田径教案

田径教案经典。

俗话说，做什么事都要有计划和准备。作为一幼儿园的老师，我们需要让小朋友们学到知识，大部分的教案都是为了让学生的学习效率得到提升，教案有助于让同学们很好的吸收课堂上所讲的知识点。那么一篇好的幼儿园教案要怎么才能写好呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“田径教案经典”，希望能对你有所帮助，请收藏。

田径教案 篇1

大连市田径队训练计划

一、指导思想：

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在中山区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、现状分析：

我校田径队有24名队员，从以往了解情况来看，由于我校学生身体素质一般，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：

三、训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；

3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20-30秒，田径项目上争取人数有增加。

四、训练重点及计划

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、铅球和接力项目，以争取在区运会上获得好的成绩。

1、训练时间：

周一到周五下午2：40——4：10；

2、训练地点：

学校操场

3、训练方法：

每周重复训练法

4、训练对象：

初

一、初

二、初三的队员

5、训练内容：

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间 30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、米、领跑、计 时跑；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

6、训练安排：

星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小

跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两 组；③放松；

星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳30下；③放松；

星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时 跑、沙坑跳远；

星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；

c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；

星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练

习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。

五、训练时间：2010年9月1日—10月12日共计五周。

指导教师：

田径教案 篇2

水平四教案

一．生活方式对健康的影响

1.膳食

奶类

如牛奶、奶酪，含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升牛奶为宜。

肉类

包括各种肉类、家禽、水产类及蛋，含有蛋白质、脂肪，促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日约食用125—200克为宜。

蔬果

含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素，增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少要吃1 斤新鲜蔬菜及水果。（其中蔬菜400—500克，水果100—200克）

五谷

如米、面，含有淀粉物质，主要供应人体的能量，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜（300—500克）。

（注意：每人每天食盐不超过6克，菜肴以清淡为宜。）

2.食物中毒的预防

细菌性食物中毒：是指人们食用被细菌或细菌毒素污染的食品而引起的食物中毒。常见的有沙门氏菌食物中毒、金黄色葡萄球菌肠毒素食物中毒、副溶血弧菌食物中毒等。

化学性食物中毒：是指人们食用被有毒有害化学品污染的食品而引起的食物中毒。常见的有“瘦肉精”食物中毒、有机磷农药食物中毒、亚硝酸盐食物中毒、桐油食物中毒等。 有毒动植物中毒：是指人们食物了一些有某种有毒成份动植物而引起的食物中毒。常见的有河豚鱼中毒、高组胺鱼类中毒、四季豆中毒、豆浆中毒、发芽马铃薯中毒、毒蘑菇中毒等。

（1）保持清洁

保持与食品接触的砧板、刀具、操作台等表面清洁。 保持厨房地面、墙壁、天花板等食品加工环境的清洁。

保持手的清洁，不仅在操作前及受到污染后要洗手，在加工食物期间也要经常洗手。 避免老鼠、蟑螂等有害动物进入库房、厨房，并接近食物。 （2）生熟分开

处理凉菜要使用消毒后的刀和砧板。

生熟食品的容器、工用具要严格分开摆放和使用。

从事粗加工或接触生食品后，应洗手消毒后才能从事凉菜切配。 （3）使用洁净的水和安全的食品原料 熟食品的加工处理要使用洁净的水。 选择来源正规、优质新鲜的食品原料。 生食的水果和蔬菜要彻底清洗。

3.烟酒危害

吸烟的人和不吸烟的人相比较，肺癌发病率增加10-50倍，冠心病发病率增加2-3倍，慢性气管炎发病率增加2-8倍，口腔癌发病率增加3倍。更值得注意的是，母亲吸烟，还会使孩子发育缓慢，体质虚弱，智力低下。

一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。

二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。

三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。

四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。

五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。 远离二手烟，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。

大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒也极有害。它还能使心脏松软，收缩乏力，心脏胀大，血管硬化。常喝酒还对肺不利，容易得气管炎、肺气肿、肺炎和肺结核。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。此外，年轻人正在发育成长，如经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。

a.长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。 b.常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

c.慢性酒精中毒，可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰d.腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。

