初中体育教案立定跳远

初中体育教案立定跳远。

作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。教案要怎么写呢？下面是小编精心整理的初三《立定跳远》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

初中体育教案立定跳远 篇1

一、 本次课构思

作为新时期初中体育教育工作者，必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念，把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。

1、学情分析

a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的认识，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。

b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握，技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识，同时重点强化提高各项运动机能。

c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。

d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的团队活动、比赛等，正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。

2、教材分析

（1）教学内容：

（a）排球双手“自传自垫”练习

（b）立定跳远技能提高

(2)初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。

（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。

（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。

3、教学目标：体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。

(1)认知目标：让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。

（2）技能技术目标：能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准（排球20秒双手自传自垫10次，立定跳远：男生238cm，女生191cm）

（3）情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐，积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。

4、重点难点：

a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。

b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。

c、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。

2、 本次课结构

热身------启发------观察------实践------合作学习------改进提高

------兴趣练习------调整放松

3、 本次课教师组织方法

1）集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生；

2）热身：讲解示范，喊口令：

3）排球双手“自传自垫”练习：讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生：

4）立定跳远相关身体素质练习：讲解示范、纠正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生；

5）比赛：巡视观察，组织决赛、激励学生；

6）放松：让学生按队形躺下；

7）集队布置作业：本次课，布置作业；

4、 本次课学生活动（45分钟）

1）集队队伍（3分钟）；体育委员，全体学生。

2）热身（5分钟）：按教师要求认真做排球操。

3）排球“自传自垫”练习（10分钟）：

（1）熟悉排球球性练习：

a、两人互抛球：两球同时抛；

b、三人互抛球：轮转三球同时抛；

c、四人互抛球：两两对角四球同时抛；

（2）排球双手垫球练习：1、2垫球高度不超过头顶，3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。

（3）排球双手传球练习：1、2传球高度不超过手15公分，3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。

4、立定跳远相关身体素质练习（12分钟）：小组每轮结束后冲刺30米

（1） 双腿跳一级台阶（分组轮换4x3）：重点是摆臂；

（2）抱腿跳（全体一起3x5）：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝;

（3）双腿跳多级台阶（分组轮换4x3）：重点低头团身抱膝落地；

5、立定跳远比赛（10分钟）：

（1）看谁是小组跳的最远的：分组分男女进行；

（2）看哪个小组是立定跳远全班第一（男女成绩相加）：小组男女第一参与；

6、放松（3分钟）：头枕排球闭眼冥想；

7、集队（2分钟）

5、 场地器材

排球人手一个，立定跳远场地4块，足球场一块。

6、 课后反思

初中体育教案立定跳远 篇2

一、指导思想

以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

二、教材、学情分析

立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：

1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

2、学会轻巧落地的方法，增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。

学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。

三、设计理念

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的`人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

1、设计新颖的组织形式

本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。

2、选择有效的教学方法

本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

四、教学重难点

重点：双脚同时起跳，双脚同时落地

难点：上下肢协调配合

五、教法学法

教法：讲解示范法、引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标

六、教学目标：

1、认知目标：通过立定跳远的学习，在教学练的过程中促进学生主动参与运动。

2、技能目标：初步掌握立定跳远轻巧落地的动作方法，发展身体协调相，提高跳跃能力。

3、情感目标：提高学生认真观察和相互合作的能力，培养学生的兴趣爱好。

七、教学过程

（一）、导入新课

（1）热身操。小朋友们，今天老师要你们跟着我一起跳起来，在活动的过程中，把你们最棒的一面展现给老师看，好吗？同时，我们在活动的过程中一定要注意什么？“安全”，对！要注意安全。音乐起?

（2）游戏。接下来，请小朋友们跟着老师一起玩一个游戏，名字叫做“高人、矮人”，当老师说“矮人”的时候，你们就原地蹲下去，当老师说“高人”的时候你们就站起来，听明白了吗？ 老师要看看谁的反应最快，谁表现得最好。你们能不能把最好的一面展现给老师们看？你们准备好了吗？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人??超人”，哦，很棒，有的小朋友已经是一个小超人啦，真棒！

（二）、学习新知识

今天，我希望我们班大多数的小朋友都能成为小超人，成为一个双脚一起起跳的小超人。你们能做到吗？老师又有要求啦，老师希望我们的小超人在跳起来落地的时候轻一点。你们先看老师给你们示范一次，老师希望我们今天的小超人是两只脚一起起跳，一起落地，并且落地声音基本上没有，你们能做到吗？好，现在跟老师一起做：一，准备（两脚与肩一样宽）二，双手向后，大腿小腿弯曲缓冲三，往前跳。 好，老师看你们做，听老师口令，123??老师再次强调，双脚起跳，双脚落地，落地要轻

