了！妈妈听到减肥两字，眼睛一亮：我要减肥！说完又跳了起来，我饶有兴致的帮妈妈说了起来：一、二、三

过了一会儿，我发现妈妈面红耳赤，跳绳的速度慢了下来，她又停了下来，我一本正经地说：妈妈，你说过做事情要持之以恒，不能放弃，现在你怎么放弃了？妈妈在我的逼迫下，终于又跳了起来。

我看着妈妈，跳绳在妈妈的头上划出了优美的弧线，好像一条燃烧的火焰，此时妈妈已经大汗淋漓，豆子大的汗珠从脸上滴下来，加油，妈妈！

妈妈累躺在了沙发上，我走过去，安慰她说：妈妈、只要坚持，你就一定减肥成功！

写减肥的作文 篇10

“叮零零”一听到这声音，我不耐烦的起床了，洗漱完了，到餐桌上一看，哇！全是我爱吃的，有金黄酥脆直冒油的烤鸭，鲜嫩多汁的牛肉，红彤彤的大虾……我垂涎三尺一口气给都都吃了。到了学校要体检，我站到称上，医生说我太胖了称都要被我压坏了，更气人的是我同桌说我太胖了，把她手机信号都档没了，于是我决定实行我的“减肥计划”。

今天晚上我回家和爸妈商量对对策决定每天早上跑步，晚上跳绳，只吃健康食品。第一天：早上起来一看我还没有鞋呢，今天先不跑了，于是我在网上买了一双鞋。过了三天鞋到了，我一看看，哎呀，我还没有衣服呢！我又买了一件衣服，又过了三天衣服到了。我一看今天有一节重要的课，家里的运动就停一下吧……就这样我每天都管不住自己，反而肉还是蹭蹭往上长，这到底是减肥还是增肥呀！

哎！我不应该总是拖延，总是偷懒，这次减肥令我印象深刻，做任何事情一定要坚持。

写减肥的作文 篇11

从出生到现在，我一直是个胖嘟嘟的女孩，大家见了都夸我可爱。可是随着年龄的增长，我越来越胖乎，在别人眼中从前的优点变成了嘲笑，大家都说我太胖了，要我减肥。这做人也太难了吧！不过大家说的也对，太胖不但影响美观也影响健康。好吧，我痛下决心，誓将减肥进行到底！

方法一：饿肚子

我躺在床上摸着圆滚滚的肚皮犯了愁，这肥可怎么减啊？看来只有一条路可以走了，那就是不吃饭。早饭不吃，我忍；午饭少吃，我也忍；可是到了下午，我实在忍不住了，偷吃了一块巧克力；到了晚饭，饿了一天的我实在撑不住了，饱餐了一顿。第二天，我兴冲冲地上了秤。一称，天啊！反倒长了两斤，减肥宣告失败。好吧，饿肚子这个办法看来不太好用。

方法二：锻炼

俗话说：三分吃七分练。饿肚子减肥不管用，那我就锻炼减肥。吃完晚饭，我和爸爸来到广场跑步。为了快速取得效果，我和爸爸约定了一场比赛，看谁先瘦下来10斤。我每天坚持练习，跑的也飞快。我心想，多跑几圈就可以多瘦几斤啦，可不能输给爸爸。每天艰苦的训练之后，大汗淋漓的我都会买一大盒冰淇淋解渴，真是痛快呀！一个月后我惊讶的发现，我从原来的80多斤长到了90斤，爸爸却瘦了10斤。

这就是我的烦恼--永远减不下去的肥！一个一想起来就让人头疼的难题。天啊，有谁来帮帮我呀？

写减肥的作文 篇12

人长得越来越快，我这个肚子也越来越大了，每天都喊着减肥，但实际上我一个运动也没有做过。哎！我这么胖，也不是个办法啊！妈妈说：“想当年你出生的时候也才五斤四两，现在你倒越来越胖，90斤啦！再不减肥就成胖墩了！

每当爸爸带我出去的时候，他的朋友都说我脸蛋比以前小了很多，可是爸爸却又给我补了一枪说：“别看她脸小小的，可人都已经快到90斤了。”没办法，我只好执行他给我制定的减肥计划。

计划一:

跑步机上跑步是我的一大享受，有氧运动是我梦寐以求的愿望。这不，机会来了，上一个星期六，外公带着我去美日健身俱乐部跑步，我甭提有多高兴了。有氧运动可以把身上的肉肉给减下来，把脂肪给减掉。我认为跑步机真是“降临人间的福音”啊！还没上机子之前，我已经在机子边上跃跃欲试了，上了跑步机，启动跑步的程序，我把速度调到每小时6.5千米，不到10分钟时间，我的额头上已经布满了晶莹的汗珠，也顾不上用毛巾擦汗了，就这样我用自己的力量在机子上跑了将近半小时的时间，大概有4千米的路程，一跑完就感觉自己刚从马拉松赛场上下来的一样，这次运动好歹也能让我瘦下来几斤吧。

计划二：

哎！又是仰卧起坐，这种感觉和在跑步机的感觉截然不同。随着爸爸的一声令下，我快速地起来，又快速地下去，可是做完二十个的时候就感觉浑身没力气了，可是离爸爸的40次要求还差一半哪，于是我做了一个深呼吸，继续艰难地完成后面的20下，在接下来的几天我明显感觉自己轻松了很多。

计划三：

说起游泳，那可是我最开心的事了，其实我是把游泳运动当作是一种娱乐。每次一拿起我的游泳包出门，一种想一头扎进泳池的想法特别的强烈。现在每星期一次的游泳是我的必备课程，不但可以增强体质又可以娱乐，何乐不为呢？

我真希望自己的肚子能早日小下来，不再被同学叫“猪”了，被叫“猪”的滋味不好受啊！

写减肥的作文 篇13

从一年级到现在，我已用了四个书包。不是我不爱惜书包，实在是书包太沉，坠坏了。想起每天上学放学时那疲惫不堪的情景，总希望有什么办法能让书包轻点。那天晚上，我躺在床上听着电视里无聊广告，迷迷糊糊进入了梦乡……

早晨，我又背起那沉重的书包上学去了，走了一会，肩膀被压得又酸又疼。我活动了一下肩头，觉得轻了许多。一进校门，我觉得书包变得更轻了，打开一看，原来的东西全没了，却有一瓶电视台天天做广告的“七消丸”。难道“七消丸”也能使书包减肥吗？可那书包里的东西减到哪去了呢？我害怕极了，赶紧跑到座位旁，把书包往抽屉一塞，准备回去找书和文具盒。奇怪！书和文具盒已经整整齐齐地摆在里面了。这是怎么回事呢？我正高叫“奇怪”，“叮铃铃”的闹钟把我惊醒，啊！原来在做梦。看着依然鼓鼓囊囊的书包，我失望极了。

我盼望有一天，我的书包能真的轻点、小点。

写减肥的作文 篇14

20xx年8月13日星期一天气：晴

我有一个姨妈，她老是说要减肥，但是就减不下来，我给你讲讲她的故事吧。

有一次，她带我和姐姐去游泳时对我们说：“因为我要减肥，准备今后的晚饭都不吃了，所以外婆从今天开始要烧很少的晚饭，不准我吃。”我和姐姐异口同声地说：“哦！”可是到了吃晚饭的时间，她又吃了起来，把饭吃了一大半，害得我和姐姐没吃饱。平时她连我们大家的剩菜、剩饭也吃。你说她怎么减得了肥。

还有一次，我们去饭店吃饭，我和其他人都吃完了，唯见她一个人还大口地吃着剩菜、剩饭，馋得口水都要流到衣服上了。反正暑假的这几个星期，不但没减肥，还胖了几斤。真是减肥减肥，越减越肥呀！

写减肥的作文 篇15

天哪？我的小胖墩，我都不敢相信我的眼睛了，眼前这个帅气的小伙子是以前那个小胖孩吗？阿姨一走进我的家门便大叫道，看着阿姨那怀疑的眼神，我笑嘻嘻地说拍了拍肚子道我可是真货，如假包换。是的，我以前可是个小胖墩，才十一岁，体重却走超过公斤，走起路来一摇一摆的。大大的头，眼睛像熊猫，肚子就像一个大气球，周围的人都不叫我的名字，只叫小胖墩。经过几个月的减肥，我终于是脱胎换骨了，说起这减肥历程，还真是辛酸呀！

镜头一我的慢慢征途

每天早上5：00，只要听到铃铃、铃铃的闹铃声，我就被妈妈钳子的大手狠狠的拎了起来。哎哟，真疼！我喊了起来。还知疼啊，才跑二天，就想偷懒呀，我看你再不锻炼，肯定会变成一个猪八戒！哼，我气呼呼地瞪着妈妈，明明知道我的痛楚还这样说？我一人坐在床上，陷入了沉思怎么办？要晨跑，这可不是开玩笑的。唉，为了我美好的人生，决不可以打退堂鼓，还是坚持的下去吧！

走出大门，我努力睁开像被502胶水粘住的双眼，摇摇晃晃的打开大门，不知是因为什么，竟情不自禁的睁开双眼，又不禁呆住了。一切都是那么的充满生机。我奔跑起按来，小鸟那清脆悦耳的啼鸣声像是为我歌唱、欢呼，嫩绿的小草，淡紫的小尾花摆动着纤柔的身躯，跳着，仰着，对望着，在风中是那么美好。徐徐的凉风扑向我的饿两旁，柔柔的晨曦轻轻的笼罩着一切生灵。脚步也不再那么沉重，迈着轻盈的步伐，竟不知不觉跑了好多圈。回到家，洗完澡，全身都灌满了活力，一整天心情都是那么舒畅，惬意。

第四天，第五天，我再也不用妈妈喊我便高高兴兴下去晨练，我成了马路上一道亮丽的风景线！

镜头二我与美食作斗争

快吃！饭桌上，妈妈不停地催促道，可我盛了不到半碗，夹了一点素菜，像古代千金小姐一样用餐，一小口一小口往嘴里送。桌子上的肥肉、大扁鱼、仔鸡，都是我喜欢吃的菜，可我只能眼巴巴地与它们说拜拜民，我必须忍痛割爱。看着爸爸和妈妈争先恐后地吃着，我只能是咽口水罢了。虽然馋虫在肚子里翻滚，但也只能在心里气愤地**，心想，为了我的美丽青春，我一定要撑下去！

早上，一个面包，一杯牛奶；上学的路上，看着路旁、油炸豆腐房、烤鸭店，但摸摸着自己早已空空的口袋，我只能是望食心叹！

慢慢的，我挡住了诱惑，严格执行我的一日三餐制，每次在学校里，我都可克制我自己，尽量不向小买部处张望，即使是小伙伴拿来考验我，我也咬紧牙关，忍！

瞧，这历程艰难吧！也知道为什么我这位帅哥会让阿姨惊讶了吧！通过这次的减肥，我最想给小伙伴们的忠告是：要想生命健康，就得运动，就得有合理的饮食习惯和作息时间。

写减肥的作文 篇16

我的老爸有一头乌黑发亮的短发，一双瞳瞳有神的眼睛，因为我爷爷病逝了的缘故，他还有一簇乱糟糟的、密密麻麻的胡子，当然也有翘翘的鼻子。他的手脚都十分细，那他为什么要减肥呢？原来，他有一个圆滚滚的“啤酒肚”。现在我就来详细的说一说吧。

有一次，我刚学好英语，老爸来接我，他把我送到家后，自己走了。我疑惑不解的走上楼，一边做作业，一边思索这个奇怪的问题。

老爸一回到家已经五点半了，过了吃饭时间。奶奶大声喊道：“来吃饭了！”我们纷纷走了过去。今天有老爸最爱吃的“猪脚蹄”，可是他却在旁边啃着又细又长的黄瓜，眼睛直直地盯着哪道菜，可想到他已经口水直流“三千丈”。

一吃完饭，我就跑去问他。他说道：“我正在减肥。”话音未落，我就实在忍不住捧着肚子哈哈大笑起来。

我心想：老爸腿那么细，建好可能只有骨头了吧？

写减肥的作文 篇17

和同龄人比起来，我是胖了点，别的同学都叫我“小胖子”，于是，我一赌气对她们发誓：“一星期后我一定会瘦下来的！”可是光说不练可不行啊！一个礼拜的时间是短了一点，要瘦下来，还真的很困难啊，于是我给自己定了张“魔鬼训练日程表”，反正国庆节7天休息，我就在这七天里，好好训练吧！

我把闹钟定到早上6：00。6：00一道，我就得起床跑步。可是到点时，我没起床，因为现在才6：00嘛，再睡十分钟，也不算晚！所以我就又睡着了。糟糕！一睡就是大天亮，已经10：00了。我打开窗帘，外面阳光太大了，算了，不跑了。我又跑到床上睡了。忽然一阵疼痛！啊，老妈正捏着我的耳朵把我往外托。妈呀，你就不能温柔点？妈妈把我丢出门外：“跑步去！”哎，苦命的人啊！我只好去跑步了。但是这个方案不好，等我减下肥了，我的耳朵还不都掉了？

谁让我聪明呢！没过几分钟，我又想起个好方法：人家说保鲜膜包在肚子上，会蒸发热量哦……我拿出保鲜膜捆在肚子上，哎，原本所剩不多的保鲜膜被我这么一弄，就只剩桶了！管他呢，只要能减肥不就得了！不一会，就听见我那一点也不温柔的老妈在叫：“呀，保鲜膜呢！昨天还有的！”“哎呀，妈妈，在你宝贝儿女儿的肚肚上呢！”“啊，那菜怎么办！”“管他呢……”“你，听着，不许再浪费保鲜膜了！这种方案……”妈妈边说变做了个叉叉的手势，又撕掉了我肚子上的保鲜膜……妈妈啊，保鲜膜才多贵呢？！抠啥门呢！

哎，终于熬到了吃晚饭的时候啦，哈，糖醋排骨！我刚刚想先那一块尝尝，只听见妈妈说：“停！这是我们的，那才是你的哦！”妈妈诺诺嘴，抢走了我心爱的糖醋排骨……我看向妈妈诺嘴的方向，什么，腌萝卜干！“那是我的晚餐……？”“恩恩恩恩恩……”爸爸妈妈一齐点头……呜呜呜呜呜呜呜……我眼巴巴地看着爸爸妈妈吃着每位的糖醋排骨，啊，我的心要碎了啊……

为了减肥，我付出了这么多！最后……还没减下来……

不减了，现在我在长身体，多吃点也没事，所以嘛，像我这样的人，最好还是别减了，免得……哎，适得其反！

写减肥的作文 篇18

在未来，飞船满天飞，光速汽车满地跑，人人手里都拿高科技电话，甚至这只是一些落后的东西，还有比这更先进的工具。在发达的科技前，大家往往忽视了最重要的东西身体健康。

未来的人们可能会因为这些发达的交通工具便利的生活条件而不爱运动，更可能会养成吃饱了睡，睡完了吃的习惯。由于缺乏运动会导致人们普遍发胖，而肥胖是威胁身体健康的一个主要因素，由于减肥茶等各种减肥手段不能根本的消除肥胖，也对人体不是有益的，所以未来的我就发明了一种减肥装置。