二．卫生（PPT上有，略） 三．青春期的身心健康

青春期是每个人在成长过程中的必经之路，它也是人们从依赖走向独立的过程。在这个过程中，生理机能逐步增强，内分泌机制完善，心理的变化也随着时间的推移有相应的发展，迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期。“青春期综合症”是青少年特有的一种生理失衡和由此引发的心理失衡病症

主要表现：记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降、忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐。

预防青春期综合症应注意以下几方面

1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。

2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。 4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。

田径教案 篇3

一、教材分析

跨越式跳高是田径教材的跳跃项目之一。人的跳高能力是在日常生活的各种自然跳跃能力中发展起来的，从小到大，人们可以有意无意地经常反复地获得跳高的体验。本课时的跨越式跳高学习是以学生在以往的学习中掌握的各种跳跃能力为基础。让学生了解跳高技术的基本知识。学习跨越式跳高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。由于学生的年龄特点和教材的特点，决定了在跳高教学中，应把助跑，起跳作为重点，不能过早的引导学生过分关注在过杆的姿势和高度上，以免影响学生掌握正确的基础技术动作。

二、课的指导思想

本节课根据《体育与健康》提出的"健康第一"和"身体、心里、社会适应三维健康理念"，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高跳高的能力，培养体育兴趣，获得跳高得身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。

三、学情分析

教学对象分析：学生作为课程学习的.主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。

四、教学目标

1、认知目标：知道助跑、蹬地与过杆的关系，学会发展过杆的正确方法。

2、能力目标：发展跳高能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。

4、运动技能目标：复习内容要求熟练掌握，新授内容要求每位学生基本掌握，少数基础扎实的学生熟练掌握。

五、重点、难点以及难点

教学重点：助跑充分、起跳有力。

教学难点：跑跳结合。

六、教学方法

1、讲解和示范法：利用讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。对跨越式跳高动作来说，讲解与师范法应用的好坏，对于很好的完成动作有着重要的'作用。

2、分解与完整法：通过分解练习，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握动作，本课学习跨越式跳高，先体会过杆落地的动作技术，最后掌握完整的技术。

3、练习与分层相结合：当学生在一个高度上跳过很轻松时，跳过多次后往往会使学生感到枯燥乏味，这时教师组织他们分层，再到下一个高度上去练习，这样就会提高他们的练习兴趣和积极性，这样更有利于完成教材的教学目标

4、语言提示法：对于动作连接的关键处可用语言提示。

教学方法力争多样化，这样能使生动有趣，提高教学效果

七、学生学习学法

为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，实行全开放。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组；在活动范围上，划定三个区域，发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。

八、整个课的教学过程

1、开始部分：3分钟

整队、考勤、师生问好，宣布课的内容、任务、练习目标及注意事项，安排见习生等。

2、准备部分：5~7分钟

（1）一般性准备活动；

（2）专项性准备活动；

3、基本部分：30~32分钟

（1）新授内容

（2）复习内容

（3）素质练习

4、结束部分：5分钟

（1）放松练习

（2）集合小结

（3）师生告别

田径教案 篇4

《途中跑》

一、课的设计:

本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。所以，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而到达综合的提高学生体质的效果。

首先，经过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，经过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。

本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

二、课时计划:

教材:

途中跑 素质练习

教学任务:

复习改善途步跑的动作技术，提高奔跑的本事，并经过素质练习提高身体的综合体能。

(一)开始部分: 3

1、体育委员集合整队，报告出缺勤

2、宣布本课的资料和任务

3、安排见习生

(二)准备部分: 6

游戏: 贴膏药

(三)基本部分: 26

1、跑的辅助练习 6 次数

a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2

b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3

c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2

组织教学:采用全班团体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

△

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2、途中跑，仰卧起坐 20

a、途中跑: (次数: 200米×3)

学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。

b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)

动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。

组织教学:采用全班团体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行

(四)结束部分 5

1、放松练习

2、小结并下课

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田径教案 篇5

Who Am I？

一、【教学目标】

1.帮助学生体验自我意识，树立一个正确的自我意识，提高学生对自我意识的重视； 2.帮助学生认同接纳自己，对自己的过去、现在、将来产生一种内在的连续之感，达到心理同一感；