（1）我们刚刚学习超人，其实就是我们的体育课中的立定跳远。接下来，进行分组练习，请各组小组长代领自己的组员到我们的练习场地进行练习，在练习的过程中，按老师教大家的三个步骤来练习，1准备，2摆臂屈膝，3起跳。希望我们的小朋友在练习的过程中注意：一是双脚起跳双脚落地，落地要轻！二是在练习的过程中，站在我们的线后面，不能踩线。

（2）集合。刚刚老师看了，在练习的过程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不错。并且有很多的小朋友都能超过老师设置的远度，老师在场地上设置了一个不同远度的线，你们根据自己的情况，分组练习。我们要一点点的挑战自己。老师在每组旁边设置了评比栏，三个不同的远度，红黄蓝，尽自己最大的努力，跳过线，完成任务并且挑战自己成功了的小朋友在评比栏相应的地方记上自己的学号，老师再次强调，我们在练习的过程中，双脚起跳双脚落地，落地要轻【FaNWEn.hAo86.cOm 好工具范文网】

游戏：老师看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能达到一定的远度，并且做到了落地轻，很棒！那么接下来，我们要进行一个接力游戏，男生女生各分成两组，男生跟男生比，女生跟女生比，获得第一的小组，老师会给每人奖励一个小五星。当老师发出口令的时候，每组第一位同学迅速跳过小垫子，绕过标志物，返回击第二个同学的手，第二名同学才开始出发，依次进行。最先跑完的小组为胜利组，明白了吗？有没有信心拿第一？好，老师看你们的！

（三）、结束部分

1、教师领做放松练习

2、教师总结本次课（今天，我们学习了立定跳远，双脚起跳，双脚落地，并且落地要轻，总的来说大家表现都不错。希望小朋友们在课后，多练习多体会老师今天交给大家的动作，一准备，二摆臂屈膝，三起跳。老师强调的是双双落地）

3、宣布下次课的内容（下一节课我们继续巩固练习。）

4、归还器材（下课之后请小组长把体育器材收了。）

5、师生再见。

八、教学反思

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我设计了一个能提高学生注意力的游戏，把学生我注意力集中到游戏中去，让学生一步一步的跟着教师的思绪走，用游戏来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

初中体育教案立定跳远 篇3

教学目标：

通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。

教学重难点：双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

教学过程：

一、基本部分：

1、导入学习立定跳远。

a.学生尝试练习；

b.学生演示；

c.老师评价并作示范；

d.带领学生一起做；

e.学生练习老师巡视纠正；

f.学生再次演示，老师同学共同评价；

g.学生再次练习

h.学生排成一路纵队跳垫子。

2、放松练习

3、小游戏：红灯停，绿灯行。

4、接力比赛：。

三、结束部分：

1、放松

2、总结

3、收拾器材，宣布下课。

初中体育教案立定跳远 篇4

一、设计初衷：

根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的`主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：

立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、

情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标：

1、通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

2、通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

3、通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

四、教学特色：

1、教学过程中体现主体意识和情感意识。

力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。

2、教学方法中体现身体练习意识。

力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。

3、场地、器材运用中体现资源意识。

针对农村学校实际，采用“一材多用”充分体现体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度体现出场地的功效性。

初中体育教案立定跳远 篇5

教学目标：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的'热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3．提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。

4．教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一起做放松操。

2、教师小结

初中体育教案立定跳远 篇6

目标

1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。

2、跳跃、技能、协调能力得到提高。

3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。

4、培养幼儿团结合作的观念。

5、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。

准备：

场地准备：操场布置

呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操

过程：

一、随音乐进入场地、听音乐做热身操

天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。

随音乐做热身操。

二、基本部分

1、自由探索：过小沟

看，这里有一条小沟怎么呢？

幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组

小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。

2、学习双脚立定跳远

小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。

（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。

（2）幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位

小结：

3、游戏：勇敢的小兔

（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路

（2）集体、小组练习，教师进行指导。

三、结束活动：小兔回家

（1）放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动

（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！

带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。

反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的`就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