这种装置是根据这个健康问题而特别发明的，它应该算是胖子的一大福音了。这种装置戴在头上，样子时尚美观。不吃饭时可以当一个健康顾问，根据你的体重计算着你每天必须行走的长度和消耗的卡路里。如果你今天走的长度和消耗的卡路里达不到它的要求，那你就别想休息。吃饭的时候，它便可发挥它另外两项功能控制食量和挑选食品。吃饭的时候，当你吃大鱼大肉吃到一定程度的时候，它就会控制你的脑神经，让你乖乖闭上嘴巴并让你看到这种食品就想吐，这种效果一直持续到你能保持每天正常的营养摄入量，但这不是最重要的。重要的是它可以扫描食品，判断它是什么种类的食品和健康与否，如果这道菜里有添加剂或转基因等危害人体健康的东西，那它就会发出警报告诉人们将它扔掉。然后再选择适合个人的食品，从而能达到身体健康的目的。如果你身体偏瘦，那么它会适当的让你多吃点肉；如果你身材微胖，那么它会让你多吃青菜；如果你缺钙，但餐桌上偏偏没有补钙的菜，那它会发出声音，同时打开投影器，投出需要买的蔬菜的名字和图片，让穿戴者的家人去买它，从而保持人们的身体健康

这种减肥装置大家觉得怎么样？当然，这只是现在的我凭空想象而成的，想要真正的用上它还需要到未来的世界去找未来的我。只是现在没有时空穿梭机，我是不是要让未来的我再发明一个呢？

写减肥的作文 篇19

我有一个胖爸爸，他的肚子圆滚滚的，像个大西瓜，走路一摇一摇的。

有一天晚上，吃完晚饭，妈妈叫我当小老师，监督他减肥。他连忙摇摇手说：“不用不用，我不用减肥，现在刚好。”；我说：“不行，你太胖了，一定要减肥的。”减肥马上开始了，我像老师一样，拿来一根小棒。先做十个俯卧撑，爸爸趴在地上，艰难的做起来，第一个还好，第二个摇摇晃晃的勉强撑起来，第三个做到一半时整个身体忽然就趴在地上了，起不来。“；不行，快点起来，继续做。”；我拿着小棒在爸爸的屁股后面说。“就做三个可以了，我真的做不了了。”“不行，你一定要满十个，不能半途而废。”终于，在我小老师的监督下，爸爸勉强做完了十个俯卧撑。这时的爸爸已经是满脸通红，整个人像从水里出来一样，一身的汗，我这才让爸爸休息。接下来是跑步，爸爸还是一样，跑了一圈就不跑了，我当然不行，没完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一个小时后，爸爸终于完成任务。从此以后的每个晚饭后，监督爸爸减肥是我每天的作业，慢慢的爸爸也变得自觉了，肚子也慢慢的瘦下来。

通过这件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而废，要坚持到底，才能把事情做好。

个人培训心得体会(4篇)

在我们有一些新的想法时，将每一次的经验与收获记录下来能够帮助我们更好的成长进步。 学习过程中，我们经常要求记录自己的思考和体会。如果您对此类话题感兴趣教师范文大全编辑建议您阅读一下个人培训心得体会，欢迎你阅读与收藏！

个人培训心得体会(篇1)

我们新疆双语老师根据新疆教育厅的安排，从新疆各地选派为了参加新疆双语骨干教师培训来到了南京。我们到南京时在火车站出口南京师范大学领导和教师们等待着我们，还为我们安排车接我们。他们对我们很热情，很温柔。首次感受让我们充满了信心。参加此次高级别的培训我克服了许多困难，这样的学习我坚持了下来，让我的意志品质得到一次很好的历练，使我在这次学习中获得了一笔精神财富!不仅如此，培训学习所获得的更是一笔精神财富! 下面我简单的总结一年的培训，学习，实习生活：

一、思想观点方面：

通过培训，提高了自己的思想认识。 教师不能只顾赶车而忘了吃草。一方面是教师自己，要有“活到老，学到老”的意识，要能在繁重的工作之余经常性地充充电，积少成多，从而紧跟时代潮流，适应社会的需要，永不落伍。教师要自觉做研究型、反思型老师。从反思中研究，从研究中提高。作为一个人民教师，而且享受国家待遇，肩负着培养双语教育神圣使命的责任，我不仅珍惜这样来之不易的好机会。而且在十团中学学习中获得了师德师风方面、汉语授课方法方面、教育学生方面、培养学生力方面不少的经验，对于促进我今后教育教学工作的提高，奠定了良好的基础 首先，当我接到一年学习的消息，我心里很高兴，我认为这样的学习我实在很需要。学习过程中，我可以验证自己所学的知识，又可以深入实践，提高双语教学能力。而且学习地就在汉族聚居地。学习语言的条件比任何地方好，在这里，我们可以找到良好的学习环境。 我来到培训学校后，学校对我很热情的对待。

二、学习态度方面：

我在学习过程中，更端正自己的学习态度，抓紧机会，认真开始了学习。树立良好的学习观念，激发自身的努力和热心全心全意投入到学习中。学习学校的规章制度，自觉遵守校规校纪，认真配合学校的安排胜利完成了学习任务。学习期间不怕苦，不怕累，乐意接受学校和指导教师交待的任务并认真完成了。

三、教学方面：

培训过程中我又反省自己，回顾课堂教学，找出存在的问题和优点。发挥了优点，补充了不足点，为提高学习质量不断的努力了。时时刻刻记住自己的学习任务。

这学期按学校的要求到南京市赤壁路小学进行两个月的教学实习。实习中配合指导教师的工作，谦虚学习指导教师和其他教师，认真参与教学教育研讨活动，认真学习指导教师和其他教师的教学实践，并应用自己的教学，提高了教学能力。注重学习语言，提高了汉语授课能力，我面对的学生是纯粹的汉语授课的学生，光靠一般的语言是不可行的，要有丰富的语言能力。我在实习中，一边听课一边努力学习语言，广泛接触其他汉族教师和学生，扩大了语言环境。学习教材时，掌握专业语言的同时，掌握了一套课堂用语，灵活运用各种各样的教学方法。为了不断提高自身的汉语授课能力，学习很多老师的教学经验，也听了很多老师的课，提高了自身的教育教学观念和理论知识，为未来的工作打好了基础。

四、遵守纪律和生活方面：

来到这所学校后，首先理解这里的环境和条件，理解学校的各项规章制度并认真学习，加强自身的纪律意识，自觉遵守学校的校规校纪，按时到校，按时上课，及时完成各项工作任务，确保了教学的正常运行。准时参加学校的各种活动，并积极发挥，取得了好的心理驱动力、留下了良好的影响。 、 实习中，虽然附近没有我能吃的饭，有的也没什么好吃的，但是我认为条件是这样，不能再好了，应该克服困难。所以我在生活中没给学校提出任何要求，因为学校也出了很大的努力，为我们安排了学校里最好的条件。这样我也要团结合作，保持良好的关系。

五、努力方向：

这学期的学习时间快要结束了，我知道，这是我一生中最重要的最有效果的一次学习活动，我也学习了不少东西，树立更正确的教育思想，更好地转变了教育观念，以后的双语教育教学工作，更好地具备了条件，我相信，汉语授课任务，我能行。回去后，更要严格要求自己，谦虚学习，不停地学习，努力教研，进一步提高自己的汉语表达和汉语授课、备课能力，发挥自己、展现自己。坚持一切为了孩子的基本目的，关心学生、教好学生为教育的发展做出贡献。

培训只是一个手段，培训只是一个开端，对于培训给予的清泉，我要让它细水长流。我明白，“骨干”这一称谓带给人的不会有太多的荣誉，却有无尽的责任。骨干教师培训给我补了元气、添了灵气、去了骄气，焕发出无限生机。真正感到教育是充满智慧的事业，深刻意识到自己肩负的责任。在分散学习期间，我每天反思，和很多老师沟通交流，听取多方面的意见和建议，慢慢地我发现自己真的很有收获!今后我会学以致用，我会将在这里学到的新知识尽快地内化为自己的东西，运用于教育教学过程中去，结合我校的实际情况，及时地为学校的建设和发展出谋划策，努力学习同行们的学习态度，求知精神，协作能力，加强平时的学习、充电，他山之石，可以攻玉，我一定将学到的知识运用于教育教学实践中去，让培训的硕果在职教事业的发展中大放光彩。

个人培训心得体会(篇2)

烈日炎炎的7月，我有幸参加了北碚区教师进修学院组织的品德与科学两门学科的暑期培训。刚接到这个通知时，足足让我兴奋了好久，因为自己虽然从事了《品德与生活》这门学科有很长时间，可终究不是专职教师，对品德课熟悉却又陌生着。现在好了，终于有了排疑解惑的机会。因此对这次学习，我是倍加珍惜。在美丽又充满了书香气息的朝阳中学，我与来自区内其他镇乡的一百多位同行们共同学习。虽然只有短短的五天时间，然而带给我的不仅是知识的补充，更是心灵的震撼，与教育观念的“转正”。它犹如一股清凉的微风，为我们拂去了暑热，仿佛让我们沐浴在了明媚的春天里。

一、殷切关怀温暖人心

在这短短的五天里，我深深的感受到区教委和教师进修学院给予我们农村教师无微不至的关爱。从食堂饮食的安排到住宿条件的改善，从培训内容的精心安排到活动形式的周密策划，无处不显用心之良苦。老师们的培训、伙食以及住宿全都是免费的，而进修校还专门为我们安排了两位班主任老师，负责管理老师们的学习和生活。两位老师在学习期间全程陪同，推选出的班干部尽心为大家服务，这股凝聚力感染了大家，学员们很快就亲如一家。这是我参加过的众多的形式各异的培训中，一次能感受到“家”的温馨的培训。

在如此融洽的氛围中，学习也变得轻松而充满乐趣。小事成就大事，细节成就完美。我相信在进修学院领导、老师的精心栽培下，农村品德教师的这棵小树一定能茁壮成长，为撑起北碚品德教育一片蓝天作出贡献的。我为能参加这样的培训而感到荣幸。

二、听君一席话，胜读十年书

不要觉得夸张，关于新课程教育理念的文章我也读过不少，可总是觉得理论性太强，消化起来十分吃力。在这五天里，我认真地聆听了区进修学院刘莉老师对品德与生活(社会)的教材培训和课标解读，它结合一些典型事例，多方面对新教材进行分析解读，剖析教学案例，并无私地给我们留下很多值得借鉴的材料。提出教学建议及操作策略，对我们今后的教学都是非常有帮助的。使纯理论的课标学习变得富有生活的情趣，让人感觉到课标不是自上而下的纲纲条条，而是自下而上的教学经验的总结提升。我懂得了它不同于以前的思想品德学科，而是整合了品德、地理、历史、社会等学科的内容。品德教育无处不在，无时不在，品德资源就在我们周边，我们不能端着“铁饭碗”饿死，而是要用心去感受，用心去捕捉，尽心去开发，精心去利用，教师要挖掘身边的资源，用真情去教授《品德与社会》这门学科。通过教师的激情让学生动真情，从而有满腔热情投入到其他学科的学习中去，使学生在德，智，体，美，劳得到全面发展。使小学生从小就做一个堂堂正正的人!

邓志勇老师对课堂教学有效性研究的剖析，犹如在我面前竖起一块明亮的镜子，追求课堂教学的有效性，是古今中外为师者永恒的课题。有效教学的思考，我相信也是教育者真正关注人文、关注未来以及关注自身价值体现的深刻思考。

黄吉元副院长为我们做了生命教育视野下的教师责任与使命的专题讲座，对现实教育和学校教育现状的思考。他的建议中肯而耐人寻味：学校教育应该具有一点诗人的气质，教师是诗一样的事业，给学生一种心灵的环保，给学生一种文化的自觉，给学生一种创造的智慧，给学生一种诗意的生活，让教育成为师生生命的诗意的栖息地。

而最让我记忆深刻的就是听了华东师大刘良华教授关于《最受学生欢迎的十种老师》的视频讲座，十分精彩，幽默风趣而浅显易懂，我在愉快的心情中学到了很多有价值的理论知识，感触很多。

1、整个讲座结构紧凑，主题鲜明。从一项网上调查入手，总结了最受学生欢迎的十种教师，然后分析这十种教师为什么受

学生欢迎，怎样让自己成为一个受学生欢迎的教师。结构十分紧凑，紧紧围绕主题。这些理论并不深奥，但却做了精确的归纳与概括，说得入木三分，令人信服。

2、具有真情实感，用真诚打动观众。针对每一种教师刘良华老师推荐了一部与之相关的电影，并且先谈自己对这部电影的感受和理解，再谈为什么推荐，让人能够真切地感受到他的真情实感!也就很容易接受他的观点。《麻辣教师》、《音乐之声》、《蒙娜丽莎的微笑》……难怪这位教授每天要花至少5个小时来学习，名家名篇信手拈来，原来是把学习当成了生活的一部分。

3、内容丰富，谈吐幽默。刘良华老师说：幽默不是一种智慧，而是一种美德。他在讲座中用自己的实际行动在诠释着这句话的含义。让人在轻松、愉快的气氛中受到教育!

专家们的引领让我多了一些“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的喜悦，也给我“雄关漫道真如铁，而今重头越”的百倍信心。

三、课例展示指点迷津

第四天，第一次观看了品德教学的优质课录像，心里喜滋滋的。说实在的，语文的各种层次的教学观摩倒是欣赏过不少，品德优质课却是没多见识到。在听课的过程中，我不断的思索：如果是我，我会怎样来安排和处理这些教学环节?我觉得这样的思索是很有用的，它可以让我收获更多，可能大部分培训人员都是和我一样的心情。看课之后，刘老师还让我们对这两堂课展开了评价，我认为这是一次教学经验的大交流，是一次教学思想的大整合，是一次教学观念的大转变，也是一次农村教学现状的大讨论。所以，从某种程度上讲，这两节品德课对我尽快熟悉和掌握品德课堂教学的特点和品德教学的组织形式提供了很大的帮助，它为我以后的教学之路指明了方向。

四、问渠那得清如许?为有源头活水来。

结业典礼上，教委刘主任的一席话发人深省：教师就好比一节电池，如果不及时充“电”，吸取知识的营养，等到能量耗尽的那一天，你就会被现实所淘汰。唯有不断的学习，知识才会如源头活水，浇灌出鲜艳的花朵。我不想成为学生眼里的“老古董

我要通过活化了的知识的积淀，形成诸多良好的品质：个性、修养、风度、气质、幽默感，对人的尊重的态度，以及对真理的追求与敬畏。成为具有独特人格魅力的教师。

学习是快乐的，通过本次的培训和学习，我们对小学品德学科有了更清楚，更透彻，更全面的认识。我觉得自己受益匪浅。这又让我想起一句话：新课改是学生和老师共同成长的过程。我们要成长，就要多读书，多接触社会，做有生活情趣的、会生活的老师，才能引领学生更好的生活。

个人培训心得体会(篇3)

非常荣幸参加了这次_小学语文培训。在这次培训的过程中我聆听的多位教育专家的生动、形象的精彩讲座，提高了自身的认知能力和业务知识水平，同时我也深深地认识到自身存在的不足，认识到了时代的紧迫感，以下是我参加培训的心得体会。

教育专家的讲座为我们的教育科学理论注入了源头活水。给我们带来了心智的启迪、情感的熏陶和精神的享受，让我们享受了一顿高规格的“文化盛宴”。许多课程都让我受益匪浅。专家们的精辟讲解，名师的精彩课堂，都给了我深深的感触，使我对新课程小学语文教育有了全新的认识，为自己在教学中遇到的许多困惑寻找到了答案。

每一次的交流研讨中，我们都会结合自己的教学实际谈体会。每一个话题都会引发班级成员的热议，每次都有不小的收获。在交流中大家各抒己见，提出了许多新的观点和问题，使我有了更宽阔的视野，掌握更高的教学技能。因此研讨交流充实了我，使我从中吸取了经验，让我获得了进步。我将学以致用，这样才能让自己的工作更加游刃有余，使教学效果更上新台阶。

每次学习都是在下班后尽力排除家庭冲突进行的，虽然辛苦但是也让我获得了快乐。我知道只有不断地为自己充电，才能适应现代化的教学模式。常说老师要有一桶水才能给学生一杯水，但是现在的一桶水已经不能满足需求，我们要给孩子们注入源头活水，只有不断的吸取养料才能补充我们的所需，学生的所求。小学语文远程课程的学习，为我提供了良好的再学习的机会，给迷茫的我指明了方向并注入了源头活水。这次的培训给我带来了全新的教学理念，带来了丰富的精神食粮。

虽说成绩是次要的，但每次看着成绩一点一点的上去，也是一种学习的动力。因为每一点的进步都是在对自己的肯定，对自己的鼓励。本次培训我的成绩是满分的。所撰写的研修日志、我的教学故事、教学设计与反思、发贴等多篇文章都得到了老师在班级推荐。教学设计与反思和小学语文作业均获得优秀。

这次培训我收获的不单单是专家们讲解的内容，更是一种理念，一股动力。我将树立终身学习的思想，努力实践，在教学岗位上积极进取，锐意创新，使生命的礼花得到尽情的绽放!

