跳远教案

跳远教案(范文7篇)。

俗话说，不打无准备之仗。杰出的幼儿教学工作者能使孩子们充分的学习吸收到课本知识，为了将学生的效率提上来，老师会准备一份教案，教案有助于老师在之后的上课教学中井然有序的进行。幼儿园教案的内容具体要怎样写呢？在此，你不妨阅读一下跳远教案(范文7篇)，大家不妨来参考。希望你能喜欢！

跳远教案 篇1

高中跳远教案

一、教学目标

1.掌握跳远的基本技巧和要领。

2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。

3.全面提高学生体能水平。

二、教学重点

1.跳远的基本技巧和要领。

2.学生肌肉协调性和表达力的培养。

三、教学难点

1.高中生体能水平全面提高。

2.跳远技巧的细节掌握。

四、教学内容

1.热身环节

开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。

热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。

2.技巧讲解

跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。

3.实践训练

按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。

4.总结复盘

了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。

五、教学手段

1. 显示屏及视频引导。

2. 星级选手及专业运动员辅导。

3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。

4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。

六、教学效果评估

1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。

2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。

3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。

范文：

跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。

首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。

其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。

最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。

此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。

总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。

跳远教案 篇2

教学目标：

一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。

二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?

学生：原地学习青蛙跳。

师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗?

设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，经过学生的.展示引出本课的学习资料“立定跳远”。之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组经过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远?组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。

4.教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一齐做放松操。

2、教师小结。

跳远教案 篇3

高中跳远教案

一、教学目标

1. 了解跳远的技术动作和技术要领

2. 培养学生积极参与、勇于尝试的精神

3. 培养学生的注意力和专注力

4. 增强学生的体质素质和协调能力

二、教学内容

1. 跑道和起跳线的布置

2. 热身活动的进行

3. 跳远技术动作的讲解和示范

4. 组织学生进行跳远练习

5. 进行跳远比赛，评选优胜者

三、教学重难点

1. 技术动作的准确性和规范性

2. 学生的体能和协调能力

3. 教练的指导和组织能力

四、教学步骤

1. 跑道和起跳线的布置

根据学生的身高和年龄，选择适合的起跳线和跑道。起跳线离着陆区域的距离应该符合比赛规定的标准。在比赛前，要进行场地清扫工作，保证比赛场地的平整度和安全性。

2. 热身活动的进行

在跳远比赛之前，要进行一定程度的热身活动，包括跑步、拉伸、肢体放松等活动，以保证学生身体的适应性和柔韧性。

3. 跳远技术动作的讲解和示范

教练要讲解跳远技术动作的要领，包括起跳、空中姿势和着地的技术要素。同时，要进行标准的示范，让学生明确跳远的技术要求和动作规范。

4. 组织学生进行跳远练习

学生按照教练的要求，进行跳远技术动作的练习。教练要及时指导学生的动作，纠正错误，鼓励学生尝试和尝试出新的动作。

5. 进行跳远比赛，评选优胜者

在练习完成后，进行跳远比赛，按照成绩进行排名和评选优胜者。同时，要进行全面的安全保护措施，并保持比赛的公正性和公平性。

五、教学方法

教练要选用适当的教学方法，包括示范、指导、讲解、练习、竞赛等多种方法，以达到教学目的和效果。

六、教学总结

对本次跳远教学进行总结，分析教学中发现的问题和存在的不足，并提出具体的改进措施。同时，要总结本次教学中的好的经验和教训，为今后的教学工作提供借鉴。

跳远教案 篇4

高中跳远教案

导语：跳远是田径项目中的重要项目之一，对于学生的身体协调能力和爆发力有着很大的锻炼作用。本教案以高中跳远项目为主题，将分为介绍、教学目标、教学重点和教学步骤等几个部分进行详细说明。通过本教案的实施，旨在让学生了解跳远项目的基本知识和技巧，提高学生的跳远能力。