初中体育教案立定跳远 篇7

教学目标：

1.使学生了解各游戏的方法、规则。

2.发展学生的弹跳能力以及灵敏素质。

3.提升学生自主锻炼能力，培养团队意识。

教学方法：

讲解法、分组练习法、游戏竞赛法、合作法

场地器材：

平坦场地、粉笔、小木棍、跳绳等

教学过程：

一.直导

1.体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。

2.从本节课开始，我们连续4节课采用分组进行四项竞赛，最后计取团体总分。(立定跳远接力、迎面接力赛、四人斗鸡、拔河等)

3.宣布本节课竞赛项目——立定跳远接力赛，出场跳跃的顺序各组自定。分组。

二.热身活动

1.游戏：“惊弓之鸟”

在场地上画个大圆圈，学生手拉手，面向圈内站在圈外，放开手后1～2报数，每个学生记住自身是单数还是双数。游戏开始时全体学生沿逆时针方向，做横跨步移动。当教师击掌发出“啪啪”两声时，双数学生要迅速跑进圈内，单数学生要试图抓住身边的人，不让其进入圈内，被抓住的学生要站在圈内中间停止一次游戏。如果判断错误而误跑、误抓时，也要停止游戏一次，然后其他学生站好报数，继续游戏；当教师击掌发出“啪”一声时，单数学生向圈内跑，双数学生抓。

规则：(1)“抓人”时只准用手拍背，不得拉拽衣服。

(2)每进行一次游戏后，要立即重新报数以补缺位。

通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。

此阶段时间10分钟，运动负荷中等。

2.分组活动练习，各队组长带领，做准备活动。(单双脚跳过横绳)

3.强调：纪律及安全的落实。

三.游戏：立定跳远接力赛

组织方法：

1.每队第一人均在起跳线后，其他人可立于两侧或本队第一人身后，第一人从起跳线跳出落地后，每组监测员要及时在第一人的落地点处划一横线，然后第二人在第一人的`落地点接着向前跳，以此类推。

2.各队组长带领进行分组练习。

3.比赛开始，最后跳得最远的队获胜。

4.组长汇报成绩，并记录。

规则：

1.各人第一次失利后，可重新跳一次；

2.接力时，跳者不得越过标线(或小木棍)；

3.按本组规定的顺序跳；

4.监测员(划线人)要认真确定落地点。

四.放松身心

1.游戏：听数抱团

全班边汇编边拍打疲劳的肌肉，由教师报数，当学生听到教师报数后立即就近按所报数字抱在一起结成一组，最后不能凑够人数的同学为失败者。

2.结课。

体育活动可以让我们获取成功的自信，也可以让同学们在活动的过程中得到战胜困难或对手的成就感，还可以让我们感受运动本身有的乐趣，并能很好的调整我们的情绪。尤其在参与集体比赛时，它可以增进我们同学之间的理解，获得宽松、消遣身心、减缓学习、生活中的压抑情绪。但体育活动中也会产生一些消极情绪，我们该如何来调整呢？同学们下去后可以互相探讨一下，也可以上网调查一下，希望同学们能在下节课上把你的答案向同学们展示出来，我相信下节课同学们会做的更好！

初中体育教案立定跳远 篇8

活动设计背景

近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

活动目标

1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

教学重点、难点

活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

活动准备

电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐。

活动过程

一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）

课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)

游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)

二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）

课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：

步骤：

⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1-2-3、立-定-跳-远 数、字代表动作技术分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

巡回引导幼儿摆放不同位置的、瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）

3、巩固练习：定点跳伞

从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。

重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

三、结束部分：（预计用时4＇）

音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。

教学反思

1、本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，收到了良好的教学效果。

2、教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自主学习能力，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。

3、教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中，教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过，而能力弱一点的幼儿，通过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

教学目标：

1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。

2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。

3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。

4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。

教学重点：

蹬地有力、轻巧落地。

教学难点：

蹬摆协调。

导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！

师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?

生：双脚起跳双脚落地。

师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？

故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？

生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻

师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？

生：能！

师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！

师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！

师：你们这是什么图形啊？

生：五环，“S”形……

师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！

师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？

生：想!

师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……

生：顶个诸葛亮!