个人培训心得体会(篇4)

通过这次公司组织的商务礼仪培训课上，我确实学到了很多东西，以前对于“礼仪”的这个概念很模糊，感觉无非就是懂礼貌，经过这次郭老师的授课，颇有种豁然开朗的感觉，不曾想过原来礼仪会有那么多的讲究。不过仔细想想也是，中国本来就是一个礼仪大国，从古代发展到今天，礼仪已经蕴涵了中国数千年的文化积淀，可算是中国的一种传统文化了，而真正要把礼仪学精用精，还是要靠在平时的工作和生活中多点实践和老师的讲解。

商务礼仪不仅在工作中占有重位置，在日常生活中也占有同样重要的位置。轻松灵活的掌握商务礼仪就能够在工作中做到如鱼得水，不会因为自己的失礼影响到正常的工作，还可以作为人际沟通的一个工具，让自已可以更好的融入其中。说是礼仪，其实也可以说是教我们如何与人相处，从一个人的行为举止就能看出对方是怎样一个人，给我们讲课的郭老师应该就是那种让人一看就留下很深印象的人，态度温和彬彬有礼，特别是那个微笑，给人很温暖的感觉，一下子就把她和我的距离拉进很多，这决对是一门比较高深的文化艺术。看来我真是应该好好勤于练习，让良好的礼仪也可以在我的身上淋漓尽致地体现出来。

对于说话方面的技巧，也归为礼仪，我完全赞同，不只是在工作上，在生活中，这都是值得学习的，在课堂上郭老师所例举的事例生动而又活泼，但凡遇到事情应先从对方角度出发，想对方之所想，从而可以达到意想不到的效果，办事也就可以事半功倍了。在说话艺术上要学会怎样去赞美别人，就象礼仪本质是“以尊重为本，善于表达”在合适的时候把用合适的方式转达给对方，多数的时候对方都会转送回来，这样一来我们就形成了良性循环。虽然只学了些皮毛，但我相信只要是出于真诚的赞美，有诚意，一定可以获得预期的效果。在课中郭老师从我们的发型、衣着、装容、配饰到商务仪态礼仪站姿、坐姿、眼神礼仪、微笑礼仪、手势礼仪致意礼仪握手礼仪名片礼仪、介绍礼仪，相互介绍。尊者居后原则，先将年轻者介绍给年长者；将地位低者介绍给地位高者；将客人介绍给主人；将公司同事介绍给客户，将自己公司的同事介绍给别家公司同行；将非官方人事介绍给官方人士；将资历浅的介绍给资历深的；将男士介绍给女士。介绍时动作：手心向上，介绍时一般应站立，特殊情况下年长者和女士可除外，在宴会或会谈桌上可以不起立，微笑点头示意即可。此外还有交谈礼仪、座次礼仪、电梯礼仪、行进中礼仪。上完这门课，就觉得自己突然有了信心一样，因为我觉得我找到了能够提升自己的方法，我要学会主动积极的做事情，我有选择自己成为一个什么样的人的权利，我觉得这些都要从老师所讲的建立一种习惯开始做，把觉得对自己有用的习惯慢慢发展下去，真正融入我的生活中，变成像吃饭睡觉似的一样，成为我生活中的一部分。

班主任培训心得范文4篇

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班主任培训心得范文 篇1

为一个普通教师有幸参加这次培训，我觉得很荣幸。首先感谢学校领导给我这次学习机会，也感谢两位领导的精采讲授。通过培训培养了我们的创新理念以及教育方法，为下一步提高教育艺术；更好地推进学校德育工作，使素质教育的实施再上一个台阶打下了坚实的理论基础。

在这次的培训中，，授课老师能从不同方位不同角度阐述了新时期班主任工作的基本要求，工作方法和工作艺术。既有高深超前的理论，又有贴近教育生活的实际案例。为今后的班主任工作提供了有益的参考。

要做一个合格的班主任，要爱学生。不论在生活上，还是在学习上，都要给予必要的关心和帮助。还抽时间给学生谈心、交流，和学生共同活动，缩短了师生距离。爱学生，关心学生，处理问题及时，方法得当，注意和学生沟通，学生就信任班主任，喜欢班主任，也喜欢上班主任的课。热爱学生，还表现在班主任对学生的尊重和信任，以及对学生的严格要求。

在教学工作中要尊重学生的人格，了解学生的个性，相信学生，关心学生，既统一严格要求，又注意学生的个体差异，区别对待。对程度、水平不同的学生，采取不同的教育方法，因材施教。不能偏爱学生，要关爱每一个学生，特别是差生，使每一个学生都学有所得，不让一个学生掉队，把每一个学生都培养成社会有用的人才。一个班主任能得到学生的信任，使自己的工作顺利进行，使学生能健康活泼的成长，是自己最大的成功和欣慰。

教师是是传递知识和文明的接力手，是点燃光明未来的火炬手，对于一个国家的发展有着重要的作用。作为一名班主任，感到由衷的自豪，也深知肩负的历史寄托和责任。我清楚要成为优秀的班主任，就要不断提高自身的精神修养，提高自己的师德素养和专业文化水平。

在这个不断进步的时代，与时俱进，开拓进取已成为这个时代的主旋律，信息时代的教师一定要勤于学习，勇于创新，踏实肯干。班主任用自己正直、坦率、真诚、友爱的朴素人格去影响一位又一位学生，在平常的教学中，用自己的一言一行去为他们行为示范，用自己对学生、对事业的爱心去带动学生修正不健全的人生观，帮助他们树立远大理想，培养他们的社会、家庭、集体的责任感。

班主任培训心得范文 篇2

上一周我参加了无锡市教育局举办的全市中小学骨干班主任的培训。这次培训质量很高，培训班的会务及讲课专家的聘请都是由无锡市教育局委托北京师范大学来负责的。本次培训班邀请了国内知名的德育工作专家为我们授课，培训内容涵盖班主任专业能力培养与动力激发、班主任工作艺术与创新、班级心理健康辅导、班级活动设计与文化建设、问题学生的教育等，全市400多名班主任参加了培训。

在这次培训中，我不仅有幸目睹了全国优秀班主任的风采，更是有幸聆听到了专家们数年来的经验总结和人生真谛。专家们妙语连珠，令人叹服。收获如果仅仅用“受益匪浅”四个字，是远远不够的。他们幽默的言谈中闪烁着智慧的光彩，精辟、独到的见解令人折服，对班主任工作的钟情和热爱溢于言表，从他们的报告中，让我看到，原来班主任也可以做得这么出色，这么成功。这次骨干班主任培训对我来说，不仅是理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的荡涤。

全国优秀班主任李晓凡老师做的报告是《内化师德》，李老师以她平凡而生动的事例给大家从多方面讲解了《三力合一，内化师德》的内涵及实质。三力即：内在有张力，潜在有魅力，外在有活力。三力合一的内涵即：启迪自我心灵，完美人格素质，追求人性完美。她的很多讲解都让我豁然开朗，以前我也曾抱怨过学生，这不好那不好，却很少反思自己哪做的不好。对学生很少进行心灵的沟通，只是片面的从自己的角度出发，素不知一个具有三力合一的老师才是学生真正喜欢的老师。

李晓凡老师指出：我们教育自身的矛盾是习惯用过去的经验教育未来的人。的确如此，在工作中，经验固然重要，但是当我们面对千差万别的孩子时，我们也要考虑到他们之间的差异。此时我才真正理解为什么就连我们使用的教材也要不断更新，这是时代在促动我们进步，让我们不断丰富自己的学识，不断更新自己的理念，不断完善自己的品行，这样我们才会在人格上感染学生，在学识上激励学生，让学生对你可信、可仰，我们的教师才会不断地进步。

内化师德是现代教育理念的支撑点，教育者与被教育者“双向主体”共同形成。内化师德的过程：以书养倾心；以情养德行；以诚养人生。鞭策自己，心策他人。做有能力自由批判独立思考的人；做理性从教而又感悟生活的人；做有独立人格的而又溶于社会的人。她教育我们要学会立体思维，在困境中站起来的人是立体的，高昂的。健康的心理是内化师德的基石；健全的人格是内师德的灵魂；提升人师境界是内化师德的目标。要学会超越自我，这样才会产生多种智慧和能力，才能正确引领学生。教师要具有前瞻意识，广博的知识，做学生心灵领航者，唤醒学生求知欲望并培养学生追求卓越精神的能力。她的每一个阐述都是对我们心灵的一个震憾，都是对我们心灵的一次洗涤，李老师不但讲座精彩，就连教子也让在座的老师心悦诚服。

河南濮阳中原油田子弟中学的物理教师段惠民，也是全国“十佳班主任”，他讲的《教就是教做人，育就是育心灵》。段老师讲到高兴时激情高涨，说到动情时潸然泪下，念起学生作文来绘声绘色，讲起学生来眉飞色舞，他时不时要卖个关子，吸引着大家兴趣盎然的听下去，将报告会一次次推向高潮，博得我们全场连绵不断的掌声。

“我没那么高尚，我对学生要尽责，要尽一个教师的责任”这是段老师转化了一位喜欢拿别人东西的学生后说的一句话，他道出了老师们心中最想说的话。他是在教育上边走边悟的老师，他不谈对学生多么多么的爱，对学生付出多么多么多的心血，不谈班主任工作是多么多么的累，多么多么的苦，当然作为教师，况且是班主任对学生那绝对是爱，工作绝对是苦，绝对是累，可他说：“生活是教育，教育也是生活”。教育已经是他的生活，这一切就好像是正常的必须的，面对了只有想办法，只有迎面而上。正如他所言：爱学生，就会想出教育学生的办法来。

教就是教做人，育就是育心灵。他的教育理念与孟子的“善政不如善教之得民也。善政民畏之，善教民爱之；善政得民财，善教的民心。”以及胡锦涛的“以德树人”不谋而合。他的教育工作就是首先打进学生的心里面，让学生臣服，让学生打开心灵，正如他就利用自己高超的乒乓球技，与学生打成一片。及时发现学生的心理动态，对学生引导，“创设情境，促其自悟”。

知识渊博，文字功底扎实他一位物理教师，让人不得不佩服他的文字功底，讲起来滔滔不绝，利用典故名言旁征博引，就像张无忌练起乾坤大挪移来，得心应手，收发自如。可见，他读了很多书，并且是读中思考，在读中感悟，绝对不是一朝一夕的功夫所能成就的。

四、另类的班主任

说他另类，他就是另类，他敢于做别人不敢做的事情，他敢领着全班同学去北京旅游；他不教育学生爱国，到了圆明园，学生自己就会说：“勿忘国耻”；他也是“胆小”的班主任，他也怕担责任，但他会巧妙周旋；他不说让学生好好学习，却告诉学生：你为什么接不住我的高悬球，这和物理知识有关，学习以后你就知道了。学生迫不及待的想学；为了激发学生的志气，他们成立了“朝阳班”，和同学们自己作词自己作曲创写班歌，集体的智慧设计的班徽……

第二天早上听了上海杨敏毅老师的报告，她是全国中小学心理健康教育十佳教师。她给我们做了《教育智慧与真情》的讲座，让我知道了关注学生的心理问题，也是学校教育中的一项重要工作。作为班主任，应该有必要具备了解与掌握学生心理异常的鉴别及干预的能力，帮助学生走出心理障碍的困境，挽救一个孩子，成全一个家庭。作为班主任，以后得多去了解心理学方面的知识，以便能了解孩子的心理需求。

下午听了湖南的郑学志老师的讲座，他是是全国的优秀教师，作为班主任听了他的《自主教育管理的机制建设》很受启发，他诙谐生动的讲述了他几十年来班级管理工作的先进经验，全面而具体，对我们以后的工作具有很强的指导性。让我感受最深的有这样几点：

一、班级管理提倡以人为本，尊重学生

和很多优秀的教师一样，郑老师的班上也有详尽的班级公约。公约的每一个条例以及对违反者的惩戒措施都来自于学生，是大家都一致认同的。我想这样的规定即使很多，学生也愿意去遵守，他们会觉得遵守公约就是对自己的一种尊重。在这里郑老师尤其值得借鉴的是：对于犯错的学生，即使惩罚，也要让他（她）不失尊严。比如学生迟到了，老师让学生自主选择是写一篇作文，还是到操场上跑圈。在这样的情况下，学生仍能感觉到教师对他的尊重，他下次还怎么忍心再犯呢？

郑老师提出：自主管理的动机就是为了解放学生，解放老师。传统的管理不但把老师累得筋疲力尽，学生还不领情，何苦而为之！因此“以人为本，尊重学生、信任学生、依靠学生、激励学生、发展学生”就成了自主化管理的核心理念。他通过构建全员参与机制、竞赛机制、奖励机制、协调机制、干部机制、自纠机制、监控机制等七个机制来实现班级的自主化管理。然后，他一一解析了这七个机制的具体实施办法，听后真是颇长见识。

二、自主教学作文改革成效显著

郑老师不但是一名优秀的班主任，还是一名出色的语文教师。他几乎担任过各个学段、各种不同层次学生的语文教学。尤其是担任一个职中班的教学时，更是让学生发生了惊人的蜕变。学生一开始连一句话都写不出来，即使写出来也有诸多的错别字。郑老师通过耐心的聊天方式让学生从愿意写一句话到一句话写得“有情、有理、有趣”，这期间教师总是用充满亲和力的话语鼓励着学生。我想这是他们能一路走下去的重要原因。紧接着他交给学生写作的技巧，让学生坚持天天写作，再加上他的奖励机制，学生不但能写作文，还爱上了写作，一段时间下来，在省以上报刊杂志上发表的文章就有五十多篇。能取得这么丰硕的成果，还在于郑老师注重培养学生的阅读习惯，关注学生的兴趣点所在。只有这样，学生才愿意去表达，并且有话可说，说得精彩。