3.鼓励学生不断认识与调节自我，促进每一个学生走向积极的同一性发展。

二、【教学方式】讲授式 谈论式 角色扮演

三、【教学准备】ppt课件、音乐、图画纸、水彩笔

四、【理论基础】

埃里克森的人格发展理论

埃里克森被称为自我同一性之父，埃里克森把人格发展分成八个阶段，每一个阶段都有一对特殊的冲突或核心问题，当这对特殊的冲突或核心问题解决了，人格就发展了一步。但每一阶段冲突的解决与前几阶段冲突的解决和后几个阶段冲突的解决有密切的关系。在埃里克森的人格发展八个阶段中，青少年期（12-18岁）是埃里克森聚焦所在，他将青少年期定义为一个人形成同一性的关键期，并认为青少年经历了同一性对角色混乱这一心理冲突。自我同一性是指个体在特定环境中的自我整合与适应之感，是个体寻求内在一致性和连续性的能力，是对“我是谁”、“我将来的发展方向”以及“我如何适应社会”等问题的主观感受和意识。为了获得自我同一性，青少年必须在某种程度上整合自我知觉的许多不同方面，使其成为一致的自我感。

五、【授课对象】初二学生××班

六、【教学过程】

导入：询问“同学们有没有想过自己是谁？”、“将来的自己是什么样子的？”以及“自己如何适应未来的生活？”，让学生举手自由回答；（5min左右）

活动：

活动一：曾经的自己（20min左右）

轻音乐：Childhood Memory——班得瑞

1．请大家慢慢的闭上眼睛，慢慢的放松下来，在音乐中，跟着你听到的声音去想象，那只是你的想像，没有人会知道你在想什么。

指导语：“让我们乘着时光机，一同回到过去。真实地面对自己，会看到有个小孩住在你的心里面。看看他穿着什么衣服，有着什么样的表情和眼神，看他在做什么？在玩耍、在学习？还是在做别的事情„„”

每个人的内在都有一个孩子。我们不确定他的年纪，但是很多时候他比我们以为的还要小。他是我们在年幼时受伤破碎的部分，深深地埋藏在我们的心里。他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤。有时他希望你的拥抱，有时又想对你大吼大叫。这个孩子住在我们内在的核心，往往比已长大的我们更清楚我们真正的需要。这个内在小孩就是你的心，而为自己付出是值得的。如果连你都不去试着与你的内心小孩子相处，去照顾他，还有谁会爱你呢？所以，从现在开始，爱自己。

闭上眼睛静下心来，才能看见真实的自己。这个我和平时我们见到的甚至大不相同。面对这个真实的自己是需要勇气的，所以老师请在场的所有人，手牵着手，传递温暖聚集能量。现代生活已经让我们戴上了太多的面具，当一个人感受到爱与温暖时，我们才有勇气面对真实的自己。

原来遇见自己，是件这么震撼的事情。 2.请部分自愿给大家分享自己经历同学站起来给大家讲述自己心目中的那个小孩的形象，以及自己心中的感受，并与其他同学分析其快乐或痛苦的原因。

分享点：刚刚在自己脑海中浮现的情景是什么？你有怎样的感受？

总结：在人生的这些年里,总有些事情我们想忘却永远也不会忘记。每一次不经意的记起，它总是让我们想笑却又总是哭出来。这些事情最能反映你内心真实的想法，请不要忘记这些故事，这些最真实的故事！

活动二：我的自画像（40min左右）

1.目的：强化学生的自我认识，促进自我觉察。 2.准备：一张图画纸、一盒水彩笔

3．操作程序：（1）每位学生一张图画纸，几个人合用一盒水彩笔，请学生画出现在的自己。可以以任何形式画出自己，抽象的、形象的、动物的。植物的都可以。总之把自己心目中最能代表自己的东西画出来。（2）画完后，前后左右同学之间可进行交流，请每一位同学对自己的画作出解释，其他同学可提问，促进作画者的深入思考。