1. 介绍

跳远是田径项目中的一项技术性比赛项目，是指运动员从转身跑道上起跑，奔跑一定距离后，做好起跳动作，利用自身的力量和速度完成跳远的动作。跳远既要求运动员有较好的爆发力和协调能力，同时也需要良好的柔韧性和技术动作的掌握。跳远项目是体育锻炼的一种重要形式，它对于学生全面发展和培养团队协作精神具有重要意义。

2. 教学目标

本教学旨在培养学生的基本跳远技术，具体教学目标如下：

(1) 了解跳远的基本规则和技术要求；

(2) 掌握跳远的基本动作要领和技巧；

(3) 培养学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的跳远能力；

(4) 培养学生的意志品质和团队协作精神。

3. 教学重点

(1) 起跑、起跳和着地的技术动作掌握；

(2) 跑道的选择和起跳点的确定；

(3) 身体的协调和力量的发挥；

(4) 培养学生的专注力和自信心。

4. 教学步骤

(1) 引导学生了解跳远项目的基本知识：引导学生了解跳远项目的历史背景、规则和比赛要求，激发学生学习跳远的兴趣和热情。

(2) 示范和讲解基本动作要领：向学生演示跳远的基本动作要领，包括起跑、起跳和着地等关键环节，通过讲解和示范，使学生对动作要领有一个清晰的认识。

(3) 分组实践和巩固基本技能：将学生分成小组进行实践训练，让学生按照正确的动作要领进行起跳练习，教师给予适时的示范和指导，帮助学生纠正错误动作和提高跳远技能。

(4) 系统训练和技巧提高：通过系统的训练和练习，逐步提高学生的肌肉力量和爆发力，训练学生的专注力和耐心，培养学生不断超越自我的意志品质和团队协作精神。

(5) 考核和总结：通过考核跳远成绩和技术表现，对学生的跳远能力和技巧进行评估，总结教学经验和不足，并给予适时的反馈和指导。

总结：通过本教案的实施，旨在让学生了解跳远项目的基本知识和技巧，培养学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的跳远能力。同时，也培养学生的意志品质和团队协作精神，促进学生的全面发展。通过持续的训练和实践，相信学生的跳远能力和技巧会不断提高，为学生的未来发展奠定基础。

跳远教案 篇5

一、教学目标：

能够自觉地有秩序地积极地进行蹲距式跳远练习，并且掌握跑几步的单起双落向前上方跳起的动作方法。

A教师活动：

(1).常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走练习，并给予及时的客观评价。

(2).讲解示范大网鱼游戏的方法和规则要求，适当导入游戏背景，使学生知道，鱼离不开水，鱼网密切合作才能取得胜利的道理同时培养学生诚实勇敢的良好作风。组织学生进行游戏活动。

(3).改变规则后，再次进行游戏活动。

B学生活动：

(1).认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。

(2).积极的热情的投入到游戏中去，很好的与同学完成游戏。

重点：知道并掌握单起双落的.动作方法和向前上方跳起的要求及练习时的自觉和秩序

A教师活动：

(1).老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生在场地内分散进行自主练习，体验动作。

(2).老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练习。

(3). 对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好的同学进行示范，再练习。[来源:学科网]

(4). 跳跃比远。

B学生活动：

(1).认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。

(2).能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。

(3)..积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取在比拼中获得最好的成绩。

教师活动：教师提示今天的学习内容并提问学习内容的技术要领，及询学生是否达到了有秩序积极地进行练习的要求。

4.课后小结：

在学生纪律严明的情况下，继续加大学生练习密度和质量，不断提高学生的练习效果．

5.课后反思：

跳远教案 篇6

立定跳远是一项全面发展学生身体素质的体育项目。通过这项运动，学生能够锻炼爆发力、力量和协调性。本教案旨在通过详细、具体和生动的介绍、示范和练习来帮助学生掌握立定跳远技巧。