最后，要感谢学校领导给我这样好的机会去学习，因为你们的信任，我更要做好这份工作。学习归来，信心满怀，虽然知道今后的任务会很艰巨，工作压力仍然很大，遇到的问题依然会很多。但是我们有一个很好的团队，有一批值得信赖的同事，我们齐心协力一定能把工作做好！

班主任培训心得范文 篇3

为提高身处教育一线的班主任教师对新时代教育理论的实际掌握和应用水平，立山区教育局在区教师进修学校组织了一次面向全体班主任教师的教育教学理论知识培训，这次班主任培训内容丰富，形式新颖，在培训中由优秀班主任、教育专家向我们详细介绍了自己在工作中积累的具风格的工作经验和切实有效的具体措施，使我受益良多。现将自己的心得体会总结如下：

我体会到做好班主任工作首先要突出一个“爱”。即热爱教育事业，热爱教师职业，热爱教书工作，热爱自己从教的学校，热爱班主任这个岗位，热爱自己所教的每一位学生。要具备“捧着一颗心来，不带半根草去”的高尚道德情操。没有爱的教育是死亡的教育，不能培养爱的教育是失败的教育。这一教育名言告诉我们，爱是教育的生命，是教育的催化剂、润滑剂和粘合剂。素质教育对每一位教师提出了更高的要求，那就是必须全面地爱学生。一切为了学生，为了学生的一切，为了一切学生。这要求每一位教师捧着一颗爱心，用爱去浇灌每一棵幼苗，为每一个学生的健康成长去付出所有的努力。

班主任的工作，是辛勤，是细心，是脚踏实地、勤勤恳恳的老黄牛精神。作为教师，尤其的班主任，要用很长时间，用心灵来认识学生，支持和赏识学生，努力与学生心灵产生共鸣，用理解打开学生的心灵。“勤”字要体现在工作的每一个细节，应做到腿勤、眼勤、嘴勤。其次要做到一个“细“。学生出了问题，切忌主观武断，简单粗暴，处理问题要言之有据，言之有理，哓之以情，达到和风细雨润物无声的效果，使动机和效果，手段和目标有机地统一起来。教育的核心和灵魂是育人，要体现以人为本的教育理念。班主任要特别关注学生的心理动向，尊重学生的个性差异，尊重学生作为立个体存在的现实，努力做学生的良师益友，努力处理好自身与他人的人际关系，主动助他人，用健康的身心去影响学生，协调好来自各方面的关系，严以律己，宽以待人，尽量为自己和周围的人创造一个合适的空间。师爱如阳光，学生的心理渴望

老师的爱，教师的使命在于发现、唤醒、引导。让我们把阳光播洒在别人心田，让生命的阳光照亮教育的每一个角落。我知道：感激不仅来自学生对老师的尊敬和爱戴，而且也来自于一份真诚的信赖，老师的教诲，渴望得到学生的尊重，但更要珍视学生的这份尊重，这样才能了解学生、走进学生，从而充满热情和真爱来面对伟的事业。

教育是心灵的交流，是心灵的建设。著名教育家魏书生说过：教师应具备进入学生心灵世界的本领。育人先要育心，只有走进孩子心灵世界的教育，才能引起孩子心灵深处的共鸣。用心灵去赢得心灵，用爱去交换爱，用真情赢得真情听了之后让我很受启发，记得有一句名言叫“蹲下来看孩子”，我们老师就应该蹲下来与孩子保持一样的高度，以孩子的眼光看问题、看世界，这样才能真正尊重孩子、理解孩子，也就只有在这样的前提下，我们才更有心去主动地创造更充裕的时间和空间去了解、剖析、关爱孩子，为孩子提供最适合的教育。

除此做好班主任工作，还要把握一个“严”字。班主任对学生不仅要给予关心、爱护、助、鞭策、指点、引导等使关系融洽、和睦，还要对学生从严要求，从严管理，从严衡量，使师生之间有一定距离。只有做到严宽适度，严爱统一，才能有效地培养学生良好的思想品质，行为习惯，常言道：“严师出高徒”班主任在教学中把握好了严的尺度，才能培养出合格的人。做好班主任工作，要讲究一个“法”。管理上要有法，处理问题要得法，遇到问题要积极地想办法。并且做好班主任工作也要注重一个“学”要做好新时期的班级管理工作，作一个合格的班主任必须努力去学习，不断提高自身管理水平和能力。要向书本学习新的教育思想理论；要向同行学习，同他们切磋、交流，取长补短；要干中学，学中干，现代社会日新月异，班主任工作不断会有新的内容，也会随时产生新的问题，作为班主任就应在工作中不断地学习，在总结经验教训的基础上，不断地改进完善，以适应工作的需要和提高工作效率与质量。做好班主任工作，最后要归结为一个“心”字。即工作要热心，对学生要有爱心，发现问题要细心，处理问题要精心，思想工作要耐心，做事情要用心。

班主任培训心得范文 篇4

xxxx年3月20日下午，我在学校的组织下参加了班主任工作培训，通过这次培训我收获很多。在周老师的专题讲座中，我深感教师这个职业是无比的光荣神圣与任重而道远。这次的学习，深深触动我的是在班级中看似不起眼的小事，也能折射出深奥的教育思想，班主任工作要认真执着，对每件事情都要认真进行反思、总结，才能不断进步；班主任工作中没有小事，任何一件事情，都要认真对待。现将自己参加这次培训以后的一些个人的想法：

做一个合格的班主任，必须努力去学习，不断提高自身的管理水平和能力。一是向书本去学，学习新的教育思想、现代教育理论、科学的管理方法和手段；二是向同行学习，要经常向管理有方、管理有成效的优秀班主任学习，同他们互相切磋、互相交流、取长补短；三是做中学、学中做，人们常说教师要给学生一杯水，自己得有常流水，这就要求班主任在工作中不断地学习，在总结经验教训的基础上，不断地改进完善，让自己的班主任工作做得有声有色。

爱是教育永恒的主旋律。作为班主任更要爱学生，对于每一个学生都像对待自己的孩子一样来关爱。要用真诚的爱去感化学生，触动他们的心灵。在学生偶尔犯错时，要动之以情晓之以理。对于留守儿童和学困生，尽一切努力，给他们爱，给他们尊重，给他们希望，不仅教师如此，还要教育其他学生如此，要学会欣赏他们，发现他们的闪光点。班主任用自己博大的爱心关心爱护自己的学生，让孩子们感受到时刻生活在爱的家园里。“亲其师，信其道”，这样，教育管理起学生来就会起到事半功倍的效果。

总之，这次班主任培训让我学到了太多太多，让我看到了自己的差距，让我找到了更好的班主任工作策略，面对具体细致、琐碎繁杂，艰苦而长期的班主任工作，我会用自己积极认真负责的态度做好班主任工作，在今后的工作中，我要以更高的标准严格要求自己，力争做一名更加优秀的班主任。

个人服务技能培训心得模板4篇

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个人服务技能培训心得模板【篇1】

文明服务无止境。高速公路作为社会公共服务设施，其文明服务工作质量和水平时刻要接受各方面的监督和挑战，成为一个敏感性很强的社会问题，成了高速公路运营管理企业树立对外形象的关键任务。加强文明、优质服务是增强高速公路运营管理发展活力的内在品质要求，也是相匹配于满足社会多层面需求。作为路政管理部门，要想在保证高速公路安全畅通的基础上给予司乘人员优质热情的服务，必须不断提高自身的服务水平，将文明服务进行到底。要是我是一名收费员，怎样才能提升服务水平，给司乘人员提供春风般的服务呢?主要有以下几点心得体会：

一、把握服务。

优质的服务是一种习惯，需要我们从各个方面去把握，而习惯的养成就要靠一点一滴的努力，在实际操作中我们应从树立正确的价值观服务观入手，充分理解和认识服务的内涵，全面提升优质服务精神，掌握优质服务方法，并将之变为自己身体力行的一部分，为司乘人员提供最好的服务。在服务中，我们应一方面要用真诚增强司乘人员对我们的信任;另一方面要确实想司乘人员之所困，急司乘人员之所难，快速、高效地为司乘人员解决眼前的困难。

二、立足服务。

虎头蛇尾的服务不是好服务，持续不下去的服务不是好服务，路遥知马力，日久服务真，在把握住服务的内涵和要点，养成优质服务的习惯后，还需立足于服务，忠心于服务，在把握的基础上坚定信心，将良好的服务习惯一直贯彻持续下去，使文明服务做得持续，恒久，而不是一时的兴致所在。雷锋同志几十年如一日帮助别人，将崇高的思想转变成一种朴素的行为，融入自然变成习惯，至今受到大家的尊重和学习。服务是一项事业的长久立足之根本，优质持续的服务关系到企业的发展前程，关系到企业的形象，必须将之延伸并深入，一直执行下去。对于路政服务对象来说，司乘人员是主要的，我们在处理涉路产损失的交通事故时，首先是先为事主设臵安全保障措施，安慰其情绪后，快速、公正办理路损赔偿;当司乘人员遇到车辆故障时，我们会提供尽可能的帮助或者通知专业施救人员为其排除故障，解决其后顾之忧。

三、深化服务。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，在把握服务并立足于服务后，就需要将服务深化，深化服务的流程并深化服务中的细节，将优质的服务贯穿于工作的始终，不遗余力地推行优质文明的服务在深化服务过程中，坚持规范，是服务顺利开展的保证，但在规范之外，我们必须重视细节的重要，俗话说，细节决定成败，服务行业中细节尤为重要。以良好的外在形象，得体的语言，耐心细致的解释，阳光灿烂的微笑，令对方感受到温暖，取得司乘人员的最大满意度。文明服务是骨子里的服务，而不是走过场的服务，如俗话说的那样，用自己的内心去感动，才会取得文明服务的最大成效。

四、创新服务。

文明服务无止境，在服务中，创新是前进的源动力，是保持活力的源泉所在，没有创新就没有发展，没有创新就没有未来，平常工作中，我们需多方观察，从各个方面为文明服务出谋划策，延伸服务实质。在服务的过程中，我们应时刻保持全心全意为司乘人员着想的心态，而不能由于不是自己工作内容而不管不顾，只要能帮助司乘人员解决的困难都要去解决，这就另外需要我们有一颗乐于帮助的心态。

工作是快乐的，帮助他人，为司乘人员服务，解决困难尤为快乐，由于高速公路服务具有高度社会关注性，服务的质量和水平直接决定了运营企业的外部形象和企业文化内涵，许多司乘人员选择高速出行的原因不单单只是快速，更多是能让自己的出行伴有愉快的心情。作为服务性行业，我们必须把对司乘人员的服务视为自身的本职所在，生活中将脾气留在家里，工作中将快乐留在单位，用真诚感动他们，用心灵感染他们，用规范化的操作和真诚的心将文明服务进行到底。我们相信，安全、畅通、高效、全面的服务是一种综合素质的体现，坚持自己的服务理念，坚守自身的服务规范，坚定自我的服务信念是我们路政人员共同坚守的诺言。在今后的服务过程中，我们定会争取以良好的形象，文明热情的服务感动司乘人员，使我司的服务步步向上，层层前进，并与司乘人员欢畅通道。

个人服务技能培训心得模板【篇2】

ideng_fojo)能帮助你在服务岗位更能发挥出你的个人魅力。当你的内心是充满阳光、欣喜与分享精神的时候，你对于自己工作内容非常喜爱的时候，当顾客对于你的工作表现非常满意而对你发出赞美的时候，你会感觉到这样的“正能量”会愈加帮助你在这样的工作中获得更多的回报。或许回报不一定非得是物质上的，最起码你可以获得一个很轻松愉悦的心情，和别人如何相处交流的经验，以及自己或者他人对自己从事工作的积极正面的肯定。

有时候，顾客会因为一些产品或者服务提供不到位等原因上门投诉或者申诉，作为服务行业最基本的原则当然是将心比心??如果我买到了东西这么短时间坏了或者让我等了这么久怎么还没有弄好，但凡顾客有焦躁甚至恼怒的心理都是可以理解的。但作为员工我的经验告诉我一定要按照顾客的具体的情况，结合公司制订的详细规定进行反馈和及时处理。首先要及时安抚或者排解顾客的不良情绪避免事态恶化，把情绪失控的顾客尽量带离事发地点并向相关管理人员及时反映情况并跟进处理。其次，向经验丰富的前辈请教顾客的问题该如何处理，并主动学习弥补自己的不足，以后遇到相同或者类似的情况尽量自己解决。最后，矛盾的原因和主要责任要及时划分清楚，按照标准的流程，寻找相关的对策予以解决。凡事都有轻重缓急，把顾客反映的问题一一罗列，能最快速度解决的，矛盾最突出的问题放在首要位置解决，并尽量在第一时间回复顾客，让顾客有被重视的感觉。

其实，服务业就是一面镜子，反应了员工的工作状态，一个公司的企业文化，甚至可以折射出一个社会的人文道德水平。在后现代注重体验的当今社会，愈是服务意识高的行业，其所能提供附加价值也就愈多。不论是从提升顾客体验度，提升自我素质的角度，还是从为公司赢得更不错的业绩出发，做好服务工作是所有工作中不可或缺的重要一环!当你从事过一段时间的服务业，你会发现它会使我们变得更豁达、更宽容、更丰富也更美丽!