师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！

师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。

师：哇！你跳的可真远，你能说说是怎样跳的吗？

生：两手用力向上摆起，脚就跟着向前伸。

师：很好！来！大家看涵涵同学跳，很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上！

师：骆城也很不错！你是怎样跳过两片荷叶的？

生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀，我们一起学习学习，请看图板，齐读：“一摆……”

师：请看老师给大家展示！

生：鼓掌！

师：谢谢你们的掌声！

师：接下来，同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的`边线为起跳线向圆外跳出，大家注意了，脚尖不得触及起跳线哦！否则就犯规了，当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽，两臂上摆，喊“2”的时候屈膝下蹲，上体前倾，手臂向后摆，喊“3”的时候两脚用力蹬地，同时手臂向前上方摆，向前跳出。听明白了吗？预备、1、…2、…3…

师：哨声！刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合，大多数同学都能按照动作要领去完成，有少部分同学的蹬、摆用力不够协调，还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习，好！各组练习开始。

师：你跳得真棒，如果起跳时手能摆高一点就更好了。

师：你的手脚配合的不够好呀，来！看老师跳一遍（教师示范），蹬地的同时手臂向上摆，落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。

师：你学会了吗？

师：再跳一次老师看看好吗？

师：嗯，这下好多了。

师：你完全有能力跳得更远，来试试吧，相信自己。

师：哨声！，下面老师要请同学出来展示，大家认真观察，还要评价，谁先来？

师：你来

师：谁来评价一下她的动作，你说。

生：向前跳时双臂还留在后面，没有向前摆。

师：观察得真仔细。

师：奕姝你来展示一下

师：他跳的怎样？骆城你说。

生：手和脚配合不协调，落地很重，没有屈膝缓冲

师：很好，谢谢你的回答。

师：全班同学应该用掌声谢谢骆城同学，因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合，落地要轻，屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。

师：他跳的好吗？

生：好，（掌声）

师：好在哪？

生：跳得好远，蹬地有力。

师：骆城是跳的很棒，掌声送给他。

师：同学们，让我们再把能跳得远的方法说说：“一摆二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身体，屈膝缓冲身前倾。”来！各组根据口诀再次体验动作。

师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们，接下来我们将进行《夺星之旅》游戏，你们要大胆展示自己的本领，有信心吗？

生：有。

师：游戏的方法是：同学们可根据自己的实力选择起跳线，从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星，从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星，从第三条线跳过将获得一颗红星，同学们在夺取红星之后，快速跑回将红星贴到本队的贴板上，最后以红星多的队为胜队。

生：进行《夺星之旅》游戏练习。

初中体育教案立定跳远 篇9

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科教学设计。

二、学情分析

我校七年级共有2个班，平均班容量为50人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有5％左右的肥胖儿。另外，七年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于七年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

四、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点。

五、教法：

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

六、学法：

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

七、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机要把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法：

1、预摆不协调

纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、腾空过高或过低

纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

3、收腿过慢或不充分

纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

八、教学步骤与过程：

（一）开始部分5′

教师主导活动：

1、提前到场布置场地器材。

2、向学生“问好”。

3、检查课堂常规。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。

5、处理见习生活动事宜。

学生主体活动：

1、体育委员集合整队，清点人数。

2、向老师“问好”。

3、精力集中，明确目标。

4、遵纪守则，服从安排。

组织形式：

（男生）

（女生）

（二）准备部分：8′

教师主导活动：学生主体活动：

1.组织学生自主热身活动。3′1.每人一条绳进行自我活动。

2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。

3、跟随指导口令进行练习。

扩胸振臂

体转压腿

组织形式：（散点式站立）

教学要求：

1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍）

（三）基本部分：27′

动作方法：

预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

要点：

1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。

要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

要点：积极收腹，小腿前伸。

落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

教师主导活动：

1、结合示范动作，提出问题：分为哪几个动作环节？每个动作环节的要点是什么？

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。

3、讲解动作要领，提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

学生主体活动：

1、针对问题积极思考和踊跃回答。

2、认真观看示范动作。

3、按照要求进行分组自主练习。

4、互动交流，团结协作。

练习安排：

练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（5-6次）

要求：原地节奏预摆后小跳。

练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。（5-6次）

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。

中间休息：1′

游戏活动：8′

1、游戏名称：“火车赛跑”

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的'队为胜。

5、规则：

各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

教师主导活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。

2、组织演练练习过程。

3、指导学生分组练习

学生主体活动：

1、认真听，仔细看。

2、积极协助演练活动。

3、团结协助互动与辅助。

中间休息：1′

身体素质练习：（2-3次）5′

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：土质跑道、实心球12个

学法指导：

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

安全教育小专栏：

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

（四）结束部分：5′

1、集合整队，清点人数。

2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

九、教学反思：

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。

在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我营造一个生动有趣的学习情景，把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。

随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。