一、教学目标：

1. 理解立定跳远规则，掌握正确的起跳姿势。

2. 培养和提高学生的爆发力和协调性。

3. 提高学生的跳远成绩。

二、教学准备：

1. 教师准备：课堂、跳远场地、计时器、学生成绩记录表。

2. 学生准备：运动服装、运动鞋。

三、教学步骤：

序号 教学内容 教学方法 操作方法

1 引入 教师介绍立定跳远，解释技术规则。 教师通过图片或视频展示立定跳远比赛，向学生介绍规则。

2 讲解起跳姿势 教师详细讲解立定跳远的起跳姿势，包括脚部、身体和手臂的动作。 教师示范起跳姿势，强调正确的姿势关键点。

3 示范起跳姿势 教师示范起跳姿势，让学生观察并模仿。 学生观察教师示范，注意动作要领。

4 练习起跳姿势 学生分组进行练习，互相观察和纠正。 学生按照教师示范进行练习，注意互相帮助并纠正动作。

5 跳远训练 分组跳远训练，教师记录跳远成绩。 学生按照组织的顺序进行跳远训练，教师记录每个学生的成绩。

6 分析成绩 教师带领学生分析自己的跳远成绩，找出改进的方向。 教师根据学生的跳远成绩，帮助学生找到改进的地方，并提供指导。

7 练习改进 学生根据教师指导，进行跳远技巧的改进训练。 学生根据教师的指导，进行改进练习，并纠正技术中存在的问题。

8 完成反馈 学生进行最后一轮跳远竞赛，教师对比成绩，给予肯定和鼓励。 学生进行最后一轮跳远竞赛，教师对比前后成绩，并对学生的表现给予肯定和鼓励。

9 总结 教师总结本节课的教学内容，要求学生回答问题或总结要点。 教师通过提问或学生讨论总结本节课的教学内容。

四、教学扩展：

1. 引导学生参加学校或区级立定跳远比赛，提高竞争能力。

2. 鼓励学生继续练习并制定个人训练计划，提高跳远成绩。

五、教学反思：

本教案在教学目标的设置上比较清晰，通过详细介绍、示范和练习的方式，能够帮助学生理解和掌握立定跳远的技巧。在教学准备方面，可以进一步增加教学资源和示范材料，以提高学生的学习兴趣和参与度。在教学过程中应注意学生的个别差异，进行差异化指导和评价，以促进每个学生的跳远技能提高。

跳远教案 篇7

高中跳远教案：探索跳远技术，提升身体素质

跳远是田径项目中的核心项目之一，它不仅仅能锻炼运动员的力量和灵敏度，还能提高他们的协调能力和自信心。当然，要想在跳远项目上取得好成绩，就需要有严格的训练和科学的方法。

首先，我们对跳远技术进行详细的探讨。跳远分为起跑、起跳、空中和着陆四个阶段，而其中最关键的是起跑和起跳阶段。在起跑阶段，运动员需要保持身体的稳定，放低身体重心，点脚蹬地，迅速起身扑向跑道。在起跳阶段，运动员需要用力蹬地，抬高膝盖，伸直大腿，然后用腰腹力量推动身体上升，通过收腿和伸腿来完成空中的滑行动作。在空中阶段，运动员需要保持身体的前倾，注意保持速度和姿势，在着陆前完成伸展和收缩的动作。在着陆阶段，运动员需要借助着陆垫的弹性，保持身体的平衡，稳定着陆，并立即向前奔跑。

其次，要注意训练规律。在进行跳远训练时，要注意科学的训练规律。首先是慢慢增加训练强度，在起步阶段可以通过反复强化跑步和跳跃动作；然后是逐渐加强跳远训练，增加距离和速度；最后是逐渐放缓训练强度，进行恢复性训练，防止身体的过度疲劳和受伤。

最后，要注意身体素质的提高。在进行跳远训练时，除了注意技术的训练外，还要注重身体素质的提高。比如，可以通过进行肌肉训练、柔韧性训练、平衡性训练和有氧训练来提高身体素质。肌肉训练可以增强运动员的力量和爆发力，柔韧性训练可以提高运动员的灵活性和协调能力，平衡性训练可以提高运动员的平衡感和稳定性，有氧训练可以增强运动员的心肺功能和耐力。

综上所述，跳远是一个需要技术、规律和身体素质的综合性项目。只有通过科学的训练和方法，才能够取得优异成绩，同时也能够提升自己的身体素质。希望更多的运动员能够掌握好跳远技术，取得好成绩！