个人服务技能培训心得模板【篇3】

服务行业是一个以顾客为中心，注重顾客体验，满足顾客日常需求为目的的有偿或者无偿的行业。一般是通过政府或者社会机构向公众提供的，解决公众日常需求业务的行业，例如交通、通信、餐饮、医疗、能源等等。

可能大家都有过搭乘出租车，去饭店用餐，去宾馆住宿或者乘坐飞机的经历。作为一个普通消费者，谁都希望自己能被服务提供者投以最高的关注度，解决自己的实际问题的同时又为自己带来最舒适的体验。

我之前也有从事过餐馆服务员、4S店收银这样的服务工作，为私人老板打过工，再后来进入安利公司成为仓务助理，公司服务的流程要求越来越复杂，标准越来越高，神秘访客对于服务考核的内容也是越来越细化。从一开始的懵懵懂懂、不知所措到能够熟练的招呼客人提供菜品或者办理业务，从一个打招呼都不太标准的普通服务员到知道从客人踏进店门的第一步就知道该如何向顾客提供更为完善的服务，每一次改变都是对自我的进一步提升。 作为一个提供服务的人，首先最重要的一点，是要放下你的身段，无论你之前做过什么事情从事过什么行业，在你换上服务员工服站在面对顾客的位置上的那一刻起，从心态上首先要成为一个谦卑、温和和一个善于聆听别人的人，一切要以顾客为导向，最大程度上满足顾客的需求。

当然，拥有发自内心的“正能量”(国外称之为Mojo)能帮助你在服务岗位更能发挥出你的个人魅力。当你的内心是充满阳光、欣喜与分享精神的时候，你对于自己工作内容非常喜爱的时候，当顾客对于你的工作表现非常满意而对你发出赞美的时候，你会感觉到这样的“正能量”会愈加帮助你在这样的工作中获得更多的回报。或许回报不一定非得是物质上的，最起码你可以获得一个很轻松愉悦的心情，和别人如何相处交流的经验，以及自己或者他人对自己从事工作的积极正面的肯定。

有时候，顾客会因为一些产品或者服务提供不到位等原因上门投诉或者申诉，作为服务行业最基本的原则当然是将心比心??如果我买到了东西这么短时间坏了或者让我等了这么久怎么还没有弄好，但凡顾客有焦躁甚至恼怒的心理都是可以理解的。但作为员工我的经验告诉我一定要按照顾客的具体的情况，结合公司制订的详细规定进行反馈和及时处理。首先要及时安抚或者排解顾客的不良情绪避免事态恶化，把情绪失控的顾客尽量带离事发地点并向相关管理人员及时反映情况并跟进处理。其次，向经验丰富的前辈请教顾客的问题该如何处理，并主动学习弥补自己的不足，以后遇到相同或者类似的情况尽量自己解决。最后，矛盾的原因和主要责任要及时划分清楚，按照标准的流程，寻找相关的对策予以解决。凡事都有轻重缓急，把顾客反映的问题一一罗列，能最快速度解决的，矛盾最突出的问题放在首要位置解决，并尽量在第一时间回复顾客，让顾客有被重视的感觉。

其实，服务业就是一面镜子，反应了员工的工作状态，一个公司的企业文化，甚至可以折射出一个社会的人文道德水平。在后现代注重体验的当今社会，愈是服务意识高的行业，其所能提供附加价值也就愈多。不论是从提升顾客体验度，提升自我素质的角度，还是从为公司赢得更不错的业绩出发，做好服务工作是所有工作中不可或缺的重要一环!当你从事过一段时间的服务业，你会发现它会使我们变得更豁达、更宽容、更丰富也更美丽!

个人服务技能培训心得模板【篇4】

半天的周六公司培训会议结束了，但对我们每一位员工来说有了一次深深的触动，更多的触动也许在等着我们去体验，这或许是新的一种管理方式能给公司注入新的活力。

对于一个再公司已经工作了3年之多的员工来说，可能已经习惯了公司的这种工作氛围，而在会议的开始和中间休息后的准时参加除了新来的王经理外没有一个人准时的，这说明了什么，公司已经的每一位员工都有一种习惯，就是不按时做一件事情，这其实是个细节问题，但对于一个公司来说细节在日常经营管理中有很大的作用，不论做什么工作，都要重视小事，关注细节吧小事做细做透，这样才能把工作任务完成的很圆满。在公司，想做大事的人很多，但愿意把小事做细的人很少;我们不缺有远大抱负的人，缺德是精益求精的执行者;决不缺少各类管理规章制度，缺少的是规章条款不折不扣的执行。我们必须改变心浮气躁，浅尝辄止的毛病，提倡注重细节，把小事做细。正如再高的山都是又土堆积而成，再大的河海也是由细流汇聚而成，再大的事情都必须从小事做起，先做好每一件小事，大事才能顺利完成，一个细节的忽略往往可以铸成人生大错，也可以造就辉煌业绩。

所以必须重视工作中的每个细节，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，使自己得到更好的发展。

班主任主任培训心得4篇

良好的撰写心得的习惯可以提升自己写作水平能力，一篇优秀的心得体会的关键之处是什么呢？以下是教师范文大全编辑为您准备的最新有关“班主任主任培训心得”的范文，请收藏本文并分享给你的朋友们吧！

班主任主任培训心得 篇1

当我踏入XX小学的第一步，有一种自豪感油然而生。

经过了两天的培训，感触颇多，和这些拼搏在继红一线的教师比，我曾经在红星农场任职四年做班主任，被认可、被接受的那些小成就感简直是天差地别，我认识到了自己的短板和缺陷，我很欣喜，这些是我会取得进步的前提，在继红，有这么多亲切的领导，对我们年轻人关心爱护，有这么有能力却很谦逊的老师们，让我了解我所知道的还只是九牛一毛，而且经过这短短的时间，我对读书有了前所未有的热切，这所学校的追求卓越的精神和扎实奋斗的实干精神深深吸引着我。这短短的两天学习，每一句话我都认真的听，用心的品，收获了很多的智慧。

继红追求优质教育，也为教师发展确立目标，让学校、教师、学生形成三位一体，共同进步。继红追求卓越的目标绝不是空谈，而是每一步走的很精细的实战，在这样一个团体里，我有一种难以言说的自豪感和喜悦，我很感恩在我人生中还能有这样一次机会，有所追求。

成为一名优秀的班主任任重而道远，很累也很艰辛，但是，获得的成就感也是不可言状的，在继红，成为一名合格的班主任要有爱心，爱岗、爱学生;有过硬专业的素养，为教书育人做好准备;有计划、组织和协调能力;有坚忍不拔的精神;有较强的沟通能力有些能力是我欠缺的，比如细致入微的洞察力和计划时间的能力等，但是，我有自信在继红这个大家庭中，我会逐渐成长起来，逐渐优秀起来，我要不断的充实自己，负起责任，教书育人。

从此时此刻起，我会潜心学习，认真计划，按照计划一步步实施，不怕苦、不怕累，认认真真，兢兢业业，为努力成为一名合格的XX人，奋斗。

班主任主任培训心得 篇2

这次有幸参加了在z长郡中学举办的z省第四届班主任工作经验交流会。聆听了五位专家的报告、五位名师的演讲。我们龙山五位老师（另有两位先天就去z了）12月12日早上九点出发，差不多晚上七点才到达报到地点——z市和一国际大酒店，路途遥远，加上坐车艰辛的颠簸和身心的劳累，整个人看上去，像大病了一场。但一到达z，我便显得格外清醒了。因为我对第二天的培训有一种期待和渴望。学校领导能给我这么好的机会，我一定要用心听，用心学。

第二天凌晨六点多就起床了，早早地与同行的老师赶往长郡中学，由于路况不熟，我们所乘坐的龙山一小李校的车在大街上转悠了好久终于姗姗到达。一天的学习便开始了。

整个会场坐无虚席，在热烈的掌声中本次班主任经验交流活动拉开了帷幕。每位专家、名师用他们独特的见解、敏锐的思想和先进的管理方法让我受益匪浅。z师范大学刘铁芳教授我是第三次听他的讲座，他的每一次讲座都是那么精彩。他用幽默的语言和形象的比喻向我们阐述了“何谓学生的好？”首先是“健康”，只有拥有健康的身体，一切才皆有可能，学生更是如此，当然这种健康包括学生的身体健康和心理健康，如何让学生拥有健康，这是我们所有班主任应该思索的问题；第二是“和谐”，师生交往要和谐，这就要求班主任运用各种高招与学生和谐相处；第三是“充实”，刘教授解说是要有内容。如何让学生有内容，我想首先我们老师得有内容吧！

长郡中学优秀青年老师王毅用他对班主任工作的热爱，对学生的关爱，真正做到了一个有情怀的班主任，从学生一声声亲切的“毅哥”中；从学生写给他的一首首感人肺腑的诗歌中；从清华北大他的无数的学子中；从他春节放弃与家人团聚而与学生的相伴中......我知道了，原来教书可以这样快乐，班主任工作可以与学生这样融洽。

而来自常宁市第一中学的语文高级教师刘卫东更是让我大开眼界。他的演讲主题是“用诗意装点心灵的天空”。中华民族的传统文化——诗歌，在他的身上发挥到了极致，批评学生时他用诗歌，让批评变得更美丽；说教学生时他也采用诗歌，让学生更容易接受；感化学生时、激励学生时甚至概括文章内容、提炼文章中心时他都用自己写的诗歌。受他的熏陶，他的学生也都爱上了写诗，并且写得不错。能有这样一位有诗意的老师，我想是这些学生的福气。

山东省著名特级教师、专家郑立平向我们讲述了“网络环境下德育工作新思路”，他主要提倡我们要有阳光的心态、宽容的心胸、高尚的道德。他的话语都很经典，令我印象最深的有以下这些：

（1）幸福=优秀÷欲望。当欲望越大，幸福值就越小。当优秀越大，幸福值就越大。

（2）你把孩子当成魔鬼，你就挣扎在地狱；你把孩子当成天使，你就享受天堂。

（3）一尊佛，有光，才能令人景仰......当我听到这些话语时，内心很受触动，我想在以后的工作中我一定要把孩子当成是天使，快乐的小天使。

娄底市优秀班主任谭业群老师向我们讲述了在当今，要合理利用现代化手段，比如说家校通，人人通；多媒体设备；QQ、微信、手机等来提高班主任工作效率。

《做一个会偷懒的班主任》的作者，全国知名班主任郑学志的“创新引来班级管理活力”让我觉得他真是一个了不起的人，他有一颗爱思考的大脑，班级的规章制度通过他的创新，不再成为约束学生的条条框框，而是让学生变得更自觉，更优秀；他惩罚学生没有打骂，没有说教，而是创新出了一系列的惩罚措施，如“掷骰子”“高歌一曲”“我爱你”“天旋地转”“模仿秀”等等，在他的班上，学生是自由的，快乐的，平等的。他在处理学生抄作业的问题上，让我佩服得五体投地，他鼓励学生抄，如果抄出不同种答案来的同学老师会给奖励，学生为了想得到奖励，纷纷找不同的答案来抄，这样一段时间下来，学生抄作业完全变质了，变成了对同一问题不同解法的探讨与研究了，你说学生能不有进步吗？

来自永州市的盘晓红校长用了六年时间一直探索、反思学校德育教育的问题，终于她在学校决定开设一门“美心课”，全校二十多个班级每周都由她自己亲自来上这一堂课，有感恩方面的，有爱惜粮食的等等，学生的心灵一次次受到洗礼，收到了很好的效果。她对教育的那份热爱与奉献让人肃然起敬。

来自浙江省的特级教师、专家，池昌斌用他亲生经历的一幕幕故事向我们讲述了教育就应是“自由生长”。他本身就是一个有故事的人，又拥有会讲故事的聪慧的大脑，又很巧妙地将所有的小故事与教育联系在一起，听后，让我恍然大悟——原来最好的教室、教育和老师就是大自然，让教育亲近自然，让教育充满自由！

在专家们耐人寻味的精彩演讲中，在大家自发的阵阵掌声中，本次的培训接近了尾声，虽然本次培训在此是一个终结点，但对于我来说，是我对班主任工作重新认识的一个新起点，它让我把这一切收进了我返回龙山的行囊中，并让我把它们牢牢记在心上，在此，我将我的收获整理如下：

一、要转变对待学生的心态。要把他们当成是一群可爱的小天使，并融入到他们的生活中，做一个受他们欢迎的朋友。

二、要充满智慧地去开展工作。班主任工作的好坏，直接影响学生是否健康成长。因此，遇到什么事情，要多动脑，想出最科学的最适合的处理办法。像专家们一样，多创新，想出新点子，新鲜的招儿，让学生乐于接受的管理方法。

三、多站在儿童的角度去看待问题。用儿童喜欢的方式和他们对话，给学生平等、自尊。

四、多用故事来感化学生，少一些指责和惩罚。指责和处罚只会让学生越来越讨厌你，这是我深有感触的。如果用一些有教育意义的故事让学生自己从中明白道理那样将会是润物细无声。

五、多与学生交流、谈心，多与家长沟通。随时了解他们心里想的是什么？他们想要的什么？他们喜欢的是什么？只有了解对方的心理，工作起来才会有针对性，明确性。

六、多阅读、多学习，不断积累知识，提升自己的业务能力。我想学生对老师的喜欢，一定是喜欢这个老师博学多才，在他们眼中，你什么都懂，什么都知道，他们就从心底喜欢你，要做学生喜欢的老师，只有自己不断地去学习。

在班主任工作的这条道路上，有荆棘、有沟壑、有鲜花，我们怎样让荆棘的刺变得温柔，使让人望而生畏的沟壑变为平地，让鲜花能装扮彼此的心灵。这就要求我们在工作中要做一个有心人，一个全身心投入其中的人！

班主任主任培训心得 篇3

非常感谢领导给我这次难得的学习机会，作为班主任队伍中新的一员，我欠缺很多的理论和经验。这次培训，不仅丰富了班主任工作的理论知识，而且接受了一次美丽教育的心灵洗礼。

本次班主任培训中，我们认真聆听了多名从事教育教学工作研究教授的专题讲座，如北京教育学院迟希新博士的讲座《主题班会的设计与实施》，北京教科院高级教师王晓春的讲座《怎样搞好课堂管理》，北京市特级教师、北京市“紫禁杯”优秀班主任孙蒲远的讲座《美丽的教育》，北京师范大学教育学部培训学院院长陈锁明博士的讲座《如何走出教育困境》，北京师范大学教育学博士、国家新课改专家鲍传友的讲座《教师专业发展与生涯规划》等。他们的讲座声情并茂，互动性强，理论联系实际，一个个鲜活的事例让我受益匪浅。

通过此次培训，我体会到做好班主任工作首先要突出一个“爱”。即热爱教育事业，热爱教师职业，热爱教书工作，热爱自己从教的学校，热爱班主任这个岗位，热爱自己所教的每一位学生。没有爱的教育是死亡的教育，不能培养爱的教育是失败的教育。

年近七十岁高龄的孙蒲远老师说：“教师是我的职业，更是我的事业，而且，我觉得，这是阳光下最美丽的事业。”老师的微笑是阳光，老师的爱是孩子的希望。教育是引导、影响、感染、熏陶，是对孩子内心真善美的呼唤。爱学生就要善于发现每个孩子的闪光点，相信每个孩子都有一片真善美的领地，发现并进入这片领地，光关注课堂是不够的，课间游戏中最容易发现这种闪光点，校内找不着校外找，课上找不着课下找。鼓励学生的进步和努力。对学生的优良行为要强化，不良行为要淡化。

孙蒲远老师有一个残疾的女儿，但她仍用火热的心几十年如一日地爱着每一个学生。我想，孙老师将教师这份职业变成了她毕生的事业。她宽广的胸怀、慈母般的爱和对教育事业的热忱令在场的每位老师感动。

安全教育也是班主任工作的重中之重。专家们多次在讲座中提到近期发生在咱们山东的学生因头发不符合要求而自杀的事件。一个个血的实例为我们再次敲响了警钟。北京教育学院博士谢志东教授说：“当我们做对了，没有人会记得;当我们做错了，没有人会忘记。”我们必须加强对学生人身伤害事故发生的防范。严格执行安全标准，经常的安全检查，排除安全隐患;制定安全预案;经常进行安全教育。加强教师的责任心，不允许出现监管真空。

同时，谢教授指出学校方面无过错不需承担责任的几种情况：自行来校及正常离校途中;静校后、假期或节假日等非学校工作时间，学生自行来校或滞留学校的;家长和外来者在校活动时;学生自杀、自残的。教师正常教育无责任，不能无原则承担责任。我们应增强法律意识，当事故发生时用法律来保护自己。