4.自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。

分享点：1.同学们画出的自己是什么样子的呢？

2.看看自己的自画像和别人的自画像一 样吗？为什么会出现这种情况呢？ 总结：没有任何两个人画的自己是完全相同的，每个人都是独特的，与众不同的，在认识自己的同时，也更深入地了解他人。

活动三： 心理诊所（25min左右）

案例 李明初中时学习成绩一贯优秀，被当地人称为“才子”，考入重点中学后却发现自己在班里非常一般，不再是众星烘托的月亮，只是一颗普通的星星而已。尽管他学习更加努力，但成绩始终只能在班级中等水平。他渐渐害怕考试了，每到期中、期末心理压力很大，出现紧张、失眠、头晕等现象，最终因紧张过度晕倒在考场，不得不休学半年。

分析：（1）理想自我与现实自我之间的矛盾。“理想自我”就是我认为我是个什么样的人，是一种对自己的期待状态；“现实自我”就是实际上是个什么样的人，是从现实生活中得出来的。李明理想自我形象完美而高大，他们已经习惯了自己月亮的地位，不肯做周围的星星。然而随着环境的变迁，大多数人都面临着自我地位的改变。如果处理不好，现实自我与理想自我就会脱节。进了重点中学后，尖子生可能不再是尖子生，一部分学生在学习上的优势将会削弱或消失，成为普通学生，这并不是意味着你的能力下降了，而是说整个参照群体的水平提高了。如果像李明那样，对变化了的现实自我没有清醒的认识，就会产生消极、逃避现实，怀疑自我等心理。（2）主观的我和社会的我之间的矛盾。“主观的我”是自己所认识和评价的我，“社会的我”是别人认识和评价的我。青少年有时对自己的认识与评价往往要高于别人对自己的认识与评价，也就是说不能够正确的看待自己。一旦得知别人对自己的评价过低时，会产生强烈的不平衡心理，也会因此而苦恼、不知所措。

分享点：1.你是怎么看待李明的这种情况的？ 2.如果是你，你会怎么做？ 总结：（1）独立于他人评价，接纳现实自我；过多关注是否符合别人的评价标准导致的自我不确定性是烦恼的重要来源，能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识，坦然地接纳自己。因此，实现由外在评价标准向内心评价标准的转化，才能获得对自我的信心和个人成长的愉快体验。（2）努力完善自我；自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展。（3）认真进行自我探究，逐步获得积极的自我统一；首先要分析和确认“理想自我”的正确性和可行性，然后与现实自我相对照，最后有针对性地、有计划地解决二者之间的矛盾，缩小差距，最终获得统一。(4)此外还要深入社会，经常找机会去亲近大自然、融入大自然，到大自然中去体验那种“天人合一”的感觉，去开阔自己的心胸，净化自己的心灵，去体味个人存在的意义；在大自然中，你会感受到真正的自我，感受到世界之广大，个人之藐小；天地悠悠，生命之短暂，你会更明白一个人为什么活，以及如何活得更美好。

七、【教学建议】 1.内容方面来讲，要贴近学生生活。充分体现以学生为本的教育理念，让学生有机会在课堂上充分地体验，分享，学习，成长，真正做到在课堂上快乐学习，健康成长。 2.从形式上来讲，要以活动为主。活动的设计和组织实施应有一定的灵活性，活动的空间不拘泥于教室，可根据活动内容的需要选择场地。

3.从课堂效果来讲，要综合评价。对于心理活动课而言，课堂上的体验和分享、课后的实践和运用是非常重要的。学生在课堂上是否有收获以及这种收获能否迁移运用到自己的生活中应该作为衡量高效课堂的一个重要标准。

八、【板书设计】

Who Am I？

曾经的自己 我的自画像 心理诊所

1.我是谁？

2.将来的自己是什么样子？ (粘贴学生的自画像) （列举学生的观点） 3.自己如何适应未来的生活？

九、【参考文献】

1.林崇德.发展心理学

2.王树青.朱新筱.张粤萍, 青少年自我同一性研究综述.山东师范大学学报(人文社会科学版).2004,49(3)