道德教育要成为最有魅力的教育。情感教育是以心灵感应为载体，直接亲近学生，以感情交流为主要手段的一种开放式有效教育。师生之间的赏识是建立情感的基础。把握教育时机，触动学生心灵。变“面对面”为肩并肩变爱之深“责之切”为“关之切”。

班主任要了解时代的特点，寻找学生的共同特点，知道学生的共同需要。就像每个时代照相都有一定的姿势，每一届学生也都有自己的特点。这里有两种谈话，一种是教育，一种是闲聊。班主任要善于了解学生的交流需要，架子要端得起，也要放得下。班主任要注意每一个学生的需要，尤其是班里那些不突出，不惹事的透明学生。

主题班会在班级工作中有着特殊的教育功能。北京教育学院迟希新博士的讲座让我认识到班会还有如此多的类型，体验型，讨论型，表演型，叙事型，综合型。而且班会一般都不是某一种类型，一般至少是两种或两种以上的综合型。班会根据主题还可以分为，日常主题，政治主题，阶段主题，节日主题，偶发主题。主题班会设计和实施要有计划性、针对性、整合性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

我们还参观了两所学校，北京市崇文区广渠门中学和北京第二实验小学。广渠门中学遵循“全面育人，办有特色”的办学宗旨，贯彻落实“特别有礼貌，特别守纪律，特别能吃苦，特别能忍耐，特别有志气，特别有作为”的校训，学校用宏志班学生的良好品质，对全体学生进行正面教育的做法，成为了学校德育工作的重要支柱和亮点。我印象最深的是广中学生的整体较高的素养。下课了，每位学生轻轻地拿起文具、收好座椅，安静地排着队有秩序地走出教室。在整个参观过程中，我们没有听到任何喧哗声、吵闹声。

成立于清末宣统二年(1909年)9月19日的北京第二实验小学传承着百年“爱的教育”的传统。不仅是爱心的相融、情感的交流，也包含着深邃的教育思想理念，包含着对人格、人生、理想境界、教育方式、教育民主、教育价值的追求和思考。2003年，温家宝总理在慰问学校师生时，对以“以爱育爱”为主旋律的“双主体育人”教育思想与实践给予充分肯定，亲笔提写了“以爱育爱”四个大字。满园触手可及的累累果实安然地挂在树梢上，至始至终竟没有一个学生去摘任何一颗果子。这种渗透人心的爱的教育令我为之动容。

通过这次培训，我不仅学到了理论知识和宝贵的经验，更为重要的是我感到了心底的震撼。反思自己参加工作这四年多的教育教学工作，我可以做的还有很多很多。苏霍姆林斯基说过：“凡是感到自己是一个研究者的教师,则最有可能变成教育工作的能手。”在今后的工作中，我应该用发现优点的眼睛发现孩子，用孩子的视角看教育，要善待学生，理解学生，赏识学生，辅育孩子，成就学生。

班主任主任培训心得 篇4

通过参加教育局组织的班主任培训班，使我深感教师这个职业是无比的光荣神圣与任重而道远。下面谈谈自己参加这次培训以后的一些个人的想法：

一、努力充实自己

做一个合格的班主任，必须努力去学习，不断提高自身的管理水平和能力。一是向书本去学，学习新的教育思想、现代教育理论、科学的管理方法和手段；二是向同行学习，要经常向管理有方、管理有成效的优秀班主任学习，同他们互相切磋、互相交流、取长补短；三是做中学、学中做，人们常说教师要给学生一杯水，自己得有常流水，这就要求班主任在工作中不断地学习，在总结经验教训的基础上，不断地改进完善，让自己的班主任工作做得有声有色。

二、爱学生

爱是教育永恒的主旋律。作为班主任更要爱学生，对于每一个学生都像对待自己的孩子一样来关爱。要用真诚的爱去感化学生，触动他们的心灵。在学生偶尔犯错时，要动之以情晓之以理。对于留守儿童和学困生，尽一切努力，给他们爱，给他们尊重，给他们希望，不仅教师如此，还要教育其他学生如此，要学会欣赏他们，发现他们的闪光点。班主任用自己博大的爱心关心爱护自己的学生，让孩子们感受到时刻生活在爱的家园里。“亲其师，信其道”，这样，教育管理起学生来就会起到事半功倍的效果。

三、建立良好的师生关系

班主任对全班所有学生都要一视同仁，公平对待，不能歧视任何一个学生，对于有生理或心理残疾的学生应给予他们更多的关注与关爱。要用换位思考替学生着想。在教育学生的过程中，要多考虑事情发生的来龙去脉，想一想自己在与学生同龄时的行为与想法；正确把握学生行为的性质，分清是故意的，还是无意的，是恶意的，还是善意的，要从有利于学生的健康发展出发，选择合理的解决问题的方法方式，不简单粗暴，不去伤害学生。在课余时间，走到学生中，到学生休息的课间中去，到宿舍中去，到学生食堂去与学生平等交流，营造一种平等气氛，让师生关系更加融洽。

四、用人格去影响学生

老师的言行对学生有潜移默化的影响。班主任是班集体的教育者、组织者和指导者，是班级工作的主要操作者，在班集体建设中起着主导、决定作用。如果我们能以自己的人格品质吸引学生，令学生钦佩，那么，我们的班主任工作已经向成功迈进了一大步。比如：学生退步了，送上一句鼓励的话；学生学习遇到困难，就给予耐心的帮助与辅导；对缺少家庭温暖的学生，给他送去体贴的关怀……这些看来都是小事，但我认为教师的人格魅力就是体现在这些小事上。

五、组建和培养好班干部队

要做一个轻松的班主任，必须培养一批管理能力强，在班上有影响力、凝聚力、还有责任心的班干部。这样的班干部培养起来花一定的时间和精力，但有了这样的班干部，我们以后的工作就容易多了。我们可以在开学初就抽一节课选班干部，首先宣读担任各种班干所具备的能力、责任、义务以及所赋予他的权力，然后自愿报名，在全班同学面前表决心，再由全班同学举手表决，老师根据对他们的调查了解在心中打打分，合理安排班干部的职责与权力。这样选出的班干部有一定的群众基础，有全心全意为班上做事的决心，加上以后一段时间老师的点拨引导，把他们培养成在班上有权威，管理有方法的班干部也不是难事了。

六、做好家校联系

孩子的进步，集体的成长，离不开教师，也离不开家长。要教育管理好学生，做好自己的班主任工作，除了做好学生的教育、管理外，还要做好家长的工作，要与家长联系，取得家长的支持与配合，这样校内外结合，双管齐下，才能把学生教好。因此，在班级管理中，班主任要经常和学生家长进行沟通，共同关心和教育儿童。如可定期举行家长会，开展一些亲子活动，根据需要不定期地进行家访等。

总之，这次班主任培训让我学到了太多太多，让我看到了自己的差距，让我找到了更好的班主任工作策略，面对具体细致、琐碎繁杂，艰苦而长期的班主任工作，我会用自己积极认真负责的态度做好班主任工作，总之，做一名班主任，就要做到“教学生一天，想学生一生”这样才能把工作做得更好。在今后的工作中，我要以更高的标准严格要求自己，力争做一名更加优秀的班主任。

班主任培训心得(集锦4篇)

作为学生，阅读大量的范文是必不可少的，这些优秀的范文里有很多值得借鉴的地方，阅读范文可以体会作者当时的思想经历并且有所感悟。对于一些人来说，多看一些范文能增进知识，你知道怎么写教师相关的优秀范文吗？下面是小编帮大家编辑的《班主任培训心得(集锦4篇)》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

班主任培训心得 篇1

王国维在《成功启示录》中说：“古今之成大事业、大学问者，必经过三种境界：‘昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路’。此第一境也。‘衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。’此第二境也。‘众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处’。此第三境也。” 近几天教书之余，玩味王老先生先生之妙语，啧啧赞叹之余，心忽有所得：治学有这三种境界，我们这次的初中班主任远程培训过程岂不也是这三种境界的真实写照吗？

昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路

这句词出自晏殊的《蝶恋花》。原意是说，“我”登上高楼眺望所见的是那更为萧飒的秋景，西风黄叶，山高水远，家在天涯！在王国维此句中解成，要做学问欲成大事业者，首先必须要有执着的追求，登高望远，瞰察路径，明确了自己奋斗的目标与方向，了解了事物的原理及概貌。这自然是借题发挥，以小见大。结合我们的这次远程培训来看，我们哪一个班主任老师不是牺牲了自己的休息时间，放弃了双休日和家人团聚的机会，一心一意的扑在了屏幕前。我们除了要聆听各位专家精彩的讲座，经典的答疑解惑，研学他们相关的案例及扩展资料等，还要拜读各位学员发人深省的案例和感受，跟帖每一位辅导老师及优秀学员发布的发人深思的话题，然后，还要完成与自己相关的作业考核及思考习题，每当夜半完成一个作业，我都感觉自己像是刚刚从产房里出来，看着爱人抱着粉红的女儿来到我的面前，那份慵懒、那份满足、那份幸福、那份自豪是任哪一个没有亲身经历的人都不能体会出来的。

而今培训接近尾声，回想起这近两个月的点点滴滴，我真实的感觉就是好累好累，但是那鼓鼓的行囊不就是我那粉红欲砌的孩子吗？

衣带渐宽终不悔 为伊消得人憔悴

这句词引用的是北宋柳永《蝶恋花》最后两句，原词是表现作者对爱的艰辛和爱的无悔。若把“伊”字理解为词人所追求的理想和毕生所从事的事业，亦无不可。王国维则别具匠心，用这两句来比喻成做大事业、大学问者，告诫他们成功不是轻而易举，随便可得的，必须坚定不移，经过一番辛勤劳动，废寝忘食，孜孜以求，直至人瘦带宽也不后悔。

对于这次班主任远程培训，起初我所抱的态度是走走过场，凑凑人数。没有想到：第一节高洪老师的《基础教育的改革和班主任的育人责任》就深深的吸引了我，我就如同上了弦的闹钟再也停不下来了。后面的《替学生撒谎》啊、《48份目标的故事》、《教室内的三幅画》啊，包括《安全教育能不走过场吗》、《不交作业的理由》等等，那贴近生活的案例，细致新颖的专家评析，都让我的眼球为之一亮。我好像从一个“摸着石头过河的老练的瞎子”忽然医治好了自己多年的眼疾，那份惊讶、那份狂喜让我的同事们笑话我“老夫聊发少年狂”了。原来，班主任工作不仅仅是嘴皮子、攻心术，它是那样实实在在的一门艺术，里面蕴含了那样多的知识和技巧啊！

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

这句词是引用南宋辛弃疾《青玉案》词中的最后四句。王国维认为：做学问、成大事业者，要达到第三境界，必须要有专注的精神，反复追寻、研究，下足了功夫，自然会豁然开朗，有所发现，有所发明，就必然能够进入自己期盼的专业与事业的高峰。

本次培训涉及面广，我们虽然来自天南海北互不相识，但是对班主任事业的热爱让我们的心灵有了碰撞，让我们的感情有了共鸣。如同一个刚刚走出沙漠望见绿洲的远行者，我们一下子陶醉在了这个班主任远程培训的网络平台上。

一份辛勤一份收获，也许是我的笨鸟先行感动了我的班主任郭文彦老师，也许是我的真切的跟帖打动了XX教师研修网的XX老师，在5月28号的XX市第二次学情报告会上，我的留言被XX老师摘为精彩留言，我本人也作为XX市X县初中（1）班的学员代表发了言，XX老师在我发言后给我的评价是“很真切、很实际、能够引起老师们的共鸣。”说真的，这次活动会成为我今后继续前行的动力，网络培训平台也将会成为我以后做班主任工作的加油站。

班主任培训心得 篇2

学习班主任培训心得体会

娄丽

在这三位通过短短的几个小时的班主任培训，让我收获颇多，受益匪浅。不仅使我从理论上重新认识了班主任工作的内涵，给了我处理班级事务的启示。我将在今后的工作中，我不断学习、反思、总结，努力做好班主任工作。通过这次学习，使我认识到作为一个班主任要做到以下几个方面：

一、作为班主任要有爱心，树立正确的学生观。

这爱是无私的，是平等的，是面对每一个学生的。只有做到了平等的爱每一个学生，才会去尊重学生，信任学生。而这一点正是做好班主任工作的基础。学生只有感受到老师的爱，才会愿意接受老师的教育，正所谓“亲其师，信其道。”我们的教育才会取得预期的效果。

作为老师要树立正确的学生观，也就是要尊重学生的人权，学生的独立性，学生的差异性，不要用成人的是非观念判断学生，孩子是一个成长中的人，虽然会犯这样那样的错误，但是在人格上完全与自己平等，具有令人憧憬的未来。所以我们要像对待我们的同事那样来尊重学生，与他站在同一个角度上看待他的世界，走进他的心里，多给予孩子们需要的尊重、信赖、理解、宽容与等待。

二、走进学生的情感世界对学生进行积极的情感教育

教师要顺应学生的情感需要，走进学生的情感世界，要消除师生之间的心理差异和心理屏障，真正做他们的朋友，当他们意识到老师可亲、可信、可敬时就会视你为知已，敞开心扉畅所欲言，正是这样自然朴素的情感交流，思想沟通，使教师能准确地把握学生的思想脉搏，详细掌握学生的现实思想情况，实现师生之间心理谐振，思想同步，为做好思想教育工作奠定坚定的基础，运用积极情感的感染性、激励性和动力性，善于动之以情，感化教育做到春风化雨，润物无声，教育是心心相印的话语，惟独从心里发出话语才能达到心的深处，因此，只有真情和激情才能在教师与学生之间产生互相感染的效应从而使教师的教诲畅通无阻的滋润学生的心田。

三、信任学生，尊重学生

渴望理解，渴望信任是人们的一种正常需要。对于学生来说，信任更是推动其上进的力量。我们班上也有几位同学在学习上有些困难，有的同学是因为学习

目的不明确，再加上自己贪玩，家长过于溺爱，教育方式不正确，造成了学习成绩及各方面都比较差，常受到同学们的鄙视。通过一段时间的观察，我掌握了该生的一些基本状况，与他们单独交谈，让他们明确了学习的目标，学习成绩也有了明显的进步。再如有的同学是因为思想懒惰、不认真听讲、作业不按时完成，学习习惯较差，造成成绩上不去。面对这种情况，我帮助他克服了懒惰心理，校正了学习习惯，让他们变得爱学习了。作为班主任，我对于这些特殊学生，首先亲近他们，尊重他们，在学习上耐心引导，生活中热心关怀，经常同他们交谈，了解思想状况，抓住时机，尽量做到多表扬，多鼓励，多给他们改错的机会，树立自信心，使他们感受到来自各方面的帮助，尽快提高学习成绩。班主任要走进学生的心灵，作为班主任是班级的组织者、教育者，所而做为一个班主任要善待每一个学生，做好与每一个学生的接触，缩短师生间的心理距离，与学生“打成一片”。注意发现学生身上的优点进行因材施教。对学生要注意语言分寸，多鼓励学生，树立学生的自信心做到你尊重他们，他们才会尊重你。这样才能搞好师生关系。

总之我在今后的工作中，要多学习先进经验，不断改进自己的工作方法，力争使自己的班集体更加优秀。

2013年3月15日

班主任培训心得 篇3

五月，有幸被学校安排去上海参加班主任培训，聆听专家、名家的思想和做法，可谓感触颇多，唯久久在心里翻腾的是对教师、对班主任工作的本质的认知。

做大餐而不是快餐，这是我对教师这个工作的新认识。快餐是什么，方便、快捷，但只是填饱肚子，无所谓口味的优劣，更无任何营养可言。而大餐则不同，色香味俱全，讲究营养搭配，是健康生活的首选。做为教师，特别是小学班主任，我们不仅要做事，更重要的是育人，教会学生如何做人，如何做一个好人，这远不是几天、几月就能做到的，需要几年甚至十几年持续不断的培养和引导才能实现。从全国劳模李莉到国家突出贡献专家赵谦翔，从原团中央青少部教育顾问王芳到华东师范大特聘资深心理咨询师，他们的事迹和讲述的经验无一不透示着这一观点。

李莉是全国优秀班主任，她的班级学习好，行为习惯好，她常说的一句话就是“全国劳模是人，不是神”，全国劳模取得的成绩也是一点一滴的汗水积累而成的。她的班，开学头几个月，训练孩子的坐姿、回答问题的姿势、写字姿势，教会学生记笔记的方法，利用班级里每天发生的任何微小的事件对学生进行情感和规范的教育……一点一点的渗透，最终让她班上每一个孩子成人、成材，这岂是做快餐的速度能够做到的?

赵谦翔，是全国优秀教师、全国劳动模范、清华大学附中教师，他谦虚地说：“我就是靠坦实做班主任工作才走到了今天，取得了今天的成就。”他的学生作文水平很高，当赵老师在会上深情地读着学生一篇又一篇的美文时，我们看到了赵老师脸上幸福的表情，我们听到了赵老师自豪的声音，要知道这可不是一日之功能够得来的。赵老师的实验班，东方时空课一开就是三年，让学生每天收看一小时的东方时空，感受东方之子的人格魅力，激发心中的感悟——做人与做文。试问，这岂是做快餐的心态能够等待的?

懂得等待才有收获，懂得付出才有回报，想起自己常常想凭一两句话就把孩子培养成德、智、体、美全面发展的好学生，心中充满惭愧和内疚，今后，必当沉下心来，一步一个脚印，与孩子一同健康成长！

班主任培训心得 篇4

这学期我参加了区中小学班主任专项培训，刚开始报名时，只是抱着这样的想法：反正暑假我们也要参加继续教育，周二又下午又没课，倒不如现在报名，暑假可以少上。现在上了两个半天，虽然我现在不是班主任，但觉得收获颇多。这对我现在教学也增加了不少经验。下面是几个比较深刻的体会：

1、处罚式的作业，你布置了吗?

有时学生屡次没完成作业，我很生气，叫他要抄写单词50遍，100遍，但因为自己所教班级多，自己也很快忘记了，学生抄没抄也不知道，而且学生抄以后真的有改变吗?没有，所以效果不大。

2、关于纪律。

优秀的学生已经不用抓了，对于调皮的学生，我们不要再班上公开批评，你越批评可能适得其反，越跟你闹。这些“闹将”需要市场，他在闹的时候，谁的眼睛看他了，谁笑了，那“闹将”就越得意，我们不批评“闹将”要批评笑的人，让这闹的人感到无意思。因为你只要不看他，不睬他，不笑他，他保证不会找你，你的笑本来是好的，但你的笑间接助长了他的势力，有些“闹将”就是哗众取宠，是要吸引别人的注意力。

3、关于后进生。

再好的老师，班上总有一两个学生不买你的帐，那是上帝派来靠你修养的，我们老师不要被差生玩弄于股掌，不要给差生掌控了情绪。老师纵有三头六臂，也抵不过学生的“车轮大战”。

4、关于批评。

我们不要对学生的一点退步就马上批评，要做到进步敏感，退步麻木。

5、建立互助的关系。

坚信地相信学生是你的助手，你也是学生的助手，凡是老百姓能干的事，班委不干，凡是班委能干的事，班主任干，班集体不是一个人的，大家要分头承包各个事物，这样班主任外出时，也不用担心班上会不会出事。魏书生又一句话我觉得特别好：当你把周围人看成天使的时候，你就天天活在天堂里，当你把周围人看成魔鬼的时候，你就天天活在地狱了，作为老师我们不要一味看到学生的缺点，要发现学生的闪光点。，不盯住人家的短处，多发现人家的长处。

6、发现真、善、美。

讽刺、挖苦、对立、战斗，气得脸色发青，最苦最累的还是老师自己，学生三年五载就毕业了，而老师还要继续教，老师要解放自己，善待学生，是在治疗学生的心灵，后进生也有很多感人的长处。

7、总结反馈。

引导学生发现学习的乐趣，学生享受学习的乐趣，老师享受家属的乐趣，各得其乐。

今天的学习让我充实，明天的学习值得期待!仰望星空，名师们身上那种从不停止追求教育理想的精神正在闪烁!俯瞰大地，我们正把初长的根须努力植进贫瘠的土地!在和名师共舞的时刻，让我们一路欢歌!

心理培训心得体会4篇

当经历了一些事，心中有不少感悟时，我们可以用文字的方式记录下来。书写心得体会的过程可以帮助我们加深对所学内容的理解。教师范文大全选择了最有价值的“心理培训心得体会”资料供读者方便参考，仅供参考，欢迎阅读！

心理培训心得体会【篇1】

首先真的非常感谢医院组织这样的培训，时间虽然不长但收获却很大，这种培训的形式非常好，大家平时忙于工作疏于交流，这次吃住在一起，心无旁鹜的在一起上课、游戏交流、感动，仿佛又回到了年轻时候，学生时代，结束时心里有种莫名的不舍，时间虽短，但通过两天的朝夕相处、共同学习、共同完成游戏、协作完成老师指定的节目和项目却形成了牢固的伙伴感觉，觉得同学们都是可以依靠的，带着依依不舍回到岗位，现将体会汇报如下：

1、善、孝：吴老师用了很大篇幅去描绘、勾勒、讲述中国传统的孝文化，为什么这么大费周章的说孝文化呢，百善孝为先，孝字都知道，但是在当今社会能按老祖宗孝文化去做的却少了，有些人是不孝，有些人是想孝但不知道该怎么孝，《飞越老人院》中所讲述的就是后者，孝不止是物质上的供给，更重要的是精神层面的东西，保障温饱的同时，更需要的是关怀和陪伴。孝就像善的基石和土壤，只有在孝的土壤里面才能长出“善”果，一个不孝的人说什么也结不出“善”果。

2、家和：家和万事兴，家是一个人的后盾，是避风港是后勤补给基地，家是一个“举案齐眉”、“相夫教子”、“互敬互爱”的地方，一旦形成好的家风可以保你数代家庭的和睦，夫妻之间互敬互爱会为孩子成长创造好的环境和树业良好的榜样，夫妻和睦自然是孝敬父母的基础，言传身教，孩子的婚姻自然幸福的概率也就大，自然也会孝敬父母，家里的事情顺风顺水，自然有精力投入到工作中或者其他事情，这样其他事情也会变的顺利，回到家的时候心情自然好，家庭就会更和睦，由此进入一个良性循环，正所谓“家和万事兴”。

3、协作：其实我觉得吴老师从头至尾也没有专门费口舌去讲协作的重要性，这是和以往听的课是不大一样的，吴老师这种把孝和善的理念传递给大家烘托出氛围，利用比赛和游戏，让大家在完成比赛和游戏的过程中形成团队的理念和凝聚力，自行悟出协作的道理，大家在准备比赛的过程中增强了集体荣誉感，积极参与贡献创意及方案，没有一个人带有消极的情绪，完全是一副团体主人翁的感觉，这比强力宣传推行“协作的理念”效果要好不知多少倍，所以管理要靠理念和文化。就这样协作就像一颗种子在我们小队每个人心中扎下了根。现在回想“背靠背站起游戏”还是很兴奋，团结相互支撑、协作、步调一致、环环相扣是这个游戏给我的感悟。

4、敬业：同样吴老师并没有专门要求大家敬业，而是通过前几条的烘托而让大家领悟敬业的重要性，我觉得这样大家不但没了抵触感，相反从自己内心迸发出了的东西更牢固更有力量。试问一个懂得孝与善的人，一个家庭和睦、儿女孝顺、没有后顾之忧的人，一个有团队荣誉感、懂得协作的人怎么会不敬业呢！

5、改变：通过这一期的培训确实收获良多，学习了很多知识，很多做人的理念，收获的东西不能束之高阁，要应用，要产生价值，接下来就是用学到的东西改变自己，想过去消极的我告别，同时不断重复：孝、善、协作、敬业、感恩、团队等核心理念，让理念深入骨髓，改变自己的生活、工作方式。

心理培训心得体会【篇2】

去年九月份，我作为一名刚刚毕业的大学生，仿佛一张白纸一样凭借着自己的幸运加入了教师这一个光荣的队伍。刚刚进入学校，紧张而忙碌地开始了自己的教师生涯。新教师培训心得体会由于自己是应届的毕业生，没有社会经验，所以踏入这一岗位的我感觉一切都是新的，凭借着自己的摸索以及我所在的教研组各位教师的帮助我度过了第一年工作时间。今天，xx老师又组织了新考选教师培训，对我来说受益匪浅。毕业论文网

一年的时间，应该足够时间让自己在教学方便有所成长，新教师培训心得任何班主任工作繁忙之类的借口都不应该成立。听着两位优秀教师代表的讲话，我感受也很深。去年新教师课堂教学大比武的比赛中，我自己讲完课后留在了教室继续听课，当时就觉得，关于教师培训心得体会范文同是一个单元的同一课，在不同的教师教授中有完全不同的味道，有的讲得娓娓动听，我都被吸引了进去，有的课堂环节设计得十分精彩，充分调动了学生的积极性，怀着学习的态度，第二天我又来到比武现场一直听到最后一位教师讲课。说实话，听完后感受很深，对自己的教学也有很好的参考价值。

听了很多新教师的困惑后我知道了原来我们中很多教师骨干教师培训心得体会都面对着同样的问题。去年第一年工作，学校安排我教三年级英语和语文，同时担任班主任。和别的新教师一样，我高估了学生的能力，以为他们会完成所有我布置的任务，但几次效果不佳后，我和同一级部的教师商量了一下对策，及时调整了学生的作业和课堂布置情况，短时间内有了效果。此外，自己对教材的把握也有待提高。

今年，三年级改了新教材，学校仍然安排我担任三年级英语和语文教师。有了去年一年的经验，工作起来我轻松许多，今年没有继续担任班主任工作，学校领导开学初就找我谈话，简单地说就是总结过去、展望未来，同时也给我布置了许多任务，压力顿时上升。数学教师培训心得但听了会上两位新教师的发言后，他们刚参加工作教的都是四五年级，要比三年级任务重得多，但是都可以完成得那么出色，所以自己也暗下决心，争取今年在教学上有所进步。

xx老师还跟我们全体教师分析了一遍教材内容，使我对教材的把握上又有了进一步的理解和认识，相信会对今后的教学工作有相当大的帮助。而且，新调入上岗教师培训心得简单又实用的十条建议更是意义深刻，影响深远。我由心底里觉得教研室确实应该多开展一些类似的活动，对新教师帮助很大。毕业论文网

今后，我会继续沿着教研室和学校领导、以及自己制定的规划前行，争取在各方面有所提高。

心理培训心得体会【篇3】

三天的中小学心理健康教育教师培训结束了，心中有种恋恋不舍的感觉，总的来讲，这三天培训给我的感觉就是累并快乐着。累是指连贯紧凑的课程安排让我的体力上感觉疲劳，尤其是晚上依然要上课。快乐是指心灵上的，也是此次培训我的收获，也因此对培训有了依恋之情。本次培训我接触到了一些新的理念、亲自体验到了心理活动的乐趣、接触了新的事物——沙盘游戏，在培训中得到了专家的启发、坚定了自己工作的目标、认识了几个同行朋友。

在这次培训中，高级讲师温老师给我留下了深刻的印象，这是一个戴着眼镜，肤色白皙，讲话温文尔雅的中年男人，他在讲课时，每当讲到激动时语速很快，还会时不时的问问我们，“我讲清楚了吗?”“你们明白吗?”，当讲个案时，他语调会很柔和，叙事能力很强，他的细致和敏锐的洞察力，很是令人佩服，尤其是看到温老师的心理辅导的个案记录，当然出于保密原则，我们只看到了温老师想让我们看的部分，仅仅是快速的浏览，这就带给我了足够的震撼。个案记录用不同颜色的字体标记，花花绿绿;洋洋洒洒的记录好几页纸，密密麻麻。敬佩之情油然而生。还有温老师在活动和讲座过程中针对具体情况作出的话语阐述。例如在组织活动时，碰到不配合、或是不服、有怨言的人时，心理辅导员自己首先要做到情绪稳定、镇定自若。当然这句话不仅适用在工作中，在我们的人际交往中同样适用，当你碰到孤傲的人时，想想这句话，也许看他的眼神就不再是鄙夷的，而是去努力探索他身上值得他骄傲的资本了。对待我们的来访者，相信他(她)是需要我们帮助的，我们要尽自己的努力走进他(她)的心里，了解他(她)的需要，以心平气和的态度，宽容理解的心态去帮助他(她)。

心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生积极乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。由此看出，心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。在现今的学校里，如何看待学生心理健康教育呢?我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

为了更好地实现心理健康教育的目标，应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。

在教师对学生众多的影响中，心理素质的影响是最重要的，好的影响会形成学生健全人格、健康心理，不好的影响可能就直接或间接地导致学生的心理问题。正如苏霍姆林斯基所说：“人只能由人来建树，……我们工作的对象是正在形成中的个性的最细腻的精神生活领域，即智慧、感情、意志、信念、自我意识。因此，教师要运用“同样的东西”对学生“施加影响”，首先教师自身得具备这些“同样的东西”，即常说的健康心理。如果教师自身都心理不健康，人格不健全，影响与培育就无从说起。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。如教师情绪不好会影响学生心情;教师若惩罚、报复学生，学生会形成敌视和对抗的习惯等。因此，教师的心理健康是获得心理健康教育能力的关键。为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的.心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

短短的三天培训时间，很紧张，也很充实。因为我们在这紧张学习的氛围中学到了掌握的知识和技能。把我们所学到的、看到的、感受到的教给学生。我们将尽心尽力把学校心理健康教育工作做得更好，更出色。在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每一个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。

校园心理危机干预培训心得8

“做一个老师容易，做一个好老师不容易。”这句话道出了多少老师的心酸。过去的教育由于受到师道尊严的影响，加之教育的法制不健全，忽视了教育的人文性。为了显示教师的权威，对学生的教育采取“惟命是从”，有甚者以体罚作为法宝，致使学生的身心受到严重的伤害。现在的教育呼唤文明化，关注儿童的生命成长，要求教师以高度的责任心和爱心来对待每一个学生，我们的理念是“没有教育不好的学生，只有不会教育的老师”。

xx教授在《xx》一书中指出“我心中的理想教师，应该是一个充满爱心、受学生尊重的教师”这给老师提出了更高的要求，而且教育部也出台了很多教育政策与法规，不断地加强教师的职业道德教育，然而，这些措施却没有彻底地改变教育的“体罚”现象，媒体不断地报道出某些教师的恶劣行径，社会也表示了强烈的谴责。这是为什么呢？难道教师真的不懂法吗？痛定思痛，我们不能不反思。

“体罚”，其概念难以定论，查查有关资料，得出解释：体罚是指从伤害身体的角度出发的惩罚。但又觉得不确切，“体”指身体，身体包括人体的组成器官，那么精神领域也是身体的一部分，当精神受到损伤必然导致人体的破坏，所以导致身心受到伤害的惩罚都应是体罚。何谓“惩罚”，那就是以强制的措施给人以惩戒和警告。所谓“强制”就不是以学生的意愿为转移，要剥夺人的某种自由与权利。当惩罚做的不适度，扭曲了人的情感承受能力，就容易转化为体罚。我们讲教育是尊重人的教育，惩罚的实质是违背尊重的原则，老师的一句话，一种行为，一种措施，导致学生伤害的案例不在少数，这又给我们提出了新的课题：教育的惩罚走多远。

教育是教育人的，同时也是人操作的，我们必须用人文的思想看待教育，以教师的生命唤醒学生的生命，用老师的真爱来补偿教育的缺憾，路就在脚下。我想，教育是什么？教育就是爱！有爱才有教育，爱是教育的灵魂。简单粗暴的体罚，那不是教育；不讲方法艺术的惩罚，那也不是教育。

教育需要过程，教育需要心智。当我们看到孩子打架的时候，当我们看到学生不完成作业的时候，当我们看到学生不遵守校规的时候，当我们看到学生反复犯同样错误的时候，你是否想到他是个孩子，你是否想到他们的品格还是可塑的，你是否想到他们的情感也是能感化的，你是否想到变一种方式来处理、来化解。老师累点，苦点，甚至是心酸点不要紧，可千万不要损伤学生的身心健康。做一个负责的教师，也要做有耐心的教师，更重要的是做一个有爱心的教师。

心理培训心得体会【篇4】

心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。联合国卫生组织指出：21世纪困扰人类的不是环境问题，不是资源问题，也不是恐怖主义，而是来自于人类心理的问题。诸如情结的烦闷，学业与工作的压力，孩子厌学，感情困惑等等，这些因素都会引发忧郁，失眠，焦虑或者其它现代文明病。这一组数据，不仅让人咋舌，更让人不得不证实当今的社会问题。可以说，如何让自己浮躁的心态，归于平静，如何放松自己，关注心理健康，已成为21世纪重要的社会的新课题。

一：学习心理学的动机

在我国，改革开放以来，随着社会生活的不断变化，市场经济的加速运行，完全打破了几十年来人们在传统落后的计划经济体制中形成的思维定式。当突然直面一个激烈竞争，快速变化的市场经济新模式，我们会深刻的感受到多年来积累的知识，能力，经验，受到了前所未有的挑战。在现实生活中，我们赖以生存的环境，条件一夜之间都发生了巨大的变化，在学习工作，生产关系的矛盾，冲突，经常困扰着人们健康的心灵，严重影响其学业和事业的成功。

偶然得知，徐清照老师的连线心理工作坊，便慕名前往，与此感受到了与众不同的教学氛围，很受鼓舞。说心里话，在学习《心理学》之前，我对此学科的理解几乎是片面的，琐碎的。但，当我从参加第一堂心理学开始，对心理学就渐渐地有了一个清晰的概念，更加加深了我对此学科的浓厚的兴趣。通过徐清照老师的讲解，我逐步懂得了“世上每一个人都是不同的个体，而在每个人的身上，也蕴藏着一份特殊的才能，那份才能犹如熟睡的巨人，就等我们去唤醒他。”

二：心理学中的“人格”

所谓人格是指一个人的整体精神面貌，是具有一定倾向性，稳定性的心理特点的总和，包括气质，性格，兴趣，信念和能力等。心理咨询师应当具备的人格条件又包含哪些内容呢？

1、心理相对健康

心理咨询师是通过自己的行为来引导来访者的，所以他的健康水平至少要高于他的来访者。虽然心理咨询师本身也是普通人，也有七情六欲，会像其他人一样希望得到爱，希望被接受，被承认，被肯定，渴望安全感等等，但他必须有能力在咨询关系以外求得这些欲望的满足，以保证有效地完成心理咨询师这一社会角色的任务，不致引起角色紧张。心理咨询师也会在生活中和他的大多数来访者，在相同的社会环境里，遇到各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但他可以保持相对的心理平衡，而且能在咨询关系以外来解决他的心理矛盾和冲突，不至于因为个人的问题干扰咨询工作。一个合格的心理咨询师应当是一个愉快的，热爱生活的，有良好适应能力的人。要得到来访者的信任，咨询师自己必须愿意不断成长，并且在生活中不懈奋斗。那些情绪不稳定，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是很难胜任心理咨询工作的。

2、乐于助人

只有乐于助人的人才能在咨询关系中给来访者以温暖，才能创造一个安全，融洽的气氛，接受来访者各种正性和负性的情绪，从而进入来访者的内心世界。“乐于助人”说起来容易，但并非任何人时刻都可以做到。那些只关心自己，自私自利，或者性格孤僻，寡言少语，缺乏热情的人，也是难以胜任心理咨询工作的。

3、责任心强

心理咨询师既要耐性倾听来访者的叙述，集中精力不分心，使来访者感到自己被关注，也要能诚恳坦率地和来访者谈心，取得他们的信任，使他们愿意暴露内心的痛楚和秘密。工作马虎，三心二意，性情急躁，不负责任在咨询工作中都是要不得的。

以上这些人格条件是在先天素质基础上和环境的长期影响下形成的，是相对稳定的心理特点，不是光靠学习理论知识就可以获得的。因此，从事心理咨询工作的人，要想很好地胜任这项工作，应先检验自己的人格条件。

三、完善的知识机构

做好心理咨询工作要有必备的理论知识。心理咨询不是仅仅依靠良好愿望，满腔热情和一般常识来安慰，劝说那些处于困境的来访者或鼓励心理病人跟疾病斗争。有时，廉价的安慰反而会引起来访者的不解，反感和阻抗。心理咨询和心理治疗是科学工作，要用科学的咨询知识和技巧来帮助来访者，使他们认识困扰着他们真正的原因，改正或放弃适应不良的行为，使心理成熟起来。

只有将理论知识与实践能力结合起来，才能理解来访者的困难是怎样形成的，矛盾和冲突的根源何在，他们心理症状的真正意义是什么，用什么防御手段来对付内心冲突等一系列问题，然后才谈得上有针对性地协助来访者分析问题，并引导其走出困境，促进人格成长。

四、熟练的咨询技巧

心理咨询的理论知识和技巧是可以学到的。除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工作中不断地向来访者学习，不断地总结经验。上面所说的职业道德，人格条件，知识条件和技巧条件都很重要，不能互相代替。正如卡瓦钠所说：一个好的心理咨询师应当是个人品质，学术知识和助人技巧的结合。

五、粗浅体会

首先选择心理学，就是为了想帮助更多有需要帮助的人，因此，更有必要把自己做好，才能达到更加好的状态。

第二就是学会了换位思考，在写心理学论文的时候，了解了许多关于治疗的方法，然而，对我影响最大，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加平静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽容。

美容培训心得体会范文4篇

在平常的生活中，心中会有新的想法，此时，文字对于记录的作用就体现出来了。通过心得体会我们能够总结出可复制的成功方式，今天教师范文大全的编辑特意为大家整理了一篇《美容培训心得体会范文》的文章，让我们都努力变得更加优秀吧！

美容培训心得体会范文 篇1

今天很高兴来到XX精英集训营来学习，不但认识了很多新朋友和老师，同时也从她们学习到了很多。同时再一次感觉到自己对美容知识了解不够多，知道的东西太少了。

从今天最简单的喊口号这个活动，就再一次让我深深的认识到：

1，团队精神，团队力量。美容院就是一个家，我们就是家庭成员。美容师在工作中团结一心，互相帮助，有默契共同把美容院业绩提升起来，美容院业绩好了，我们大家也跟着会好。

2，领导人的作用，一个美容院必须要有一个领导者，美容师必须坚信、支持领导人的决策，服从指挥。可以有自己的想法，共同讨论再找出一条合理的解决方法，事情才可以有条理的实施完成。就如美容院做活动一样，一般都要先有个活动方案，集众人智慧，共同讨论最终才找出可行的活动方案，再听从安排一起把活动做好。

3，知道自己的责任，认识自己的不足，从别人的身上学习她们的长处，不要因为个人原因而影响到团队，拉了整个团队的后退。努力找出原因，改正不足之处。另外今晚潘老师讲的十二经络，让我感觉到，经络学还是我弱势，一说到经络总能让我一个头二个大。以后我要多看看经络方面的书籍，多多学习，努力把知识用到实际中去，让业绩不断提升，充分体现自己的价值！

美容培训心得体会范文 篇2

学习美容差不多一个多月了，觉得美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了很多东西。

比如，它跟素描、物理学等都有着密切的关系，它也跟中国上下五千年的历史一样有着自己渊远流长的历史。从原古时代，人们开始懂得美容，懂得利用一些天然的东西来美化自己，从几百年之间的慢慢兴起又跌落，直到今天美容行业的繁荣，它经历了一条艰辛的道路，我对美容有了新的认识和理解。

在前面学习化妆的时候，学习当中让我知道了色彩的搭配方法，什么样的肤色配哪种色系的粉底等等，我们还参加了社会实践活动，到街上去给行人画妆，这种方式对我们的帮助很大，既可以锻炼我们的沟通能力，又能提高我们的画妆技巧。

这个星期学了一个星期的护理课，有理论，有实操，综合起来我觉得，学习美容，不仅要有熟练完善的手法技巧，还有必要掌握一定的理论知识，不仅要用手，更要用心，要做到手到、眼到、心到，理解美容作为服务待业的真正含义，把微笑、真诚送给顾客，要用我们的温馨服务让顾客从心里感到舒心、放松，从而使我们的微笑服务、真诚服务成为美容院的第二道华丽的装修。

最重要的是我觉得要学会所有老师教给我的东西，从中选择一项自己的喜欢的项目，学好、学精，一个专业的美容师应该具备自己独特的地方，能有一门能在这个行业中独树一新的专长。 学习美容差不多一个多月了，觉得美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了很多东西。

比如，它跟素描、物理学等都有着密切的关系，它也跟中国上下五千年的历史一样有着自己渊远流长的历史。从原古时代，人们开始懂得美容，懂得利用一些天然的东西来美化自己，从几百年之间的慢慢兴起又跌落，直到今天美容行业的繁荣，它经历了一条艰辛的道路，我对美容有了新的认识和理解。

在前面学习化妆的时候，学习当中让我知道了色彩的搭配方法，什么样的肤色配哪种色系的粉底等等，我们还参加了社会实践活动，到街上去给行人画妆，这种方式对我们的帮助很大，既可以锻炼我们的沟通能力，又能提高我们的画妆技巧。

这个星期学了一个星期的护理课，有理论，有实操，综合起来我觉得，

学习美容，不仅要有熟练完善的手法技巧，还有必要掌握一定的理论知识，不仅要用手，更要用心，要做到手到、眼到、心到，理解美容作为服务待业的真正含义，把微笑、真诚送给顾客，要用我们的温馨服务让顾客从心里感到舒心、放松，从而使我们的微笑服务、真诚服务成为美容院的第二道华丽的装修。

最重要的是我觉得要学会所有老师教给我的东西，从中选择一项自己的喜欢的项目，学好、学精，一个专业的美容师应该具备自己独特的地方，能有一门能在这个行业中独树一新的专长。

美容培训心得体会范文 篇3

在妮薇雅美容培训学校学习美容有半个多月了，在来学校之前，我认为只需学习一下按摩手法，化妆就可以了，真不知道学习美容还有那么多的理论常识，让我忽然有一种回到学校念书的感觉，兴奋且紧张。

从古代开始，人们就懂得美容，利用一些天然的东西美化自己，几百年里，技巧慢慢兴起又慢慢跌落，直到今天美容行业的繁荣，他经历了艰辛的道路。根据美容行业发展的趋势统计，美容行业的发展很客观，社会在不断进步，人们的生活水平在不断提高，比过去更注重自己的外表，更懂得保养和抗衰老。

学习美容不仅有熟练的手法，还必须掌握一定的理论知识，用到手，更要用到心，手到心到眼到，理解美容作为服务行业的真正含义，把微笑送给顾客，要我们温馨的服务让顾客从心里感到舒心，放松，把顾客至上，信义第一的服务宗旨付诸于行动。

在妮薇雅美容培训学校学习美容的每一天都很快乐，刚来学校的时候我就感觉这里的老师，前台都很有亲切感，让我有一种温馨的感觉，同学之间互相学习，互相帮助，就如一家人一样。

首先作为一个美容师，更重要的要善于学习，因为美容师的日常工作，对顾客的的护理手法以及跟顾客如何沟通，都是很好的学习机会，做到工作中学习，学习中工作，让我们的手法和口才有进一步的提升，我们在工作中会遇到形形色色的顾客，遇到挑剔的顾客，我该如何处理，那么通过处理这样的顾客，应该总结出一套专门应对这类顾客的方法，美容师是美容行业的一线人员，是顾客带来美的天使，所以作为美容师应该放心浮躁，踏实前进，通过不断的提升，体现自己的价值。

美容培训心得体会范文 篇4

在学习中生长，在生长中实践。人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的时机。每一次的实践就是一次挑衅，咱们能畏惧吗?答案是一定的：“不能!”不论是在什么状况下，都是不能。不会，也不能够畏惧挑衅。咱们之所以参加美容培训，目标就是加强咱们挑战的自信心。我不晓得他人通过美容培训学到了多少，感触到了多少，理解到了多少。只晓得通过美容培训本人感悟颇深。

首先要解释的一点就是通过这次美容培训我学到了很多，见过的听过的，没见过的没听过的通通蕴含在内。回忆起这段时光的美容培训，信任大家都学到了很多，可我有一种新的觉得：“学到的越多，不晓得的就越多”。为什么这样说呢?在以前的美容工作中本人并没有注意到学习，只是晓得顾客要怎样，本人就顺从她意见，素来不论对与错，也素来不论为什么，只是盲目地走路，工作。参加了美容培训后发生了改变，起因很简朴：“这里的学习不再是片面的，是一种以详细理论详细实践的方法进行的。”只从这一点上说，我就不再是为工作而工作，应该为学习、服务而工作。在这里学习越多，觉得以前理解的美容知识越少，接着就会尽力的或许是刻意的去找这美容的书籍，学习这美容的常识。可是越学，觉得本人晓得的越少，这是为什么呢?由于咱们有一颗想充实本人的心，有一颗想要学习的心，同时也有一颗向前的心。这就不得不要求咱们本人要在工作中学习，在学习中工作，把所学的用到工作中。

总的来说，这次美容培训是一种以实践形式的全面美容培训，也是我职业生涯最重要的转接点。在这次美容培训完结以后，我对本人的要求很简朴：“在以后的工作中，多抽时间参加东莞美容学校介绍的美容培训，把每次的美容培训都很好的吸取，使本人的才能以及工作都有一次质的飞跃。”